Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

PremiumPoradna

všechny poradny

Na otázky odpovídá

Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.

Nejvíce se ptáte

| všechny dotazy
Méně témat Více témat

Poraďte se také

Poraďte se také


Zbývá 1000 znaků.


Toto opatření slouží jako ochrana proti webovým robotům.
Při zapnutém javaskriptu se pole vyplní automaticky.

zavřít

iDNES.cz je pouze zprostředkovatel, neovlivňuje obsah odpovědí a není jejich autorem. Poradny neslouží jako náhrada lékařské péče. V případě potíží navštivte lékaře.

Jak zhubnout
Vážená paní doktorko, je mi 59 let a obracím se na Vás jako absolventka kurzu z roku 2006, kdy se mi podařilo zhubnout 10 kg na BMI 25. Nějakou dobu jsem se držela, ale postupně jsem ztracená kila zase nabrala. Dost mě to trápí, že jsem "selhala", myslím, že svou ulohu hraje i zvýšená úzkost a tím nutkavá touha po sladkém. Mám teď od psychiatra Aurorix, cítím se lépe, ale váha nejde dolů. Mám se znovu přihlásit jako repetent do základního kurzu nebo byste spíš doporučila individuální terapii? Děkuji za brzkou odpověď.
Pavla
Jídelníček
Dobrý den paní doktorko, chtěla jsem se zeptat na dietní nápoj Redita. Mám při své výšce 156cm 75kg (když se nehlídám i více). Vážně se celý život snažím dodržovat zdravou stravu a pohyb apod. přesto jsem podle BMI měla nadváhu již v 15 letech - mám silná stehna, velké boky a zadek. Snažím se pravidelně hýbat - plavání squash, chození... Upřímně nemám moc času a trávit hodiny v posilovně mě ani nebaví, mám však fyzicky náročnou práci, při které se denně docela nachodím a nadřu. Jím střídmě a pravidelně, stále však nic. Četla jsem, že po 4 týdnech užívání Redity místo jídla je velký úbytek váhy, respektive tuků. Je možné tedy na 2-4 týdny nahradit jídlo Reditou a považovat to za jakousi "očistu" těla od tuků. Popřípadě jaké jídlo jí mám nejlépe nahradit apod. Děkuji za odpověď.
Lenka
Pohyb
dobrý den, chtěla bych se zeptat jaké cvičení nebo sport je nejvhodnější, pokud mám postavu typu hrušky-tedy velký zadek a stehna, a chci zhubnout hlavně v těchto partiích. je mi 27 let, 169cm, 80kg...děkuji
kamila
Jídelníček
Dobrý den, je mi 19, vážím 51 kilogramů a věnuji se cyklistice (amatérské závody). Jezdím cca 4x týdně a 1x chodím do posilovny. Přesto mám celulitidu a ,,špekaté" břicho. Pohyb mi rozhodně nechybí, stravu mám vyváženou a vcelku zdravou. V čem je tedy problém, proč mám v oblasti břicha stále několik centimetrů navíc? Děkuji.
Eva
Jídelníček
Dobrý den,myslela jsem si, že se mě tato poradne nikdy nebude týkat, ale jak je vidět, nikdy neříkej nikdy. Je mi 46 let, mám cca 10 kg nadváhu (měřím 170cm a vážím 80kg) a největší problém mám s oblastí pasu a břicha. Snažím se zbavit tuku na břiše běháním, cvičením břišního svalstva, ale k ničemu. Nejspíš tedy bude problém ve špatném jídelníčku?Prosím, poraďte mi, které potraviny jsou nejhorší z hlediska ukládání tuku na břiše? Mě by nevadilo, kdyby se více ukládaly do zadku, ten mám poměrně malý, ale nejvíc to mám vše v břiše a v prsou, už mi dělá problém se ohnout. Děkuji předem za Vaši radu a přeji vše dobré. Radka
Radka
Dětská obezita
Ahoj je mi 13 let važím 83kg a měřím asi 169cm a zajímalo by mě jak tu vahu mužu snížit a hlavně mam na kluka celkem velká prsa prosím pomoc potřebuju zhubnout...
Pavel
Pohyb
dobrý den, když se do kurzu přihlásím, kolik takový kurz stojí a jak dlouho trvá? MOnika
Monika Valová
Jídelníček
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jaký je Váš názor na tento článek: http://ona.idnes.cz/omezte-prilohy-lusteniny-i-ovoce-zacnete-hubnout-rychleji-pou-/dieta.aspx?c=A110922_101633_dieta_pet Překvapilo mě, že radí zcela vysadit přílohy i ovoce, dokonce i luštěniny a některou zeleninu. Nejedná se pak spíše jen o dočasnou dietu, kdy při opětovném zařazení těchto potravin do jídelníčku tělo odpoví jojo efektem? Já se při snažím při hubnutí jíst i tyto potraviny, ale hlídám si to (příloha = 100g (vařených), ovoce jen dopoledne, 100-150 g), 1x týdně nezahušťované luštěniny, zeleninu jím všechnu (i řepu, mrkev nebo červenou papriku). Zatím hubnu 8. týden a mám dole 7 kg. Děkuji za odpověď.
Majda D.
Jídelníček
Dobrý den, dietu držím od 1.1. a shodila jsem už 7 kg (na počátku 162/81, 36 let). Počítám si kalorie (5200 KJ denně) i skladbu BxTxS. 3x týdně 1 hod cvičení (Bosu, bruslení). Chci se zeptat, jestli je vhodné, když jako dopolední svačinu mám 200 ml zelenino-ovocné šťavy (116 KJ, B=0,6, S=5,3, T=0,2) + 200 ml Kefíru (1,5 % T) + 5g mandlí a k odpolední svačině 200 ml rajčatové šťávy (69 KJ, B=0,8, S=2,9, T=0) + 200 ml kefíru. Četla jsem, že bych při redukci váhy měla zcela vynechat zcela právě i zeleninové a ovocno zeleniné šťávy. Děkuji za odpověď.
Majda D.
Pohyb
Dobrý den, jsem štíhlé postavy - při výšce 173 cm vážím 55 kg, ovšem v pase mám 80 cm .... Jak nejefektivněji zhubnout pas ? Děkuji.
Lenka
Jídelníček
Dobrý den, jsem maminkou dvojčat s ADHD a hyperaktivním bráškou. Takže neustále v poklusu. Dětem jsou 5 a 2.5, takže často nosím jak ty větší tak to menší. Měřím 170 cm a vážím momentálně 54 kg. V podstatě mám méně než před dvojčaty. Snažím se jíst pravidelně a relativně zdravě. Manžel má zase opačný problém měří 180 cm a váží 95 kg. Má sedavé zaměstnání a pohyb prakticky jen doma s dětmi a přes léto o víkendech kdy chodíme na výlety. Zajímalo by mě tedy jak sladit jídelníček rodiny kde jsou 3 hyperaktivní děti, máma co potřebuje přibrat a otec který naopak potřebuji nějaké to kilo dát dolů. Děkuji za odpověď.
Michaela
Jídelníček
Dobrý večer. Chtěla bych Prosím vás poradit se skladbou jídelníčku pro zhubnutí. Mám 157- 70kg. Jsem nyní 1rok po složité Hysterektomii, ale vaječníky Mi zůstaly. Ale kila jdou nahoru. Pohybu bohužel moc nemám, protože jsem ještě po výměně prav. kollen. kloubu 1/2 roku. Ale snažím se cvičit, ale po cvičení mám zvýšenou chut na sladké a na jídlo též! Jsem, ale brzy unavená a tak se snažím, aspon chodit s pejskem na procházky. Nevím jak kombinovat jídla a její hmotnost? Také nemůžu bohužel moc experimentovat, protože mám 1ledvinu a vyšší cholesterol a cukr. Snažila jsem se už držet různé diety, ale nikdy tam nebyl žádoucí výsledek? Budu Vám vděčná za každou radu, jak tento, začarovaný kruh zlomit. Děkuji pěkně. Přeji pěkný večer a hlavně hodně zdraví, které je potřebné a bohužel se nedá koupit. Naschledanou Lenka. B
Lenka.B.
Jídelníček
Dobrý den. Je mi 42, měřím 163 a vážím 66. Chtěla bych zhubnout,upravila jsem jídelníček. Začala jsem cvičit, 3x týdně 45 minut orbitreck. Vzhledem k pracovnímu vytížení se ke cvičení dostanu až večer, kolem 20 hodiny. Jak dlouho a co před cvičením jíst? A mám jíst ještě něco po cvičení? Spát chodím cca ve 23 hodin. Velmi děkuji.
Kamila
Jídelníček
Dobrý den, je mi 17 a mám problémy s váhou. Jsem obezitní a vím to. Dneska jsem různě projížděla články na internetu a zjišťovala jestli je vůbec možné být závislá na jídle. Podle toho co jsem si četla asi je. Myslím si, že mám problém a nevím komu bych to řekla. Kdybych to řekla matce, řekla by mi, že je to nesmysl, že jen stačí abych začala sportovat nebo tak něco. Ale já si čím dál tím víc myslím, že je to spíše psychické. Kolikrát se nedokážu ani ovládnout a musím si dát něco k jídlu. Kolikrát jím čokoládu jen tak z nudy a vím, že bych neměla ale nedokážu přestat. Pak ze sebe mám vždy strašný pocit. Pořád jen myslím na to jak bych potřebovala zhubnout a představuju si to. Mám z toho deprese a nevím co dělat. Nemám na to, nemám prostě vůli přestat jíst a zhubnout. A nesnáším se za to. Stydím se za to. A nevím co dělat.
Kateřina
Jídelníček
Dobrý den, chtěla bych Vás požádat o radu. Třetí rok se snažím hubnout, cca rok jsem hubla 20 kg, následně přibrala zpět asi 7 kg - přestala jsem zapisovat a kontrolovat + problémy. Dodržuji rozvržení stravy 5x denně, kj a živiny si zapisuju každý den na stobklubu, nesmím mléčné výrobky - laktoza, doplňuji jídelníček alternativami, jinými nemocemi krom alergie netrpím. Téměř půl roku se snažím zhubnout těch 7 kg, ale výsledek je +/- 1,5 kg. Jím 6800 Kj/denně, pohyb 4xtýdně (celkem výdej cca 8000 kj/týden, tepovka napočítaná na 125-135 - snažím se dodžovat) - 3 cvičení aerobní a 1x joga. Hřeším vínem, občas si dám večer - když mám cvičící den 2 dcl suchého bílého vína. Porádíte jak zase zhubnout. Děkuji.
Kristýna
Jak přibrat
Dobrý den, mám takový problém v jednom období sem vážil 71 kilo na 182 cm, ale minulý rok jsem prošel stresem a zhubl jsem na 57 a ted mi vubec nejde pribrat rano snim 2 nebo 3 rohlík, potom se cpu sušenkami potom velkej oběd potom zase naky to ovoce sušenky večeře a po večeři zase neco jako třeba brambůrky a piju jenom džusy už nevim co mám dělat :( děkuji.
John
Jídelníček
Dobrý den potřebovala bych poradit je mi 11 let měřim 156 a vářím 56 kg potřebovala bych poradit kolik kg musím zhubnout abych měla normální váhu.
Viktorie
Jídelníček
Dobrý den, mám rada cottage sýr a popravdě nevydržím, když ho načnu nesníst ho celý. Nepotřebuji v něm, ale smetanu ve které je uložen. Když smetanu vyleju nevím kolik jsem ušetřila kj. Zda je průměrná hodnota sýra i smetany v kelímku stejná. Nebo je sýr méně kalorický a smetana více. Je možné toto nějak odhadnout? Děkuji Kateřina
Kateřina
Literatura
Dobrý den, můžete popsat jednotlivé způsoby úpravy potravin (vařené, smažené, zavařované, v páře, na grillu, dehydrované apod.) z hlediska zdraví (př. při smažení se děje toto, při vaření se ztrácí vitamín XY apod.). Jaká forma úpravy potravy je optimální?
tomelfir
Jídelníček
Dobrý den, prosím můžete mi vysvětlit, jak je možné, že hubnutí jde dolů po dkg ale přibírání na váze mívám z jednoho dne na druhý i o 500g více aniž bych se více najedla nebo napila !? Solím málo, takže si myslím, že zadržováním tekutin to také nemůže být. Menstruační záležitost se mě také již netýká. Děkuji za odpověď, hezký den.
Natálie
Načíst další

Termíny

Střední školy

Předplatné časopisů

Recepty

Zaměstnání

Roman Paulus

Nepřehlédněte