Dejte si reálný cíl
Při stanovování cíle buďte především realisté. Rozhodně si neříkejte, už nikdy nebudu jíst chipsy ani oříšky u televize, stejně to nevydržíte a budete z toho jen frustrovaní.
„Raději si například pytlík oříšků rozdělte do několika menších sáčků a dejte si ho u televize jen výjimečně a vždy jen jednu menší porci, u které už si přesně vypočítejte, kolik kalorií má,“ radí odbornice na výživu.