Jakýkoli krok navíc jde dobrým směrem
Čím víc chodíte, tím méně trýzníte tělo sezením, logika je prostá – a už tento fakt prospívá.
Je obtěžkaná potíží, kterou sdílí obdobné studie obvykle. Nemůže doložit příčinný vztah mezi počtem kroků a zdravotními benefity, jen souvislost. Měření navíc trvala jen sedm dní, onen týden mohl být pro účastníky a účastnice pokusu nestandardní, to mohlo výsledky vychýlit.
Mnohahodinové sezení je zkáza. Lék však existuje, říká velká studie |
Autorský tým si přesto myslí, že limity jeho práce vyváží objemný počet mužů a žen, které zkoumala, a dostatečně dlouhý odstup kontrolního výzkumu. Sází na to i Julie Wardová z British Heart Foundation. „Všechny tyto nadějné nové studie ukazují, že každý krok směrem k deseti tisícům denně se počítá, jde-li o snížení rizika předčasné smrti nebo srdečních poruch. I nízké úrovně aktivity mohou redukovat nebezpečí mrtvic,“ uvedla listu The Guardian.
Specialista na preventivní medicínu a životní styl David Katz poté pro server CNN podotkl, že věc je prostá: „Čím víc člověk tráví času chůzí, tím méně mu zbývá na sezení, a opačně. Ti, kteří ujdou nejvíc kroků, jednoduše prosedí nejméně – a prospěch mají z obojího. Naopak ti, kdo stráví nejvíc času sezením, musejí snášet špatné následky jak dlouhého vysedávání, tak nedostatku pohybu.
