Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

PremiumPoradna

všechny poradny

Na otázky odpovídá

Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.

Nejvíce se ptáte

| všechny dotazy
Méně témat Více témat

Poraďte se také

Poraďte se také


Zbývá 1000 znaků.


Toto opatření slouží jako ochrana proti webovým robotům.
Při zapnutém javaskriptu se pole vyplní automaticky.

zavřít

iDNES.cz je pouze zprostředkovatel, neovlivňuje obsah odpovědí a není jejich autorem. Poradny neslouží jako náhrada lékařské péče. V případě potíží navštivte lékaře.

Jídelníček
Zdravím, slyšela jsem, když si dám např.koblihu nebo bábovku a k tomu budu přijídat netučný tvarh, tak prý se sníží kcal té sladkosti, nebude to až tak kalorické. Děkuji za odpověď.
Blanka
Dětská obezita
Dobrý den, dcera má 6 let a váží 34kg při výšce 126cm. Vím že má nadváhu ale velmi ráda si pojí a nevim jak na to. :( díky za odpověd
Pavluša
Jak zhubnout
Dobrý den, je mi 14 let a měřím skoro 160cm. Má váha je 50-51kg. A mám bříško přece jenom jsem se chtěla poradit jestly můžu něco udělat abych mohla nak zhubnout děkuji za odpověd.
Anonymka
Zdravotní problémy
Dobrý den, také mám problém s podváhou. Je mi 18 let,měřím 175 a vážím 50kg. Snažím se neustále přibrat a s prominutím žeru jako prokoplá, ale stále nic. Budu ráda za každou radu, děkuji
Valentina
Jídelníček
Dobrý den, je mi 22, vlastně vždy jsem se musela trochu hlídat, měřím 154 cm a snažila jsem si udržovat 49 kg, když mi to vyskočilo na 52, začla jsem chodit třeba častěji běhat a vše bylo ok. Ale nyní jsem asi během dvou měsíců přibrala na skoro 55 a nevím čím to, ubrala jsem na jídle, snažím se sportovat a nic. Začínám být zoufalá, čím méně se snažím jíst, tím mám větší pocit hladu/chutě a špatnou náladu...
Ivana
Jídelníček
Dobrý den, absolvovala jsem měření na přístroji InBody.Výsledky měření tuku i svalů dopadly velmi dobře,jediným problémem se ukázalo množství vody v těle. Přibrala jsem náhle asi 1-1,5 kg, přitom jím stále stejně,zdravě,sportuji. Od konce června mám brigádu, při které stojím 11 hodin denně na nohách. Zavodnění tedy trenér, který mi provádel měření, přičítá dlouhému stání.(HA ani jiné prášky jsem nezměnila,problémy s močovým měchýřem jsem neměla) Je pravda, že mám pocit těžkých nohou,hlavně v noci a po ránu. Zavodnění bylo naměřeno hlavně v nohách ( konkrétně více levá) a těle. Byla mi teda doporučena lymfodrenáž a rolletic. Jsem ale studentka a lymfodrenáž je pro mě velmi drahá. Chtěla bych se tedy zeptat, jestli existuje i jiný, levnější způsob. Brigádu budu mít už jen asi čtyři dny v srpnu a potom skončím. Je možné, že dojde samo k odvodnění? Pomůže například nějaký detox nebo bylinky? Piji hodně (asi 4 litry denně). Měřím 163, váha 51 kg,19 let.Vody navíc mám prý asi 1-1,5 kg.Děkuji
Kamila
Jak zhubnout
Dobrý den, jsem 23 měsíců po čtvrtém porodu. děti v rozmezí 5,45 roku. V prvním těhotenství jsem přibrala 8kg u posledního 20kg, ale byly otoky. Jsem slabý astmatik a alergik. V minulosti jsem měla trochu problémy s příjmem potravy. Spíše úplně slabá anorexie, vždy jsem zvládla bez lékaře, s potporou přátel a manžela. Nyní jsem v pořádku, ale mám obavy, že se to při pokusu o hubnutí může znovu objevit. Letos první půlrok jsem měla neustále zdravotní potíže, alergie, astma (po každém porodu jsou tyto obtíže o něco větší) a únava, trvající 6 měsíců. Vše to vyvrcholilo měsíční virózou, zánět průdušek a dutin. Mám 182cm a cca 110kg. Dříve jsem měla váhu 73 - 75kg. Mám ráda pohyb. Po třetím porodu běh 5-7km 2x až 3x v týdnu. Letos pokus o rotoped, ale ze zdravotních důvodů jen týden, ale každý den 30 až 55 min, tepovka cca 130. Ráda bych si udržela svou váhu a případně trochu hubla. Snažím se zbavit závislosti na sladkém, nyní jen ke kávě, jím 4x denně snažím se zdravě, ale nehubnu. Děkuji
Andy
Dětská obezita
Dobrý den mojí dcerce je 8let, měří 130cm a váží 34kg. Během posledního půl roku jí narostlo bříško. Cítím, že jí to trápí. Nechci, aby byla posměchem vrstevníků. Dcera závodně tancuje skupinový disco tanec ne vrcholové úrovni. Poraďte mi prosím jak ji mohu pomoci.Děkuji Hanka
Hanka
Jídelníček
Dobrý den, také mám problém s podváhou. Je mi 18 let,měřím 175 a vážím 50kg. Snažím se neustále přibrat a s prominutím žeru jako prokoplá, ale stále nic. Budu ráda za každou radu, děkuji
Valentina
Jídelníček
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli je mouka tučná? Máme totiž menší spor s kamarádkou, a ještě by mě zajímalo, která mouka je nejzdravější a nejdietnější, děkuji.
Saskie
Jak zhubnout
Dobrý den Je možné shodit za měsíc 5 kg,když běhat 30-40 min asi 5x týdně. a z jídelníčku vyřadím sladké a tučné?
Martina
Jídelníček
Dobrý den, pročítám si vaši poradnu a upřímně řečeno, jsem celkem zaskočená. 1) Myslela jsem si, že ona "magická hranice" 5000 kj denně už je překonaná. Přece i při redukčním stravování musí být příjem minimálně na hranici bazálního metabolismu, který má naprostá většina lidí mnohem vyšší než oněch 5000 kj. 2) Dále by mě zajímalo, proč do zdravého jídelníčku doporučujete potraviny s umělými sladily např. Ovofit? To, že je aspartam nebezpečný pominu, ale přece musíte vědět, že vzhledem k biochemickým pochodům probíhajícím po konzumaci umělého sladila, je to spíš kontraproduktivní (chuť na sladké). 3) V poslední řadě mám za to, že každé jídlo by mělo být vyvážené - tedy obsahovat komplexní sacharidy, bílkoviny i tuky, což vaše doporučované 3 přílohy denně nesplňují. Shrnuto: Dle vašich rad bych bych nejspíš byla hladová a nervźní, což při dietě příliš motivační není.
Anna Suchánková
Jak zhubnout
Dobrý den, vážím 64kg a měřím 163cm, je mi 16let a hrozně se snažím zhubnout. Snažím se jíst zdravě, nepřejídat se, omezit sladké a cvičím podle videí, ale nevidím žádný výsledek, ani neklesá váha, ani se mi nezmenšily objemy. Prosím o odpověď, začínám být zoufalá.
Suze
Jak zhubnout
Dobrý den.Je mi 35 let.Vždy jsem měla normální postavu.Až po dítěti mi zůstala lehká nadváha.Během rozvodu jsem drasticky zhubla na svou původní váhu.Nyní jsem již přes rok ve spokojeném vztahu,nicméně začínám opět nabírat.Nemám pocit že bych hodně jedla,jím i spousty zeleniny,ale pohyb mi chybí.Poradíte mi jak začít a s čím,když jsem nikdy pořádně nesportovala?Pracuji od 8-19 hod,tudíž času moc není a po večerech se věnuji dítěti,které letos skončilo 1.třídu.Nevím co dělat,jen nechci opět bojovat s váhou.Děkuji Kamila.
Kamča
Pohyb
Dobrý den, už jsem zde psala dotaz na svou dceru a její jídelníček. Chci se ještě zeptat, kolik denně by měla mít pohybu? (13 let,36kg na 145cm, 9000kj/den). Děkuji.
Marie
Zdravotní problémy
Jídelníček: Dobrý den, má dcera Karolína trpí anorexií.Začala s tím v 10ti letech.Nyní má 13 a pořád se léčí avšak už "jen" s psychikou, po fyzické stránce jen na tom dobře (samozřejmě podle jejího vnímání je tlustá).Protože jí anorexie zastavila růst, tak tři roky nerostla a zasekla se na 144cm.Nyní dostává miniaturní dávku růstových hormonů a za měsíc povyrostla asi jen o 1cm.Tedy má 145 cm a 36kg.Nevíme si ale rady s jídelníčkem (aby byl udržovací, ale aby rostla).Konzumue nějakých 9000kj.Nám to připadá málo.Do energetického příjmu máme započítáné dva nutridrinky. Máme je vyřadit a nahradit normální stravou?Kolik byste prosím Vás doporučovala příjem pro ni za den? (v kj)-a taky kolik bílkovin, saacharidů atd.?Jen tak orientačně, prosím.A taky jaký přibližný jídelníček-jako složení?Děkjeme moc za radu!
Marie
Jídelníček
Dobrý den. Potřebuji poradit. Ze zdravotních důvodů nesmím už dva měsíce žádné tepelně upravené potraviny (problémy se žaludkem apod.). Mohu pouze ovoce, zeleninu, mléčné výrobky, pečivo, sýry, šunky apod. Už jsem zoufalá a obložených talířů ze zeleniny,šunky a sýrů přejedená. Dochází mi inspirace a nechci jíst pořád to samé. Dělám si zeleninové saláty, ovoce jím jen dopoledne, k večeři si dávám celozrnné pečivo s ramou a šunkou plus domácí zelenina (rajčata,paprika,okurka). K snídani mám jogurt či tvaroh který dochutím ovocem. Už se mi tento stereotyp začíná vážně přejídat. Prosím pořaďte mi vhodné kombinace. Zhubnout nepotřebuji. Ze začátku jsem měla stále hlad (na tuto ,,špatnou¨ stravu jsem musela přejít ze dne na den). Jak s těmito potravinami mám mít vyvážený jídelníček? Potřebuji poradit pořádnou skladbu jídelníčku. Děkuji Z.
ZUZANA
Jídelníček
Dobry den, jsem vegetarian. Nejim ani moc mlecne produkty, boli me z nich hlava. Bohuzel jsem na internetu nenasla nikde vyvazeny vegetariansky jidelnicek pripraveny pro ceske prostredi s uvedenymi kalorickymi hodnotami. (spoustu vegetarianskych produktu se u nas neprodava). Rada bych zhubla dve, tri kila a mela vic pod kontrolou, co jim. Mate nejaky tip? Predem dekuji.
Karolina
Jídelníček
dobrý den, při redukční dietě : přílohy vážit vařené a maso? jak vážit? Pokud mám 100g masa /je to 100 g syrového, po uvaření je to 50G/ tak nevím, zda to doplnit třeba nízkot, sýrem 50g abych měla 100g podobné skladby. Nebo mít dva plátky, nebo se maso váží právě syrové?? Děkuji
eva
Zdravotní problémy
Dobrý den, držím tzv. krabičkovou dietu, vařím si sama podle knížky Domácí krabičková dieta. Je to v pohodě, ale ač má strava je plna paprik, okurek, zeleniny, přesto nemohu jít na velkou stranu. Řeším to tím, že si dávám 1x týdně 20 kapek gutalaxu, ale myslím, že to není správné. Poradíte mi, co užívat ale abych neporušila dietní program? Děkuji Schmiedová
Helena Schmiedová
Načíst další

Termíny

Střední školy

Předplatné časopisů

Recepty

Zaměstnání

Roman Paulus

Nepřehlédněte