Nešetři na sobě, je to tvé tělo, radí zájemcům o cvičení fitness trenér

  10:19
Dobře ví, co lidské tělo potřebuje, aby bylo fit. Prošla mu rukama spousta lidí, kteří měli zdravotní problémy. Například se zády, ať šlo o skoliózu, vyhřezlou ploténku, zranění končetin, či pooperační komplikace. „Dnes tito lidé mohou plnohodnotně fungovat bez komplikací či bolestí,“ tvrdí Miroslav Skála, majitel jihlavského fitness centra Zeus Power House a dlouholetý trenér crossfitu.

Cesta k jeho vlastní posilovně nebyla jednoduchá, ale stála za to a nic by na svém rozhodnutí neměnil, jak sám říká v rozhovoru pro MF DNES.

Kdy jste se rozhodl, že se budete živit sportem?
Tuhle myšlenku jsem měl v hlavě už od mládí. Nicméně někdy v roce 2008, když jsem ještě boxoval, chodil do práce a občas jsem dal někomu individuální trénink boxu, jsem si řekl, že by bylo fajn, kdyby se právě tahle činnost jednou stala mým zaměstnáním. Bavilo mě to, a když jsem viděl zájem lidí, kteří ke mně tenkrát chodili cvičit, tak jsem si řekl, že se zkusím trénování více věnovat. Ale že mě jednou bude naplno živit a budu mít svou vlastní tělocvičnu, to mě v té době ani ve snu nenapadlo a jsem za to nesmírně vděčný.

Miroslav Skála

  • Narodil se před 41 lety v Jihlavě.
  • Vystudoval obor Podnikatel na Integrované střední škole obchodní.
  • Vlastní licenci fitness trenéra. Pravidelně absolvuje různá školení týkající se sportu.
  • Jeho sportovní zkušenosti zahrnují crossfit, fitness v posilovně, box, hokej. Spolupracuje s hokejovým klubem HC Dukla Jihlava, kterému tvoří tréninkové plány.
  • Tělocvičnu založil v jihlavském Obchodním centru Březinky.
  • Více o jeho práci a sportovních lekcích mohou zájemci najít na internetových stránkách www.zeuspowerhouse.cz.

Čím vám učaroval právě crossfit, když jste se původně věnoval boxu?
Crossfit si mě získal tím, že je to strašně rozmanitý sport, který se dá aplikovat na jakéhokoli jiné sportovní odvětví. Tudíž člověk není zaměřený jen na omezený počet cviků. Baví mě na něm to, že je člověk opravdu všestranně zaměřený. A díky němu kromě všestrannosti získá sílu a celkovou odolnost.

Původně jste provozoval pouze lekce crossfitu, a to v pronajatých prostorách, dnes už máte svou tělocvičnu a nevěnujete se pouze tomuto sportu. Jak byste vaši cestu popsal? A jak ji vnímáte dnes? Jste s výsledky své práce spokojený, nebo byste někde udělal něco jinak?
Moje cesta byla asi stejná jako u jakéhokoliv člověka, který začíná v něčem podnikat. Byly doby, kdy to bylo fajn, a pak byly i časy, kdy to bylo dost náročné. Ale když se ohlédnu zpátky a měl bych to nějak zhodnotit, asi bych nic neměnil. Ono, jak se říká, zlé časy vytvářejí silné jedince, takže bych vše nechal tak, jak bylo. Vždycky je totiž největší odměnou spokojenost lidí, se kterými pracuji. A soudě podle jejich reakcí, má moje práce rozhodně smysl.

Jaké lekce v Zeus Power House nabízíte?
Kromě cross tréninku, který je zaměřený na komplexní rozvoj celého těla, jako je síla, kondice, gymnastika a podobně, máme třeba lekci Body form. Ta je určená hlavně pro ženy. Posiluje se při ní především břicho, ale i zadek, nohy, ruce, tedy ženské partie vnímané jako problematické. Tato lekce se koná pod taktovkou mé přítelkyně Evči. Do budoucna se chystáme otevřít ještě další speciální trénink, jeho konkrétní podobu aktuálně ladíme (úsměv).

Většina lidí dnes kouká na to, kolik co stojí, pak raději začnou cvičit podle YouTubu nebo online tréninků. A většinou si buď ublíží, že se přetrénují, zraní, nebo je to přestane bavit, protože nedostávají zpětnou vazbu.

Miroslav Skálafitness trenér

Co podle vás odlišuje crossfit od jiných sportů?
Jak už jsem zmiňoval, líbí se mi, že je tento druh cvičení komplexní. Dokážeme lidi naučit vzpírat, dělat stojky, chodit po rukou, udělat muscle up (pokročilý silový cvik vzpor – pozn. red.), dostat ho do skvělé fyzické kondice a podobně. Ale není to vždy jen o tom, někoho něco naučit. Už nám prošla rukama spousta lidí, kteří měli zdravotní problémy. Například se zády, ať šlo o skoliózu, vyhřezlou plotýnku, zranění končetin, či pooperační komplikace a další. I s těmito lidmi jsme udělali takové pokroky, že dnes mohou normálně plnohodnotně fungovat bez komplikací či bolestí. To je pro nás pak největší odměnou. S fyzickou kondicí se u hodně lidí lepší i psychická stránka, což je samozřejmě taky super.

Už bylo řečeno, že jste se původně věnoval boxu…
Se sportem jsem celkově začal jako malý kluk, když jsem hrál hokej. Poté jsem chodil do posilovny a zajímal se o klasické posilování. V roce 2000, když se v Jihlavě otevřel boxerský klub, jsem začal s boxem, kterému jsem se věnoval až někdy do roku 2008. No a pak jsem objevil crossfit, což byla láska na první pohled (úsměv).

Čím se Zeus Power House odlišuje od konkurence?
Troufám si říct, že je to hlavně o komunitě, která je u nás v tělocvičně. Ale ono to není ani tak tělocvičnou, spíš sportem jako takovým. On totiž crossfit není jen nějaké cvičení, je to prostě životní styl. A když se vrátím ke komunitě, tak u nás si lidé povídají, vědí o sobě, vznikají u nás přátelské vazby, nové vztahy… A to je to nejvíc, co dnes člověk v této době může dostat. Když kolikrát jdete někam do fitka, tak je tam sice spousta lidí, ale v podstatě nikdo nikoho nezná. Většina odcvičí cvik, pak sedí na stroji a kouká do mobilu. Jsou izolovaní od okolí. U nás je to jiné, lidé se setkávají, mluví i trénují spolu.

Co byste poradil úplnému začátečníkovi, který se chce věnovat sportu? Jaký pohyb je vhodný, pokud chce například pár kilogramů shodit a navíc zpevnit postavu?
Poradil bych mu, ať si najde kvalitního trenéra, který má za sebou výsledky. Obětuje svému rozhodnutí nějaký obnos, ale naučí se základní pohyby, cviky... Důležité je také stravování. Až osmdesát procent výsledku tvoří strava, dvacet pak samotný trénink a regenerace. Většina lidí dnes kouká na to, kolik co stojí, pak raději začnou cvičit podle YouTubu nebo online tréninků. A většinou si buď ublíží, že se přetrénují, zraní, nebo je to přestane bavit, protože nedostávají zpětnou vazbu. Takže mé doporučení je jasné: nešetři na sobě, je to tvé tělo. A taky ať se lidé věnují tomu, co je bude bavit. U toho rozhodně vydrží nejdéle.

Autor:

Nejčtenější

Policie našla třináctiletou dívku s nakažlivou nemocí z Humpolce, je v pořádku

Policie v pondělí pátrala po třináctileté dívce z Humpolce. V neděli pozdě večer odešla z domova v ulici Na Skalce a od té doby o sobě nedala vědět. Policie bez dalších podrobností také sdělila, že...

Ostuda, likvidace historie. Způsob rekonstrukce nádraží vyrazil Pacovu dech

Město Pacov na Pelhřimovsku se po mnoha desítkách let nářků dočkalo. Správa železnic se konečně pustila do rekonstrukce tamního nádraží. Jenže způsob, jakým to udělala, mnoha místním vyrazil dech....

Seniorům kdosi nechává u dveří podivné dary, v taškách našli sklenice i plata

Nevyžádané tašky plné roztodivných věcí nacházejí opakovaně zaměstnanci, kteří se starají o klienty Domu s pečovatelskou službou v Okříškách na Třebíčsku. Neznámý „dobrodinci“ u dveří nechávají třeba...

Budějovice získají další část obchvatu, silnice přetne přistávací dráhu letiště

Moravské Budějovice se dočkají další části obchvatu města. Dvoukilometrová silnice spojí výpadovky na Znojmo a na Třebíč. Přeložka má ještě víc ulevit centru města. Přetne při tom místní malé letiště...

Studijní obor pohřebnictví strádal, jediná škola v republice ho ukončí

Premium

Studijní obor podnikání v pohřebnictví – jediný v republice – letošním rokem na Akademii ve Světlé nad Sázavou končí. Škola už jej nebude otevírat. „Obor máme nyní pouze jako dojíždějící, už ho letos...

Mistr padouchů a němých rolí. Herec Kubán vydržel vše, co si režiséři umanuli

Premium

Komedie Tajemství hradu v Karpatech či pohádka Deváté srdce se často opakují na televizních obrazovkách. V obou filmech dostal výrazné role pozoruhodný slovenský herec Augustín Kubán. Od šedesátých...

10. února 2025

Kosmonautkou Savickou to začalo, dnes má sběratel doma milion kalendáříků

Sběratelský příběh Lubomíra Zamazala z Moravských Budějovic se začal psát před 42 lety. Do rukou se mu tehdy dostal kalendářík pro rok 1983, na němž byla vyobrazena sovětská kosmonautka Světlana...

10. února 2025  14:12

Křížová: Za mých časů bylo divné, když si holka vybrala hokej

Málokomu se v životě plní sny s takovou přesností jako české hokejistce Denise Křížové. I když o tom, že se jednou bude hokejem celkem slušně živit, se dost možná nezdálo ani jí.

10. února 2025  12:42

Chutnější jídlo a výběr. Zlepšit nemocniční kuchyni pomáhají vyhlášení kuchaři

Nemocnice v Havlíčkově Brodě se snaží pacientům zpříjemnit pobyt na lůžkových odděleních i po stránce gastronomické. Kdo nemá lékařem předepsanou žádnou zvláštní dietu, může si nově vybrat ze dvou...

10. února 2025  11:04

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Nakreslili mi tečky na obličej a dekolt. Pět let tajila práci na Kingdom Come 2

Zatímco česká středověká hra Kingdom Come: Deliverance 2 právě zažívá zasloužený úspěch, práce na motion capture, tedy...

Zvyšují riziko úmrtí. Průmyslové potraviny zavrhla dosud největší studie

Její verdikt není unikátní, obdobný vynesly mnohé předchozí výzkumy. Jenže aktuální studie se chlubí největším,...

Janek Ledecký tajil děti a teď i vnučku. Skoro dva roky je dědečkem

Kondici má jako čtyřicátník a figuru taky, nakonec hojně ji předvádí i v dokumentu, který o něm natočila Česká...

Někde to stále mírně táhne, hodnotí Rolins lifting po roce. Je ale spokojená

Zpěvačka Dara Rolins (52) před rokem absolvovala vylepšení u plastického chirurga. Přestože neplánovala o liftingu...

Nové požadavky Evropské komise vyřadí 90 procent kotlů a kamen, varují odborníci

Nové emisní a technické požadavky Evropské komise (EK) pro kotle a kamna na biomasu ohrožují trh, tvrdí tuzemští...