Není čas přes týden? Nacpěte cvičení do víkendu
V jednom se všechny výzkumy shodují, pohyb je zdravý.
Porovnání přirozeně zjistilo, že neaktivní skupina, čítala celkem 34 procent sledovaných, si vedla docela nejhůř. Už to by měl být apel pro pohyb, jakkoli rozvržený. Kromě toho však práce shledala, že mezi dvěma zbývajícími respondentskými kategoriemi nebyl žádný významný rozdíl. Víkendoví bojovníci, ti tvořili s 42 procenty nejpočetnější tým, drželi s třetí partou, na ni zbylo 24 procent, krok více než zdatně.
Například riziko infarktu měli víkendoví bojovníci ve srovnání s povaleči nižší o 27 procent, pravidelní sportovci o 35 procent. Nebezpečí dalších potíží potom snižovalo víkendové sportování dokonce o něco více než to pravidelné. Riziko srdečního selhání redukovali „víkenďáci“ o 38 procent, pravidelní cvičenci o 36. Riziko mrtvice snižovalo velmi nárazové cvičení o 21 procent, rozfázovanější o 17 procent. Hrozbu fibrilace síní umenšovala víkendová aktivita o 22 procent, plynuleji distribuovaná o 19 procent.
„Naše zjištění naznačují, že kardiovaskulární zdraví mohou zlepšovat intervence ke zvýšení fyzické aktivity, i když jsou soustředěny do jednoho dvou dnů v týdnu,“ říká člen autorského týmu Patrick T. Ellinor.
Jeho tým považuje závěr své práce za výtečnou zprávu pro mnohé.
