Pondělí 25. května 2020, svátek má Viola
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pondělí 25. května 2020 Viola

Když ženy nemají své dny aneb nepodceňujte ztrátu menstruace

aktualizováno 
Menstruace může mnoha ženám každý měsíc pořádně znepříjemnit trénink. Některé z nás sice tyto problémy už nějakou dobu řešit nemusejí, avšak rozhodně to není důvod, proč jim závidět. Přečtěte si, jak spolu může souviset běh a ztráta menstruace, i to, jaká jsou zdravotní rizika.

Ztrátou menstruace trpí většinou ženy, které se věnují vytrvalostním sportům. | foto: Marie Sehnálková, Rungo.cz

Před dvěma lety se Petra Kvitová na tiskové konferenci otevřeně dotkla tématu menstruace ve sportu. Na otázku ze strany novinářů, zdali tyto ženské problémy ovlivňují výkon hráčky, odpověděla jednoznačně: „Pokud máme hrát zápas, nebo trénovat, je to nepříjemné.“ 

Debatu na toto téma rozdmýchala také britská tenistka Heather Watsonová, která uvedla, že na turnaji Australian Open ztratila zápas kvůli svým ženským problémům. Menstruace tak bezpochyby patří k věcem, které umí znepříjemnit fyzickou aktivitu, a to nejen vrcholovým sportovkyním. Některé z nás však tyto problémy řešit nemusí, jenže by v mnohých případech možná i rády měnily.

Ztráta menstruace je problém, s nímž se často potýkají vrcholové sportovkyně, ale nevyhýbá se ani ženám, které nesportují na tak vysoké úrovni. „Ke ztrátě cyklu dochází, protože klesá procento tělesného tuku a mění se hormonální regulace. Je to podobné jako u žen, které mají anorexii. Ty také nemenstruují kvůli tomu, že ztratily tělesný tuk,“ vysvětluje gynekolog a porodník Pavel Calda. 

Ztráta menstruace neboli amenorea se proto zpravidla týká vytrvalostních běžkyň nebo žen, které ve svém sportu potřebují nízkou hmotnost jako například baletky nebo gymnastky.

Ztráta menstruace může být jen začátek

Co je to ženská atletická triáda?

Jedná se kombinaci tří poruch, které se navzájem podmiňují. Patří sem nevhodná strava, ztráta menstruace a řídnutí kostí. Tyto dysfunkce  jsou spojeny s nepřiměřenou fyzickou zátěží a trpí jimi ženy, které pravidelně sportují. Jedním z prvních příznaků je ztráta tělesné hmotnosti, což mnohé sportovkyně vnímají zprvu pozitivně. O to těžší je pak návrat k normálu, který je zátěží i pro psychiku ženy.

atletická triáda

atletická triáda

Podle Pavla Caldy není samotná ztráta cyklu škodlivým jevem. „Menstruace není nutná k životu, takže její ztráta sama o sobě není nebezpečná,“ vyvrací některé obavy. Potíž je však v tom, že u žen, které sportují, bývá tento problém většinou způsoben kombinací nadměrné zátěže a energetického deficitu. S amenoreou a nevhodnou stravou je pak dále spojena nízká hladina estrogenu, která může vyústit až v osteoporózu, tedy řídnutí kostí.

Absencí menstruace se tak tělo ve své podstatě chrání před početím dítěte, které by nebylo schopné podporovat. Problém tedy může nastat i v případě, kdy se žena snaží otěhotnět. „Těhotenství souvisí s ovulací, avšak v těchto případech není jasné, jestli žena ovuluje, nebo ne. Nelze tak jednoznačně říct, zda může otěhotnět, avšak zpravidla k uvolňování vajíčka při ztrátě menstruace nedochází,“ objasňuje Pavel Calda. Jelikož však není jasné, jestli žena ovuluje, nelze amenoreu brát ani jako stoprocentní ochranu před otěhotněním.

Začněte problémy řešit

Vhodnou cestou k obnovení cyklu je změna životního stylu. Poté, co se zmírní zátěž a vzroste tak procento podkožního tuku, se ve většině případů vše vrací k normálu. „Samozřejmě lze menstruaci vyvolat i hormonální injekcí, avšak to v tomto případě nedává smysl. V první řadě je potřeba změnit životosprávu,“ říká Pavel Calda. Dodání hormonů totiž nedokáže nahradit energetický deficit, který byl spouštěčem těchto problémů. 

Nemusíte se nutně hned vzdát svého oblíbeného sportu. Zkuste však tréninky zvolnit nebo je začněte prokládat méně náročnými aktivitami, jako je jízda na kole nebo jóga. Zaměřte se také na úpravu jídelníčku. Výdej energie by v žádném případě neměl překračovat její příjem. Je však nutné počítat s tím, že tělo každé ženy je jiné. Zatímco některá z nás může změnit životní styl a po dvou měsících slavit úspěch, jiné se cyklus obnoví až po půl roce. Nejvhodnějším řešením je tak bezpochyby návštěva odborníka, který může nastavit léčbu podle vašich individuálních potřeb.

  • Nejčtenější

Jsem HIV pozitivní, zjistila Monika. Otěhotněla se sňatkovým podvodníkem

Monika čeká dítě se sňatkovým podvodníkem. Je zamilovaná a odhodlaná na něj počkat, než si odpyká trest. V takovém...

Milenec? Ano, ale nezapomínejte na důležitá pravidla nevěry

Nejen muži, ale i ženy často utíkají za potěchou mimo domov. Hledají si milence, který jim dá to, co ve vlastní ložnici...

Podprsenku nesundavejte. Jinak vás čekají samé nepříjemnosti

Domov – místo, kde si můžeme bez obav sundat podprsenku. I to je jeden z mnoha důvodů, proč vlastní obydlí tolik...

Tři roky bez šamponu a žena má dokonalé kudrliny a kvalitní vlasy

Devětadvacetiletá Rachel Rondová z Holandska měla v dětství krásně kudrnaté vlasy. Jakmile si je ale v pubertě začala...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obezitolog: Tlouštíci opět nabírají, televizní hubnutí nabádá k nesmyslům

Osm tlouštíků hublo každý týden před očima televizních diváků pod vedením odborných poradců. Pořady tohoto typu jsou...

Svoboda na dvou kolech Čechy láká. Porovnali jsme nejpopulárnější skútry

Premium Skútr, to znamená hlavně svobodu pohybu namísto stání v kolonách. V porovnání s automobilem nabízí levnější a...

Mám už celé krize dost, hyperbola strachu je šílená, říká šéfkuchař Pohlreich

Premium Když vidíte sedět Zdeňka Pohlreicha v úplně prázdné restauraci Next Door v centru Prahy, kde jste si dřív bez rezervace...

Bojíte se do MHD? Poradíme, jak vybrat auto za jeden plat

Premium Pandemie koronaviru zvýšila zájem o nejlevnější auta, která představují bezpečnou alternativu k jízdě v MHD. Porovnali...

  • Další z rubriky

Stát by měl hradit šetrné operace křečových žil. Jsou levnější, říká lékař

Premium Pochází z Košic a v Česku dnes patří v cévní chirurgii k předním expertům. Téměř patnáct let zachraňoval Peter Baláž...

Pásky pro zdraví: tejpy urychlí hojení a ochrání před zraněním

Už jste si nejspíš všimli sportovců či lidí na ulici s barevnými páskami nalepenými na koleně, šíji, lýtku či další...

Genealogie, péče o těhotné i hledání pachatele. Kde se hodí genetika?

Premium Které obory genetickou analýzu využívají? S čím nám může genetika pomoci a co od ní čekat v budoucnu? Jak vlastně...

Díky optimismu si připadáme mladší než vrstevníci, potvrdili odborníci

Premium Tak tenhle chlap je určitě starší, no jen se podívej. A tahle ženská? Přece mi nechceš tvrdit, že je stejně stará jako...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Databáze nemocí

Statistik: V Česku epidemie nebyla a není. Proto nevíme, kdy „skončí“

Jak probíhalo šíření nákazy virem SARS-CoV-2, zatím zcela přesně zmapováno není. V každém případě však slovo epidemie...

Nakupoval vlastní pizzu a vydělal. Využil chyby donáškové služby

Majitel americké pizzerie díky chybě rozvážkové služby DoorDash vydělal stovky dolarů. V aplikaci firma totiž nabízela...

Stále více lidí platí za bydlení sexem. Kvůli krizi jejich počet vzrostl

Čím dál větší počet pronajímatelů ve Spojených státech a Británii žádá po svých nájemnících sex výměnou za odpuštění...

Jsem HIV pozitivní, zjistila Monika. Otěhotněla se sňatkovým podvodníkem

Monika čeká dítě se sňatkovým podvodníkem. Je zamilovaná a odhodlaná na něj počkat, než si odpyká trest. V takovém...

Cestovní kanceláře Exim Tours a Fischer zrušily všechny prázdninové zájezdy

Cestovní kanceláře Exim Tours a Fischer kvůli epidemii koronaviru zrušily všechny zájezdy plánované na letošní červenec...