Sobota 27. listopadu 2021, svátek má Xenie
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 27. listopadu 2021 Xenie

Když ženy nemají své dny aneb nepodceňujte ztrátu menstruace

Menstruace může mnoha ženám každý měsíc pořádně znepříjemnit trénink. Některé z nás sice tyto problémy už nějakou dobu řešit nemusejí, avšak rozhodně to není důvod, proč jim závidět. Přečtěte si, jak spolu může souviset běh a ztráta menstruace, i to, jaká jsou zdravotní rizika.

Ztrátou menstruace trpí většinou ženy, které se věnují vytrvalostním sportům. | foto: Marie Sehnálková, Rungo.cz

Před dvěma lety se Petra Kvitová na tiskové konferenci otevřeně dotkla tématu menstruace ve sportu. Na otázku ze strany novinářů, zdali tyto ženské problémy ovlivňují výkon hráčky, odpověděla jednoznačně: „Pokud máme hrát zápas, nebo trénovat, je to nepříjemné.“ 

Debatu na toto téma rozdmýchala také britská tenistka Heather Watsonová, která uvedla, že na turnaji Australian Open ztratila zápas kvůli svým ženským problémům. Menstruace tak bezpochyby patří k věcem, které umí znepříjemnit fyzickou aktivitu, a to nejen vrcholovým sportovkyním. Některé z nás však tyto problémy řešit nemusí, jenže by v mnohých případech možná i rády měnily.

Ztráta menstruace je problém, s nímž se často potýkají vrcholové sportovkyně, ale nevyhýbá se ani ženám, které nesportují na tak vysoké úrovni. „Ke ztrátě cyklu dochází, protože klesá procento tělesného tuku a mění se hormonální regulace. Je to podobné jako u žen, které mají anorexii. Ty také nemenstruují kvůli tomu, že ztratily tělesný tuk,“ vysvětluje gynekolog a porodník Pavel Calda. 

Ztráta menstruace neboli amenorea se proto zpravidla týká vytrvalostních běžkyň nebo žen, které ve svém sportu potřebují nízkou hmotnost jako například baletky nebo gymnastky.

Ztráta menstruace může být jen začátek

Co je to ženská atletická triáda?

Jedná se kombinaci tří poruch, které se navzájem podmiňují. Patří sem nevhodná strava, ztráta menstruace a řídnutí kostí. Tyto dysfunkce  jsou spojeny s nepřiměřenou fyzickou zátěží a trpí jimi ženy, které pravidelně sportují. Jedním z prvních příznaků je ztráta tělesné hmotnosti, což mnohé sportovkyně vnímají zprvu pozitivně. O to těžší je pak návrat k normálu, který je zátěží i pro psychiku ženy.

atletická triáda

atletická triáda

Podle Pavla Caldy není samotná ztráta cyklu škodlivým jevem. „Menstruace není nutná k životu, takže její ztráta sama o sobě není nebezpečná,“ vyvrací některé obavy. Potíž je však v tom, že u žen, které sportují, bývá tento problém většinou způsoben kombinací nadměrné zátěže a energetického deficitu. S amenoreou a nevhodnou stravou je pak dále spojena nízká hladina estrogenu, která může vyústit až v osteoporózu, tedy řídnutí kostí.

Absencí menstruace se tak tělo ve své podstatě chrání před početím dítěte, které by nebylo schopné podporovat. Problém tedy může nastat i v případě, kdy se žena snaží otěhotnět. „Těhotenství souvisí s ovulací, avšak v těchto případech není jasné, jestli žena ovuluje, nebo ne. Nelze tak jednoznačně říct, zda může otěhotnět, avšak zpravidla k uvolňování vajíčka při ztrátě menstruace nedochází,“ objasňuje Pavel Calda. Jelikož však není jasné, jestli žena ovuluje, nelze amenoreu brát ani jako stoprocentní ochranu před otěhotněním.

Začněte problémy řešit

Vhodnou cestou k obnovení cyklu je změna životního stylu. Poté, co se zmírní zátěž a vzroste tak procento podkožního tuku, se ve většině případů vše vrací k normálu. „Samozřejmě lze menstruaci vyvolat i hormonální injekcí, avšak to v tomto případě nedává smysl. V první řadě je potřeba změnit životosprávu,“ říká Pavel Calda. Dodání hormonů totiž nedokáže nahradit energetický deficit, který byl spouštěčem těchto problémů. 

Nemusíte se nutně hned vzdát svého oblíbeného sportu. Zkuste však tréninky zvolnit nebo je začněte prokládat méně náročnými aktivitami, jako je jízda na kole nebo jóga. Zaměřte se také na úpravu jídelníčku. Výdej energie by v žádném případě neměl překračovat její příjem. Je však nutné počítat s tím, že tělo každé ženy je jiné. Zatímco některá z nás může změnit životní styl a po dvou měsících slavit úspěch, jiné se cyklus obnoví až po půl roce. Nejvhodnějším řešením je tak bezpochyby návštěva odborníka, který může nastavit léčbu podle vašich individuálních potřeb.

  • Nejčtenější

Michal po mně skočil, popsala start intimního života zrzka z experimentu

Z šesti dvojic televizní Svatby na první pohled čeká rozhodnutí už jen tři páry. Jarda s Romanou spolu zůstali, vztah...

Vaření je oheň, a to jsem i já, říká Besky, vítězka Masterchefa Česko 2021

Rozstřel Vítězství v soutěži Masterchef Česko dokáže od základu změnit život, své o tom ví Kristína Nemčková i Roman Staša....

Titul Masterchefa získala za menu v duchu nejoblíbenější pohádky z dětství

Nejenže vařily v rondonech, vařily také před zraky loňských finalistů, rodin a přátel. Z balkonu je podporovali i...

Správnou technikou až k extázi. Prožijte všechny podoby dokonalého orgasmu

Svět erotiky nemá hranice, ty si určuje každý z nás sám. Obecně je ovšem pravdou, že ženy jsou v tomto ohledu...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Tichý zloděj kostí. Na osteoporózu platí jednoduché triky, radí lékař Jan Štěpán

Premium Nemoc stáří nebo také zloděj kostí. Osteoporóza neboli řídnutí kostí má mnoho jmen. Ale protože nebolí, zajímáme se oni...

ANALÝZA: Případ Kenosha. Média si napsala vlastní verzi

Premium Půlka Ameriky si udělala z Kylea Rittenhouse, jenž zastřelil dva lidi, vzorovou karikaturu bílého rasisty s puškou, a...

Pět nejčastějších chyb, které Češi dělají v penzijním spoření

Premium Ve starém „penzijku“ si na důchod spoří více než tři miliony Čechů a v nových fondech už přes 1,3 milionu lidí. Stát...

Strach se do lidí pouští jako jed. Horší než covid je hysterie, říká herec Dušek

Premium Je hercem, režisérem, scenáristou, moderátorem. Renesančního ducha zřejmě Jaroslav Dušek zdědil po svém rodu s modrou...

  • Další z rubriky

Covid zase svírá Česko. Otázky a odpovědi, proč je teď pandemie jiná

Letošní vlna pandemie je jiná, protože koronavirus narazil na „bariéru“ očkování. Co to s nákazou udělalo? Proč lékaři...

Dlouhý pohled znamená buď zamilování, nebo útok, vysvětluje psycholog

Premium Neverbální komunikaci můžeme vůlí ovládat jenom stěží, je nám dána evolucí. Ne všechny poučky však platí. Například...

Tichý zloděj kostí. Na osteoporózu platí jednoduché triky, radí lékař Jan Štěpán

Premium Nemoc stáří nebo také zloděj kostí. Osteoporóza neboli řídnutí kostí má mnoho jmen. Ale protože nebolí, zajímáme se oni...

Rychlá pomoc při nachlazení. Zkuste cibulové mléko i lázeň s hořčicí

Probudili jste se ráno s bolestí hlavy a ucpaným nosem? Vyzkoušejte některé z osvědčených lidových rad a receptů....

Jakub Vágner se oženil. S rybářkou Claudií si řekli ano na lodi

Populární rybář Jakub Vágner (39) se oženil. V sobotu po poledni si vzal svou německou přítelkyni Claudii, se kterou...

Neočkovaný herec Etzler je na kyslíku s oboustranným zápalem plic

Miroslav Etzler skončil s covidovou atakou a oboustranným zápalem plic v nemocnici. Své příznivce na sociálních sítích...

Světem se kvůli mutaci valí lavina výprodejů. Padají akcie, ropa i bitcoin

Kvůli nové mutaci koronaviru, která byla detekována v Jihoafrické republice, klesly v pátek asijské akcie nejvíce za...

Vítěz Slavíka Ztracený zpíval o znásilnění. Píseň stáhnu, omluvil se

Vítěz letošního Českého slavíka Marek Ztracený čelí kritice kvůli textu jedné z jeho starších písní. Výkonná ředitelka...

KOMENTÁŘ: Kterak raper Řezník přistřihl Českému slavíkovi křídla

Slavnostní ceremoniál Českého slavíka nejspíš na nějakou dobu rozvíří debaty o stavu české populární hudby – je-li...