posilování s velkou činkou
Zvedněte těžkou činku jen šestkrát, ale denně, stačí to, říká studie
Při cvičení se počítá frekvence, ne délka. Tahat činky nebo posilovat s vlastní vahou nemusíte nijak dlouho, ale měli byste to dělat často. Tak zní doporučení aktuální studie. Zajímalo ji, jaká...
OBRAZEM: Cvičení za vás obstarají stroje, hlásal mechanoterapeut Zander
Pánové v oblecích, včetně vest, vázanek, sak a střevíců, dámy v objemných šatech. Do tělocvičen Gustava Zandera se nechodilo pro pot a dřinu. Naopak, elektrické nebo parní přístroje zakladatele...
Škola síly končí a vzkazuje: Pokračuj, dokud nezesílíš
Výuku jsme uzavřeli, ještě však vyšleme několik důležitých rad. A připomeneme, proč právě Škola síly. Sílu můžeme přirovnat ke sklenici, kterou můžeme naplnit ostatními vlastnostmi. Čím větší...
Škola síly: Podívejte se na soutěž, co vznikla pro speciální jednotky
Jsme ve finále. Naučili jsme vás, jak restartovat tělo, jak posilovat s vlastní vahou i jak cvičit se železem. Teď se podívejte, kam to můžete dotáhnout. Přinášíme video z přátelského poměřování sil...
Škola síly: Floor press a úplný program na posilování s velkou činkou
„Naplánuj cvičení, odcvič plán,“ specialista školy StrongFirst pro cvičení s velkou činkou Michael Hartle. Dnešní díl Školy síly tedy nejen dokončuje výukovou část floor pressu, ale přináší i intro...
