Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

posilování s velkou činkou

Zvedněte těžkou činku jen šestkrát, ale denně, stačí to, říká studie

Při cvičení se počítá frekvence, ne délka. Tahat činky nebo posilovat s vlastní vahou nemusíte nijak dlouho, ale měli byste to dělat často. Tak zní doporučení aktuální studie. Zajímalo ji, jaká...

20. srpna 2022

OBRAZEM: Cvičení za vás obstarají stroje, hlásal mechanoterapeut Zander

Pánové v oblecích, včetně vest, vázanek, sak a střevíců, dámy v objemných šatech. Do tělocvičen Gustava Zandera se nechodilo pro pot a dřinu. Naopak, elektrické nebo parní přístroje zakladatele...

2. února 2022

Škola síly končí a vzkazuje: Pokračuj, dokud nezesílíš

Výuku jsme uzavřeli, ještě však vyšleme několik důležitých rad. A připomeneme, proč právě Škola síly. Sílu můžeme přirovnat ke sklenici, kterou můžeme naplnit ostatními vlastnostmi. Čím větší...

1. prosince 2015

Škola síly: Podívejte se na soutěž, co vznikla pro speciální jednotky

Jsme ve finále. Naučili jsme vás, jak restartovat tělo, jak posilovat s vlastní vahou i jak cvičit se železem. Teď se podívejte, kam to můžete dotáhnout. Přinášíme video z přátelského poměřování sil...

24. listopadu 2015

Škola síly: Floor press a úplný program na posilování s velkou činkou

„Naplánuj cvičení, odcvič plán,“ specialista školy StrongFirst pro cvičení s velkou činkou Michael Hartle. Dnešní díl Školy síly tedy nejen dokončuje výukovou část floor pressu, ale přináší i intro...

17. listopadu 2015