Lékaři sestavili cviky pro tělo oslabené covidem, hlavní je posílení plic

  17:29
Sérii cviků pro lidi, kteří mají za sebou nákazu covidem-19, sestavila nyní olomoucká fakultní nemocnice ve spolupráci s Fakultou tělesné kultury Univerzity Palackého. Má pomoci lidem oslabeným nemocí znovu posílit tělo. Zvláště pak plíce, u kterých hrozí rozvinutí plicní fibrózy nebo pozánětlivého ztuhnutí plic.
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: Depositphotos

Podle zkušeností lékařů jsou únava, vyčerpání, dušnost a celkově snížená výkonnost nejčastějšími následky prodělání nákazy koronavirem. Pokud se s ním navíc imunitní systém nedokáže dobře vypořádat, postupuje do plic, kde může vyvolat virový zánět. V takovém případě trvá léčba déle a pacienti mohou mít dýchací obtíže i po odeznění infekce.

„U řady pacientů sledujeme po prodělané infekci změny na plicích. Častěji se jedná o starší lidi, u nichž měla infekce horší průběh. Asi u čtyř procent nemocných, kteří u nás podstoupili podrobné vyšetření kvůli přetrvávajícím postcovidovým problémům, pozorujeme výrazné snížení plicních funkcí,“ popsal primář kliniky plicních nemocí a tuberkulózy olomoucké fakultní nemocnice Milan Sova.

U většiny pacientů se postižené plíce daří dobře léčit, problém nastává ve chvíli, kdy se na nich začnou vytvářet drobné jizvy a jemná plicní tkáň tuhne.

To vede ke vzniku plicní fibrózy, která plíce trvale poškozuje. Lidé by se proto po vyléčení měli začít co nejdříve hýbat, posílit plíce správným dýcháním a vyrazit na čerstvý vzduch.

Při cvičení je třeba poslouchat své tělo

Pomoci jim má také nová příručka s univerzálními cviky zaměřenými na posilování svalů končetin, středu těla, ale také na brániční dýchání, díky kterému dochází k lepšímu okysličení organismu, zlepšenému rozvíjení hrudníku a posílení dýchacích svalů.

Stáhněte si příručku pro rehabilitaci pacientů po prodělaném covidu-19

„Hodně lidí má špatný dechový vzor a nedýchají správně, což může v důsledku zhoršovat tělesný výkon, a to nejen u sportovců. Zároveň platí, že ke správnému dýchání nestačí posilovat pouze plíce, je třeba zaměřit se i na další části našeho těla,“ shrnula přednostka kliniky tělovýchovného lékařství a kardiovaskulární rehabilitace Eliška Sovová.

Ta radí lidem po prodělaném koronaviru absolvovat silový trénink minimálně třikrát týdně a každý den jej doplnit o třicetiminutovou svižnou procházku nebo jinou vytrvalostní aktivitu. Podle ní není nutné čekat měsíce, než se lidé vrátí ke sportu a zdravému pohybu.

„Těm, jež prodělali covid-19 pouze s mírným průběhem nebo dokonce bez příznaků, doporučujeme začít cvičit dva týdny po nemoci. Důležité přitom je vnímat své tělo. Nadměrné pocení, velkou únavu nebo dušnost bychom měli brát jako signály ke zpomalení nebo doplnění dalších vyšetření v odborných postcovidových poradnách,“ podotkla Sovová.

„Ke každému je nutné přistupovat individuálně. Při nejasnostech, jaká cvičení a pohybové aktivity jsou pro pacienta vhodné, či jak je má provádět, je nezbytné, aby se poradil se svým ošetřujícím lékařem nebo přímo s fyzioterapeutem,“ doplnila expertka na plicní rehabilitaci Kateřina Neumannová z katedry fyzioterapie olomoucké fakulty tělesné kultury.

Autor:
  • Nejčtenější

Bitva o střední školy se blíží, nejžádanější jsou gymnázia. Rozhodne i taktika

9. dubna 2024  5:44

O vybrané obory na středních školách bude boj, hlásí se na ně stovky zájemců. Které z nich patří v...

V Olomouci uvedli do funkce nového arcibiskupa. Obřadu přihlížely tisíce lidí

13. dubna 2024  10:11,  aktualizováno  10:54

V pořadí 15. arcibiskup olomoucký a metropolita moravský Jozef Nuzík se ujal úřadu. Na bohoslužbu v...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

„Chodil jsem k němu odmala.“ Zemřel oblíbený holič, Olomoučany stříhal 61 let

11. dubna 2024  14:15

V nedožitých osmdesáti letech zemřel Jiří Seryn, který v Olomouci provozoval navštěvované...

Dvojice černých pasažérů zbila řidiče autobusu, další byl celostátně hledaný

10. dubna 2024  13:28

Na svoji úterní směnu nebude v dobrém vzpomínat pětapadesátiletý řidič autobusu olomoucké MHD. V...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Spor roky blokuje průmyslovou zónu, pozemky dnes mají desetinásobnou hodnotu

12. dubna 2024  4:55

Má průmyslovou zónu čítající dvacet hektarů, už více než dekádu ji ale Zábřeh na Šumpersku nemůže...

Před Androvým stadionem se objevila prasečí hlava. Klub nezastrašíte, zní ze Sigmy

13. dubna 2024  18:01

V sobotu ráno neznámý vandal potřetí polepil Andrův stadion v Olomouci plakáty proti vedení. K tomu...

V Olomouci uvedli do funkce nového arcibiskupa. Obřadu přihlížely tisíce lidí

13. dubna 2024  10:11,  aktualizováno  10:54

V pořadí 15. arcibiskup olomoucký a metropolita moravský Jozef Nuzík se ujal úřadu. Na bohoslužbu v...

Sezonu v Hranicích obohatí turistům ponožky i taška s dírou, jakou svět neviděl

13. dubna 2024  6:53

Zajímavé suvenýry pro turisty i návštěvníky nabízí Turistické informační centrum v Hranicích, které...

Ostrava a Olomoucko míří do play off NBL, USK a Kolínu konči sezona

12. dubna 2024  20:48,  aktualizováno  21:52

Basketbalisté Ostravy a Olomoucka postoupili z předkola do play off NBL. Oba týmy, které si účast...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Čechy poznám podle outdoorové módy. Nosí ji bohužel i ženy, říká Kerekes

Vica Kerekes (43) si postěžovala na to, že Češi nosí outdoorové oblečení často i na místa, která k tomu nejsou vhodná...

Když se prohlížíme s manželem nazí, jsem smutná, říká herečka Želenská

Olgu Želenskou (63) znají čeští diváci především z dabingu nebo z jejího zájezdového divadla Háta. Objevila se i v...

Prosila jsem o shovívavost a žádná nepřišla, říká Anna Julie Slováčková

Anna Julie Slováčková (28) se v rozhovoru pro iDNES.cz svěřila s tím, kdo je pro ni v životě momentálně největší oporou...

Bianca Censori opět pobuřuje, ukázala prsa i klín v průsvitných šatech

Bianca Censori (29) se nahoty nebojí. Manželka rapera Kanyeho Westa (46) odhalila bujné poprsí i klín v průsvitném...

Češi potrestali Chorvatsko za drahotu, vyrazili do Itálie. Vyplatí se i exotika

Premium Zvýšení cen služeb na Jadranu mělo za následek, že tam loni vyrazilo meziročně méně Čechů. Odliv českých turistů...