Nohy jsou hned po srdci nejvíc zatěžovaným orgánem těla. Zároveň jsou však také nejvíc zanedbávané. Celý den chodí, mění svůj objem a teplotu, a proto potřebují patřičné zacházení.
Super pantofle
Trávíte v uzavřené pevné obuvi na vysokém podpatku celý den v kanceláři? V sevření a zvýšené teplotě nárty, prsty i chodidla velmi trpí.
Zdravotní problémy na sebe nejspíš nenechají dlouho čekat. Ideální je se během dne častěji přezouvat a měnit obuv podle druhu aktivity.
Štíhlejší a elegantnější v lodičkách?Šik botičky na vysokých podpatcích vám sice opticky prodlouží postavu a uberou pár kil, ale není to zadarmo. Často způsobí otlaky, mozoly či kuří oka a zkracují Achillovu šlachu. Mohou mít na svědomí i závažnější problémy, jako jsou vbočený palec, vybočený malík, kladívkové prsty nebo plochá noha. Dokonce mohou úzké lodičky způsobit i problémy s krevním zásobením dolních končetin a bolesti počínaje chodidly přes lýtka a kolena po páteř a hlavu. Nenoste je proto celý den. |
Pokud je to jen trochu možné, svým nohám ulevte. V zaměstnání či doma si přes den obujte otevřené pantofle, nejlépe zdravotní. Chodidla pak také lépe dýchají a prokrvují se.
Zvětšují se
Během dne také chodidla otékají, čímž mohou měnit svůj objem, dokonce až o jedno a půl velikostního čísla. Pokud jste k otékání nohou náchylnější, měli byste raději nosit zdravotní obuv s pohodlnou stélkou, která podpoří jejich správnou fyziognomii.
Vhodná je i regulovatelná svrchní část bot (suché zipy, tkaničky), kterou můžete povolit.
Pro zdravou chůzi se doporučuje i malý klínek, jenž zvedne patu o jeden až dva centimetry.
Na nákup
Do obchodu se vypravte na nákup bot až v podvečer. Chodidla přes den přibudou na objemu o pět procent, prodlouží se asi o tři milimetry a zhruba o jeden centimetr rozšíří.
Rozhodně si při zkoušení nové obuvi stoupněte, protože vestoje jsou chodidla delší. Podle váhy těla to bývá asi o tři milimetry, někdy až o šest. Také udělejte pár kroků, protože při pohybu se chodidlo protáhne a zároveň se prsty posunou každým krokem o kousek dopředu. Proto by měla být bota alespoň o 12 milimetrů delší než chodidlo.
Chcete-li skloubit krásu se zdravím, nekupujte lodičky s příliš tenkým podpatkem vyšším než čtyři centimetry. Pomohou i ortopedické vložky. Nižší podpatky do tří až čtyř centimetrů mohou dokonce pomáhat. Doporučují se pacientům s bolestmi pat v důsledku přetížení (patní ostruha).
