Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Cvičení doma má jinou dimenzi než v tělocvičně, říká plzeňská jogínka

  9:14
Nejen školní vzdělávání nebo kulturní akce změnily kvůli situaci kolem pandemie svou formu. Do internetového prostředí vešly i kurzy jógy. Marie Rezková je v Plzni pořádá už zhruba dvanáct let. Cvičení doma má podle ní své nevýhody, ale také přednosti.

Cvičitelka jógy Marie Rezková z Plzně vysílá lekce online. (15. 1. 2021) | foto: Petr Eret, MF DNES

Účastníci kurzů pod vedením Marie Rezkové necvičí v tělocvičně, ale doma. Má to z jejího pohledu některé nevýhody, ale také přednosti. Za možná nejpodstatnější klad pětačtyřicetiletá jogínka pokládá možnost v soukromí víc soustředit pozornost směrem do svého těla.

Kurzy jógy Marie Rezkové loni zastavila už první vlna epidemie. „V momentě, kdy bylo nařízeno, že se lidi nesmí hromadně stýkat, jsem je přerušila a počítala s tím, že je otevřu, až to bude možné,“ vzpomíná na jaro.

Druhá vlna epidemie pak zastavila cvičení podruhé. Tehdy se už cvičitelka rozhodla využít pro jejich organizaci novou formu.

„Říkala jsem si, že takhle to dál nepůjde. Věděla jsem, že lidé, kteří ke mně chodí, chtějí dál pokračovat. Ne každý chce cvičit jenom sám. Někteří preferují vedení lektorem. Rozhodla jsem se tedy pořádat lekce online,“ vysvětluje.

Ačkoliv se s informačními technologiemi moc nekamarádí, překvapilo ji, že změnu zvládla bez problémů. Pomohla k tomu i skutečnost, že dostala nový mobilní telefon, který snadno umožňuje přenos online lekcí. Dokoupila jen stativ.

Jak se pak před kamerou vžívala do své nové role? „Napoprvé do toho člověk jde i s určitými pochybnostmi, jak to celé dopadne. Má výhoda byla, že na mé kurzy chodí stále menší skupiny šesti sedmi lidí, se kterými se znám. Vím, co umí a co ne a co po nich můžu chtít,“ říká.

Při online cvičení se nesnaží lidi kontrolovat, lekci vede hlasem a přitom předvádí jednotlivé pozice. Marie Rezková odhaduje, že online lekcí se účastní přibližně o třetinu méně lidí, než když se odehrávaly v tělocvičně. „Někteří možná ke cvičení doma nemají vhodné podmínky,“ uvažuje.

Jogínka připouští, že má raději lekce, kdy je v osobním kontaktu s jejich účastníky. „Takže jakmile se vše otevře, budu ráda, když budou lidi znovu chodit.“

Do tělocvičny chodilo o třetinu více lidí

Nicméně přiznává, že v případě jógy může mít cvičení vedené na dálku určitou přednost.

„Jóga není gymnastika. Je při ní podstatné zaměření pozornosti do vnitřního prostředí organismu a sledování procesů, které se tam odehrávají. Myslím, že pokud někdo poslouchá pokyny a cvičí podle nich doma, může se na cvičení více soustředit. V tělocvičně je kolem spousta vzruchů, můžete sledovat, jak poctivě cvičí ostatní nebo se přehnaně snažit držet požadovanou pozici. Mám pocit, že v soukromí je možné proniknout hlouběji sám do sebe. A to je z pohledu jógy žádoucí. Cvičení doma má jinou dimenzi než v tělocvičně,“ vysvětluje.

A jak podle Marie Rezkové lidé, kteří se věnují józe, reagují na důsledky epidemie koronaviru, který do značné míry změnil život společnosti a mnozí to nesnáší dobře? Je přesvědčená, že zkušenost s jógou pomáhá lidem tím, že je učí nějakým způsobem pracovat se sebou samými.

„Díky tomu mohou mít více sebejistoty nebo sebereflexe a jasněji vnímat, jaké jsou jejich opravdové schopnosti a možnosti. Pravidelnou praxí lze získat určitý nadhled nad situací. Vnímám, že jóga přispívá k tomu, aby se člověk nenechal snadno vystrašit různými negativními zprávami a nemám tím na mysli jenom ty o covidu,“ prozradila.

  • Nejčtenější

Využijeme váš kamion. Policisté kvůli naháněnému řidiči nařídili zatarasit silnici

22. dubna 2024  11:36,  aktualizováno  23.4 11:01

Několik českých policejních hlídek se zapojilo do pronásledování řidiče, který v Německu odmítl...

Moje Plzeň to není, ale... Horváth o historickém tažení a proč u něj chyběl

20. dubna 2024

Premium On byl Plzeň. Ještě loni patřil na plakáty. „Že už teď do Plzně nepatřím, neznamená, že bych...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sedmá příčka mezi národy. Jak české kluby připisovaly body do koeficientu

19. dubna 2024  17:45

Plzeň jako nejhůře třiadvacátý nejlepší klub letošního ročníku evropských pohárů. Česko jako sedmá...

Čtrnáctiletou Ukrajinku z Tachovska našli policisté mrtvou, zřejmě si vzala život

18. dubna 2024  9:33,  aktualizováno  14:36

Policisté od úterý pátrali po čtrnáctileté ukrajinské dívce, která odešla z bydliště ve Stříbře na...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sníh zasypal Šumavu. Na Lipensku uvázla nákladní auta, silnice byla nesjízdná

18. dubna 2024  9:37,  aktualizováno  10:54

Šumavu v noci na čtvrtek zasypal sníh, který komplikoval dopravu. V jihočeské i západočeské části...

Policisté našli v plzeňském bytě munici a zbraně, opilého obyvatele zadrželi

21. dubna 2024  20:30,  aktualizováno  23.4 16:14

Policie kvůli nálezu munice ve Skvrňanské ulici v Plzni evakuovala v neděli okolní byty i okolí. V...

Proslavil ho Jakeš kárající Zagorovou, teď se zchátralý kulturák promění v byty

23. dubna 2024  15:56

Z někdejšího kulturního domu v plzeňském Červeném Hrádku, který proslavil projev, jež tam v létě...

Policie zadržela mladíka, který v tachovské škole vyhrožoval nožem

23. dubna 2024  15:03

Policisté zadrželi ve škole v Tachově mladého muže, který nožem vyhrožoval dvěma lidem. Při...

Další finále? Jsme tak dobří, že si ho zasloužíme, ví plzeňský Stehlík

23. dubna 2024  11:14

Od svého návratu z Francie v červnu 2017 válí za Plzeň sedmou sezonu, pětkrát si zahrál finále,...

Samoživitelka skončila v nemocnici a čtvrt roku nemohla pracovat
Samoživitelka skončila v nemocnici a čtvrt roku nemohla pracovat

Téměř deset miliard korun – tolik jen za loňský rok poslaly pojišťovny lidem za úrazy, závažná onemocnění či úmrtí. Životní pojištění pomohlo za...

Manželé Babišovi se rozcházejí, přejí si zachovat rodinnou harmonii

Podnikatel, předseda ANO a bývalý premiér Andrej Babiš (69) s manželkou Monikou (49) v pátek oznámili, že se...

Sexy Sandra Nováková pózovala pro Playboy. Focení schválil manžel

Herečka Sandra Nováková už několikrát při natáčení dokázala, že s odhalováním nemá problém. V minulosti přitom tvrdila,...

Charlotte spí na Hlaváku mezi feťáky, dluží spoustě lidí, říká matka Štikové

Charlotte Štiková (27) před rokem oznámila, že zhubla šedesát kilo. Na aktuálních fotkách, které sdílela na Instagramu...

Herečka Hunter Schaferová potvrdila románek se španělskou zpěvačkou

Americká herečka Hunter Schaferová potvrdila domněnky mnoha jejích fanoušků. A to sice, že před pěti lety opravdu...

Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup

Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě existuje spousta...