Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

PremiumPoradna

všechny poradny

Na otázky odpovídá

Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.

Nejvíce se ptáte

| všechny dotazy
Méně témat Více témat

Poraďte se také

Poraďte se také


Zbývá 1000 znaků.


Toto opatření slouží jako ochrana proti webovým robotům.
Při zapnutém javaskriptu se pole vyplní automaticky.

zavřít

iDNES.cz je pouze zprostředkovatel, neovlivňuje obsah odpovědí a není jejich autorem. Poradny neslouží jako náhrada lékařské péče. V případě potíží navštivte lékaře.

Jak zhubnout
Zdravím, před 3 měsíci jsem si za nemalé peníze zakoupila v Brně služby nutričního poradce.Mám 159cm 57kg, doporučil mi zhubnout 3kg tuku, nabrat 1kg svalové hmoty a to pomocí několika málo pravidel...jedno z nich je jíst AŽ mám opravdu hlad, počkat asi ještě 30minut-využít hladové okénko, ve kterém spaluji a teprve poté se najíst, pauza by však neměla být delší, než 4 hodiny...zhubla jsem celkem 1,5kg....svalové hmoty!!!! pravidleně cvičím, dokonce v posilovně, běhám na ellipticalu,chodím venku s kočárem,myslíte, že ztráta sval.hmoty může být zapříčiněna oním hladověním?Děkuji!!!
Denisa
Jak zhubnout
Dobrý den, chtěla bych poradit ohledně úbytku váhy. Je mi 61 let , vážím 95 kg a měřím l64 cm, jsem po endoprotéze obou kyčlí a nedaří se mi zhubnout. Potřebovala bych to hlavně z lékařského hlediska. Váhu jsem nabrala hlavně po operacích, mám trochu omezený pohyb. Děkuji za odpověď
Jana
Pohyb
Dobrý den, mám velmi asymetrické ukládání tuků. Nyní jsem zhubla na 70 kg při výšce 172. Zatímco přes prsa mám nyní 81 cm, přes boky 108. Ráda bych ještě trochu zhubla, ale nevím, jestli je to v tomto případě rozumné, moje horní polovina těla bude za chvíli vypadat vychrtle. Děkuji
Dagmar
Obezita
Dobrý den,již od dětství jsem měla pár kilo navíc.To mě nevadilo až do té doby co jsem cca před 3lety vysadila antikoncepci.Nemůžu zhubnout.Můj problém je v tom,že piji sladké sirupy.Vodu do úst prostě nedám.Mám 27let,167cm a 106kg!!!!Prosím Vás pěkně poraďte mi koho můžu vyhledat v Brně.Jestli jsou nějaké centra kde mi pomůžou.Děkuji.
Petra
Dětská obezita
dobry den je mi 12 vazim 80 kg a měřim 170cm nevim co mam delat porad zkousim zhubnout ale nejdeto poradte prosim na email bar1ca2@email.cz
barca
Jak zhubnout
Dobrý den, potřebovala bych radu,jak zhubnout alespoň 10 kg. Je mi 52 let,výška 162,váha 81 kg. Po druhém dítěti ve 33 letech jsem měla 63 kg. V roce 2006 jsem onemocněla astmatem a po pěti letech jsem na této váze, s cvičením mám velký problém,protože to neudýchám a co se týče stravování,tak jím celkem pravidelně menší porce,dle mého okolí jím málo. Teď po změně lékaře (poslední 2 roky) beru méně kortikoidů a váha stojí. Zároveň mám už 3.mirenu a celých 12 let nemám menstruaci,problémy žádné. Chápu,že nadváhu mám díky věku,sedavému zaměstnání a hormonům,ale myslíte,že bych mohla i tak těch 10 kg sundat? Děkuji za odpověď.
Milena
Jak zhubnout
Dobrý den chtěla jsem se zeptat jestli jako 14tiletá holka můžu přijít do lékárny a koupit si volně přípravek na kontrolu váhy Bioaktivní Duo Slim ,je vážně přírodní?,nemá vedlejší účinky? a pomáhá?..děkuji
Lucka
Jídelníček
Dobrý den, prosím o radu při řešení mé situace: Jsem 41let / 177 cm, cca 70 kg. Mám sklony k nadváze, váhu řeším v podstatě celý život, před 2 lety jsem zhubla metodikou STOB (příjem 5.000 KJ) z cca 77 kg, a poslední dobou jsem si jakž-takž držela pro mě ideální váhu 69 kg.Držím se na kalorickém příjmu 6.000 - 7.000 Kj denně. Poslení dobu mám problém, mi váha vyletí o víc než 1 kg z jednoho dne na druhý. (Vážím se denně.) Kalorický příjem nemám přitom nijak dramaticky navýšený, proto přikládám tuto změnu různým procesům v organizmu. V průběhu dalších dní se váha zase sníží, ale nikdy ne o tolik, kolik jsem přibrala. Plíživě mi takhle naskakují sice jen dekagramy, ale za 2 měsíce je to již 1,5 Kg. Zároveň sleduji rozložení hmotnosti na tuk, vodu a svaly, a bohužel, při navýšení váhy se ukáže navýšení tuku, takže se nemohu "vymlouvat" na navýšení svalové hmoty nebo objemu vody v těle. Takže jsem nešťatná, že kila naskakují a bude těžké se jich zbavit.Co s tím? Děkuji.
Jana
Jídelníček
Dobrý den, měřím 165cm a vážím 62kg, ráda bych zhubla 5kg. Pravidelně cvičím, brigádně uklízím, chodím na procházky, pohybu mám opravdu dostatek. Snažila jsem se zhubnout zdravou stravou, jedla hodně zeleniny, rýži, luštěniny a spíše jsem přibírala a byla nafouklá. Co nemůžu pochopit je, že když normálně celý den jím pouze sladké a k večeři si dám 300g Milku, tak spíše hubnu a váha mi nahoru nejde. Když ale např. zhřeším pizzou nebo kuřecím masem se zeleninou, mám druhý den o kilo víc.. Můžete mi poradit nebo vysvětlit jak je to možné?? Dneska jsem například měla ráno pohankovou kaši, k svačině celý balíček polomáčených, k obědu sladké knedlíky s tvarohem, cukrem a máslem a k večeri 300g milky a když stoupnu na váhu, mám méně než ráno, opravdu to nechápu.. Předem děkuji za odpověď
Hanka
Jídelníček
Dobrý den, je mi 24 let a za posledního půl roku se mi podařilo zhubnout 9 kilo (měřím 158 cm, zhubla jsem ze 62 kg na 53). Hubnutí mi šlo docela snadno - jednoduše jsem začala jíst pravidelně, zdravě a nepřejídala jsem se a hlavně jsem se vrátila k tréninku a závodění (běhání), od kterého jsem v předchozích třech letech výrazně upustila. Pocítila jsem výraznou změnu, přestala jsem být unavená, podrážděná a brzy se dostavily i sportovní úspěchy. Nyní už se dostávám do takové spíše udržovací fáze a tak trochu "trpím" tím, že mám pořád chuť na všechno a nikdy nemám pocit nasycení. Před dietou bych třeba z oběda snědla sotva půlku a byla bych plná, teď bych byla schopná sníst dvojnásobek a i tak pokukovat po dalším jídle... Jednoduše pokud se přísně nehlídám, jsem schopná se začít hrozně přejídat, protože prostě nepoznám, kdy už mám dost, což mě už trochu irituje a moc by mě zajímalo, co to znamená, co tím chce mé tělo říct a jestli se s tím dá něco dělat...
Dita
Jídelníček
Dobrý den, je mi 24 let a za posledního půl roku se mi podařilo zhubnout 9 kilo (měřím 158 cm, zhubla jsem ze 62 kg na 53). Hubnutí mi šlo docela snadno - jednoduše jsem začala jíst pravidelně, zdravě a nepřejídala jsem se a hlavně jsem se vrátila k tréninku a závodění (běhání), od kterého jsem v předchozích třech letech výrazně upustila. Pocítila jsem výraznou změnu, přestala jsem být unavená, podrážděná a brzy se dostavily i sportovní úspěchy. Nyní už se dostávám do takové spíše udržovací fáze a tak trochu "trpím" tím, že mám pořád chuť na všechno a nikdy nemám pocit nasycení. Před dietou bych třeba z oběda snědla sotva půlku a byla bych plná, teď bych byla schopná sníst dvojnásobek a i tak pokukovat po dalším jídle... Jednoduše pokud se přísně nehlídám, jsem schopná se začít hrozně přejídat, protože prostě nepoznám, kdy už mám dost, což mě už trochu irituje a moc by mě zajímalo, co to znamená, co tím chce mé tělo říct a jestli se s tím dá něco dělat...
Dita
Jídelníček
Dobrý den, je mi 24 let a za posledního půl roku se mi podařilo zhubnout 9 kilo (měřím 158 cm, zhubla jsem ze 62 kg na 53). Hubnutí mi šlo docela snadno - jednoduše jsem začala jíst pravidelně, zdravě a nepřejídala jsem se a hlavně jsem se vrátila k tréninku a závodění (běhání), od kterého jsem v předchozích třech letech výrazně upustila. Pocítila jsem výraznou změnu, přestala jsem být unavená, podrážděná a brzy se dostavily i sportovní úspěchy. Nyní už se dostávám do takové spíše udržovací fáze a tak trochu "trpím" tím, že mám pořád chuť na všechno a nikdy nemám pocit nasycení. Před dietou bych třeba z oběda snědla sotva půlku a byla bych plná, teď bych byla schopná sníst dvojnásobek a i tak pokukovat po dalším jídle... Jednoduše pokud se přísně nehlídám, jsem schopná se začít hrozně přejídat, protože prostě nepoznám, kdy už mám dost, což mě už trochu irituje a moc by mě zajímalo, co to znamená, co tím chce mé tělo říct a jestli se s tím dá něco dělat...
Dita
Jídelníček
Dobrý den, je mi 20 let,168 cm,61 kg.Jen tak jsem šla v dubnu na vyšetření inbody a vyšlo mi 30% tuku v těle a málo svalů,což mě velmi překvapilo.Začala jsem chodit 2x týdně na spinning (dříve jsem jezdila závodně na kole a jiný sport mě moc nebaví) a skoro každý den posiluju (zahřátí,40 sedů-lehů,100 dřepů,4x80 zvednutí kilových činek-ruce) +pár dalších cviků na zadeček a břicho).V 15 letech jsem měla na vyšetření u sport. lékaře 26% tuku,takže taky moc,a to jsem trénovala a měla v závodech dobré výsledky.Jím zdravě,žádné uzeniny ani sušenky,jen občas si dám trochu čokolády.Hodně piju,jen čaj a vodu,a jím spoustu zeleniny (cca 0,5 kg denně) a po večeři nejím nebo jen trošku ovoce nebo zeleniny.Snažím se jíst dopoledne sacharidy a odpoledne bílkoviny.Vážím pořád stejně,jen se mi svaly na nohou i rukou o něco zvětšily a vyrýsovaly a vydržím větší zátěž.Teď se snažím počítat kalorie,bude 6000Kj denně ideální?Méně nevydržím, a když jsem jedla více,nehubla jsem.Děkuji za odpověď, K.
Káka
Jak zhubnout
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak se zbavit tuku na břiše. Jsem typ "jablko", a tak se mi ukládá tuk právě na něm. Co s tím? Děkuji za odpověď.
Lenka
Jak zhubnout
DOBRÝ VEČER.MÁM TAKOVÉDILEMA OHLEDNĚ SVÉ VÁHY.KDYŽ SI VYPOČÍTAVÁM ZDE BMI A ZADÁM SVOU VÝŠKU + VÁHU 164,64,VYCHÁZÍ MI,ŽE MÁM OPTIMÁL. VÁHU.JÁ SI TO VŠAK NEMYSLÍM A ANI NEMOHU,PRO- TOŽE MÁM V PASE 103CM.PROSÍM VÁS MOC O RADU. DĚKUJI ZA ODPOVĚ%D.SILVA.
SILVA
Jídelníček
Ráda bych věděla, zda je nutné jíst teplá jídla a proč jaký to má efekt pro tělo. Nebo stačí se jen stravovat studenými pokrmy ?
Věra Michálková
Jídelníček
Dobrý den. Od poloviny března jsem nastoupila po rodičovské dovolené zpět do práce, do třísměnného provozu. Chtěla bych vědět, jak si mám upravit jídelníček na noc. Děkuji
jarka
Jak zhubnout
Dobrý den prosím o radu jsem diabetička na 106 jednotkách injekčně,měřím 160 cm.vážím 82 kg,mám to všechno na bříšku,paní doktorka mě řekla,že jsem typ jablko a že se s tím nedá nic dělat,mám také velmi málo ženských hormonů v menopauze jsem od 30 let,v roce 2005 operace totální hysteroktomie,děkuji za odpověd. S
Xena
Metody hubnutí
Dobrý den, mám 2 dotazy, 1 - co si myslíte o účincích kokosového oleje na snižování nadváhy. Je to jen reklamní trik? Nepodléhám reklamám typu - hubnoucí koktejly, tabletky či dokonce mýdla. Ale tot mě zaujalo. 2 - Celý život bojuju s jídlem, neovladatelnými chutěmi (dostala jsem i léky, které trochu pomohly), mám za sebou roky kdy jsem se doslova radovala z hladovění a pak zase nezřízeně jedla, brečela, ale jedla a nedalo se to v hlavě zastavit. Jak šel čas, trochu jsem si to všechno v hlavě srovnala, cvičím (aerobic na trampolínkách), Pilates, ale stejně jsem čím dál tlustší (nyní 95kg/170m) nedokážu se s jídlem srovnat, nedokážu jíst podle jídelníčku, kalorií atd. Pronásledují mě chutě na jídlo, zdá se mi o jídle, budí mě chuť na jídlo, sedí to v hlavě a nejde to ven. Jsem schopna sníst obrovské množství jídla a nedokážu to ovládnout. Různé tabulky a programy mi jsou úplně k ničemu. Vím že ta hrozná žravost způsobuje moji tloušťku,ale nevím jak z toho ven. Jestli mi můžete poradit.
Hanka
Dětská obezita
Dobrý den,je mi 12 let a mám 56 kg a chtěla bych zhubnou,jenže nejím vůbec maso a zeleninu..mohla bych nějak zhubnout??Co bych měla omezit děkuju předem ....odepište mi prosím na můj email Denca1515zavináč.cz
Denisa
Načíst další

Termíny

Střední školy

Předplatné časopisů

Recepty

Zaměstnání

Roman Paulus

Nepřehlédněte