Jestli vono to nebude tím, že jste dříve jedl po 17 hodině a nyní ne, tudíž za den sníte méně jídla a proto se snížil Váš kalorický příjem a zřejmě máte výdej větší, tudíž hubnete....na tom není nic zázračného.

Vaše poslední věta je hloupost, pokud zrovna nejíte v osum večer vepřo knedlo zelo. Vše záleží na tom, kdy jdete spát, kdy ráno vstáváte atd.

Každej člověk,pokud se aktivně hejbe,tak shazuje.To se člověk jen vymlouvá,že nemá čas na sport,já tomu nevěřim.Pokud není člověk nějakej topmanager,nebo nemá doma 3 malý krky,tak si chvilku na ten sport musí najít.A nebo je to tak,že koukam na televizi,teď nemam čas... :))).Ale pohyb je i v maličkostech,které si člověk ani nepřipouští.Třeba: kašlete na výtah,do práce MHD,po ulici chodit rychlejšim tempem.A už dodržování těchto maličkostí BUDE vidět.Sice ne hned ráno,ještě než vylezeme z postele,ale za měsíc dva určitě.Obezita je past.Je to pomalá smrt,kterou si téměř každý z nás vybírá ZCELA DOBROVOLNĚ.Nechápu to.Problém je v také v tom,že pokud člověk tloustne,tak se mu svalová hmota promění v tuk a je to velký problém.Svaly se nabírají a rostou obtížně.Pokud už člověk je tlustej,tak mu dá velkou práci vrátit se z5 na svojí váhu.Proto je důležitá prevence a neustálý boj.NEBUĎTE LÍNÝ!!!!!!

Po Vanocich jsem mel kolem 85kg, za cca 1-2mesice jsem klesl na 78-79kg a to si drzim bez problemu doted.

Recept? Rikali nam to jiz nasi rodice. Snidani snez sam, o obed se rozdel se svym pritelem, veceri dej nepriteli.

Muj rezim

- snidane 6:30: pul litru caje, dva chleby (klidne i sladke)

- obed 11:30: cokoli mensi porce, nebo menekaloricke jakekoli mnozstvi

- svacinka 14:00: klidne i nejakou koblizku (opatrne)

- vecere 17-18:00: mensi porce, nebo pokud mozno zeleninove salaty, jakekoli mnozstvi

Vecer pokud mozno zadna tepla jidla a vyvarovat se konzumaci po seste. A taky se mi osvedcilo nejist moc peciva, knedliku atd.

No, a nejaky ten pohyb je samozrejmosti. Ale chodim jen tak 1xtydne na 1,5h na squash. A pesky 20min do prace (nebo 5min na kole).

Ted, kdyz nechci schazovat, tak se nemusim tak krotit.

Nepisete jakou mate vysku, kolem  80kg je u muze pomerne normalni vaha pokud to nema vsechno kolem bricha.

ten seznam s tim ze vecer nejist nic je nesmysl,  telo potrebuje z neceho regenerovat, pokud je nekdo fyzicky aktivni tak hlavka zeli k veceri mu tezko pomuze. To je tak dobre pro zeny, ty vydaji vetsinou energie mene. Ja osobne si k veceri dam i steaky, nekdy prijde pozdejsi druha vecere, a s vahou nemam zadny problem.  Jist se ma kdy ma telo hlad, a ne cpat do nej za kazdou cenu co se vejde a pozdeji pak zase hladovet.

Asi nejlepsi je stravit nekolik mesicu cvicenim ve fitness, dobre se tim nauci co jist, aby z toho telo melo co nejvic a mohlo rust tam, kde to potrebuje. Pokud se prestane s cvicenim tak jen pomerne omezit mnozstvi a da se s tim vyjit treba rok s obcasnym sportem s tim ze na postave a kondici tolik neztratite.

 

 

efedrin,kafe,spiropent,proviron,T3,testosteron,winstrol-

klidně 5 kilo tuku za tejden,můžete žrát jak pominutý,musíte pořádně makat-každej den posilovna,denně 2 hodiny aerobik,stojí to ale prachy,trochu se klepete a jste podrážděný....no nic přírodního to neni.

Mám to štěstí, že dokážu zhubnout téměř kdykoliv si vzpomenu a nikdy jsem nezkoumal kolikrát denně jíst. Recept je prostý:

- ráno a dopoledne: buďto malá snídaně o 1 rohlíku (malém chlebu) s trochou sýra nebo během dopoledne jeden nízkotučný jogurt,

- oběd (nejlepší část dne) si vychutnám bez omezení, tedy klidně smažák s tatarkou,

-odpoledne a večer: 1 jablko nebo nízkotučný jogurt , trošku čerstvé zeleniny místo večeře.

Režim vyžaduje notnopu dávku sebekázně a vůli to dotáhnout do konce. Jednou týdně si dopřeji větší odpolední jídlo, to kvůli snadnějšímu vyprázdnění organismu.  Před započetím celé kůry nutno jeden týden postupně omezovat velikost porcí, ale jinak jíst normálně, stahne se žaludek. Naopak pro návrat k normě po kůře to vyžaduje postupný návrat zpět k normě v délce minimálně poloviny doby držení diety. Samozřejmostí je trošku pohybu. Výsledek této kůty je v mém případě cca 1,5 kg na týden diety, je ovšem nutno počítat s