Většina z nás se i několikrát za život snažila pomocí diet shodit nějaké to kilo navíc. Efekt je však vždy pouze chvilkový a za pár měsíců máme váhu zase zpět. Někdy dokonce i pár kilogramů navíc. Podle odborníků však existují dvě diety, podle kterých se můžete stravovat celý život.

Téměř všechny diety pomáhají pouze při hubnutí v krátkém horizontu a lidé je nezvládnou dodržovat dlouhodobě. Jakmile si totiž začneme zakazovat některé potraviny, je to cesta do pekel a nikdy to nevydržíme. Pořád budeme myslet na to, že si chceme dát maso nebo naopak přílohu. Jedinou šancí jsou tak způsoby hubnutí, které jsou účinné a příliš nás neomezují. 

Podle odborníků takto fungují pouze dvě diety. Středomořská a DASH. „Z našeho výzkumu vyplývá, že právě tyto dvě diety dokážou lidé dodržovat dlouhodobě a navíc prospívají jejich zdraví,“ říká dietoložka Natalie Allen z Univerzity of Missouri.

A jak tyto dvě zázračné diety vlastně fungují?