Sexuální touhu ovlivňují především následující látky: dopamin, acetylcholin, serotonin, kyselina gamaaminomáselná (GABA) a testosteron. Pokud ale mozek některou z nich začne produkovat v menším množství, problém je na světě.
Zařaďte ty správné potraviny
Vyšší hladinu těchto důležitých látek lze do určité míry získat právě díky jídelníčku. Stačí jen zařadit ty správné potraviny.
U dopaminu hlavně kvalitní bílkoviny – libové maso, ryby a mořské plody, tvarohy, jogurty, vejce, tvrdé a přírodní sýry do 30 procent tuku v sušině, obiloviny, luštěniny.
V případě acetylcholinu se jedná o potraviny bohaté na nenasycené mastné kyseliny, jako jsou ryby (sleď, makrela, sardinky, losos, tuňák, okoun, mořský pstruh), vlašské ořechy, lněné semínko či kvalitní rostlinné oleje lisované zastudena.
Při nedostatku GABA je vhodné zařadit hnědou rýži, celozrnné obiloviny, brambory, brokolici, špenát, čočku, banány nebo citrusové plody.
Aminokyselinu tryptofan, ze které vzniká serotonin, najdete například ve vepřovém, kachním, kuřecím a krůtím mase, avokádu, tvarohu, vejcích, pšeničných klíčcích nebo čokoládě.
K potravinám podporujícím tvorbu testosteronu patří hovězí maso, vejce, brokolice, avokádo, česnek, špenát, mandle, para ořechy.
Petržel, aby dlouho vydržel…
K prokrvení pohlavních orgánů a ke snadnější vzrušivosti pomáhají například vlašské ořechy, chřest, fenykl, dýňová a sezamová semínka, kapary a kupodivu také česnek. Ten je ale zapotřebí dávkovat velmi opatrně. Topinka vydatně potřená česnekem by mohla způsobit, že vás s chuť na milování přejde ještě dřív, nežli váš partner pozře poslední sousto.
Mužnou sílu tradičně dodává i celer nebo petržel. Víte, co se říká: petržel, aby dlouho vydržel... Nicméně, tohle rčení má i další význam, obsažené látky totiž fungují jako prevence zbytnění prostaty, což bývá častý problém právě u mužů středního a vyššího věku.
Vsaďte na zázračnou sílu zázvoru
Schopnost povzbudit milostnou aktivitu se přisuzuje i některým druhům koření, jako je bazalka, hřebíček, vanilka, anýz, koriandr nebo libeček. Ukrývají totiž éterické oleje, jež lehce omámí mysl a zároveň povzbudí smysly.
Oblíbeným afrodiziakem je i zázvor. Připravte partnerovi nápoj lásky. Nebojte se, žádná magie v tom není, tady „čaruje“ samotná příroda. Nastrouhejte si 150 g čerstvého zázvoru a nechte ho dva týdny louhovat v půl litru vodky. Podstatné je, aby se tento proces odehrával ve tmě. Před milováním pak stačí přidat asi čtyřicet kapek do vody, džusu nebo čaje.
Osvědčené přírodní stimulanty
|
Horká čokoláda s chilli
Starodávný mayský recept funguje jako dokonalý životabudič. Přesvědčte se sama a překvapte partnera po večeři touhle opojnou sladkou tečkou.
Potřebujete:1 ks červené chilli papričky (rozpůlené a zbavené semínek) |
1. V kastrůlku přiveďte k varu 400 ml vody, vložte chilli papričku a nechte probublávat tak dlouho, až se voda svaří na polovinu. Přeceďte a odvar uchovejte.
2. V jiném kastrůlku zahřívejte smetanu, vanilku a skořici, až se začnou na okrajích tvořit bublinky. Zmírněte plamen, přidejte nalámanou čokoládu a oslaďte. Míchejte, než se čokoláda úplně rozpustí. Vypněte a vyjměte vanilku i skořici.
3. Pak po částech přilévejte odvar z chilli a ochutnávejte, aby čokoláda nebyla příliš ostrá. Podávejte v šálcích ozdobených kopečkem šlehané smetany lehce poprášené kakaem.
