Úterý 20. října 2020, svátek má Vendelín
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 20. října 2020 Vendelín

Když ženy nemají své dny aneb nepodceňujte ztrátu menstruace

Menstruace může mnoha ženám každý měsíc pořádně znepříjemnit trénink. Některé z nás sice tyto problémy už nějakou dobu řešit nemusejí, avšak rozhodně to není důvod, proč jim závidět. Přečtěte si, jak spolu může souviset běh a ztráta menstruace, i to, jaká jsou zdravotní rizika.

Ztrátou menstruace trpí většinou ženy, které se věnují vytrvalostním sportům. | foto: Marie Sehnálková, Rungo.cz

Před dvěma lety se Petra Kvitová na tiskové konferenci otevřeně dotkla tématu menstruace ve sportu. Na otázku ze strany novinářů, zdali tyto ženské problémy ovlivňují výkon hráčky, odpověděla jednoznačně: „Pokud máme hrát zápas, nebo trénovat, je to nepříjemné.“ 

Debatu na toto téma rozdmýchala také britská tenistka Heather Watsonová, která uvedla, že na turnaji Australian Open ztratila zápas kvůli svým ženským problémům. Menstruace tak bezpochyby patří k věcem, které umí znepříjemnit fyzickou aktivitu, a to nejen vrcholovým sportovkyním. Některé z nás však tyto problémy řešit nemusí, jenže by v mnohých případech možná i rády měnily.

Ztráta menstruace je problém, s nímž se často potýkají vrcholové sportovkyně, ale nevyhýbá se ani ženám, které nesportují na tak vysoké úrovni. „Ke ztrátě cyklu dochází, protože klesá procento tělesného tuku a mění se hormonální regulace. Je to podobné jako u žen, které mají anorexii. Ty také nemenstruují kvůli tomu, že ztratily tělesný tuk,“ vysvětluje gynekolog a porodník Pavel Calda. 

Ztráta menstruace neboli amenorea se proto zpravidla týká vytrvalostních běžkyň nebo žen, které ve svém sportu potřebují nízkou hmotnost jako například baletky nebo gymnastky.

Ztráta menstruace může být jen začátek

Co je to ženská atletická triáda?

Jedná se kombinaci tří poruch, které se navzájem podmiňují. Patří sem nevhodná strava, ztráta menstruace a řídnutí kostí. Tyto dysfunkce  jsou spojeny s nepřiměřenou fyzickou zátěží a trpí jimi ženy, které pravidelně sportují. Jedním z prvních příznaků je ztráta tělesné hmotnosti, což mnohé sportovkyně vnímají zprvu pozitivně. O to těžší je pak návrat k normálu, který je zátěží i pro psychiku ženy.

atletická triáda

atletická triáda

Podle Pavla Caldy není samotná ztráta cyklu škodlivým jevem. „Menstruace není nutná k životu, takže její ztráta sama o sobě není nebezpečná,“ vyvrací některé obavy. Potíž je však v tom, že u žen, které sportují, bývá tento problém většinou způsoben kombinací nadměrné zátěže a energetického deficitu. S amenoreou a nevhodnou stravou je pak dále spojena nízká hladina estrogenu, která může vyústit až v osteoporózu, tedy řídnutí kostí.

Absencí menstruace se tak tělo ve své podstatě chrání před početím dítěte, které by nebylo schopné podporovat. Problém tedy může nastat i v případě, kdy se žena snaží otěhotnět. „Těhotenství souvisí s ovulací, avšak v těchto případech není jasné, jestli žena ovuluje, nebo ne. Nelze tak jednoznačně říct, zda může otěhotnět, avšak zpravidla k uvolňování vajíčka při ztrátě menstruace nedochází,“ objasňuje Pavel Calda. Jelikož však není jasné, jestli žena ovuluje, nelze amenoreu brát ani jako stoprocentní ochranu před otěhotněním.

Začněte problémy řešit

Vhodnou cestou k obnovení cyklu je změna životního stylu. Poté, co se zmírní zátěž a vzroste tak procento podkožního tuku, se ve většině případů vše vrací k normálu. „Samozřejmě lze menstruaci vyvolat i hormonální injekcí, avšak to v tomto případě nedává smysl. V první řadě je potřeba změnit životosprávu,“ říká Pavel Calda. Dodání hormonů totiž nedokáže nahradit energetický deficit, který byl spouštěčem těchto problémů. 

Nemusíte se nutně hned vzdát svého oblíbeného sportu. Zkuste však tréninky zvolnit nebo je začněte prokládat méně náročnými aktivitami, jako je jízda na kole nebo jóga. Zaměřte se také na úpravu jídelníčku. Výdej energie by v žádném případě neměl překračovat její příjem. Je však nutné počítat s tím, že tělo každé ženy je jiné. Zatímco některá z nás může změnit životní styl a po dvou měsících slavit úspěch, jiné se cyklus obnoví až po půl roce. Nejvhodnějším řešením je tak bezpochyby návštěva odborníka, který může nastavit léčbu podle vašich individuálních potřeb.

Svět očima lidí se zrakovými vadami. Podívejte se, jestli netrápí i vás

Oční vady

Oční vady a onemocnění ohrožují miliony lidí po celé světě. Mnoho z nich ani netuší, že včasnou...

Protilátky mít nemusíte, i když jste covid-19 prodělali. Co vám řekne test?

Protilátky reagující na koronavirus.

Premium Mezi lidmi se o tom hovoří už od jarní vlny koronavirové pandemie a teď se toto téma opět vrací....

Velké břicho už je pryč. Z kuličky se Hana stala šmrncovní dámou

Hana Chládková - proměna

Do svých původních džínů se dnes už proměněná čtenářka Hana Chládková vejde dvakrát. Trápila jí...

Lidi si raději zvyknou, než by bolest řešili, říká Nela s rozštěpem páteře

"Dvakrát až třikrát týden si jdu zaplavat a každé ráno, nebo večer, si píšu...

Narodila se s rozštěpem páteře a lékařskou prognózou, že nikdy nebude chodit. S pomocí rodiny a...

Další články

Podzim

Přehled podzimních svátků a témat, tipy na recepty a aktivity pro volný čas

  • Nejčtenější

Po čtyřicítce žijeme na vypůjčený čas, říká lékař David Sedmera

Premium Lidské tělo je velmi přesný a dokonalý mechanismus. V některých směrech až zázračný. Proč je však uspořádání těla...

Protilátky mít nemusíte, i když jste covid-19 prodělali. Co vám řekne test?

Premium Mezi lidmi se o tom hovoří už od jarní vlny koronavirové pandemie a teď se toto téma opět vrací. Kdo úspěšně prodělal...

Horoskop pro každé znamení na 43. týden roku 2020

Hvězdy prozradí, co vás čeká a nemine v následujícím týdnu.

Deset nejčastějších překážek při dietě. Zbavte se jich a zhubnete

Čtyři z pěti lidí, kteří touží zhubnout, dietou ničeho nedosáhnou. V nejhorším případě u nich dojde k jojo efektu a pak...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Horoskop zdraví: co čeká jednotlivá znamení do konce roku

Premium Zdraví v této době řeší většina lidí a je to to nejcennější, co máme. Jak bychom o něj měli pečovat a co čeká...

Po čtyřicítce žijeme na vypůjčený čas, říká lékař David Sedmera

Premium Lidské tělo je velmi přesný a dokonalý mechanismus. V některých směrech až zázračný. Proč je však uspořádání těla...

Jak vyležet ‚lehký covid‘. Praktičtí lékaři radí, jak na samoléčbu

Premium Tak jako jiné virózy i obávaný covid-19, pokud zaútočí jen v mírné či střední síle, se musí doma prostě a jednoduše...

Shromáždění vlastníků jsou kvůli pandemii v ohrožení. Právník radí, co dělat

Premium Vyhlášení nouzového stavu komplikuje situaci společenstvím vlastníků bytových jednotek. Do konce roku musí totiž výbory...

  • Další z rubriky

Střevní mikrobiom může stimulací imunity ovlivnit i vznik duševních chorob

Premium Do jaké míry můžeme ovlivnit, jestli dostaneme rakovinu? Může očkování proti chřipce pomoci v boji proti nemoci...

Děti krmené z lahve polykají miliony mikroplastů denně, zjistili vědci

Miminka krmená z plastových lahví mohou denně spolykat miliony částeček mikroplastů, uvádí nová studie, kterou citoval...

Naučte se blahodárná dechová cvičení pro čistou hlavu i dobrý spánek

Není nic přirozenějšího a samozřejmějšího. Nádech a výdech. Proces, který nás drží při životě. Náš dech toho ale umí...

Chlamydie: skrytý nepřítel, který ohrožuje celé tělo

Býváte často unavení, pobolívají vás klouby a máte problémy se zuby? Možná mají všechny tyto potíže společného viníka –...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

V Česku teď můžeme mít až 700 tisíc covid pozitivních, domnívá se neurobiolog

Promořování společnosti je hazard a tvrdit, že se musíme s koronavirem naučit dalších 10 let žít, je nerozum. V...

Tvoje tvář má známý hlas bude bez Stárkové. Zkolabovala kvůli covidu-19

Show Tvoje tvář má známý hlas pokračuje už v sobotu večer sedmou epizodou. Jedna z účinkujících však v ní bude chybět....

Nejbohatší Čech celý v černém a roušce. Petr Kellner se ukázal na Twitteru

Nejbohatší Čech a majoritní vlastník společnosti PPF Petr Kellner se ukázal na Twitteru celý v černém a v černé roušce....

Po čtyřicítce žijeme na vypůjčený čas, říká lékař David Sedmera

Premium Lidské tělo je velmi přesný a dokonalý mechanismus. V některých směrech až zázračný. Proč je však uspořádání těla...

Chtěla jsem udělat něco zapovězeného, říká k pornu Tarra White

Má za sebou úspěšnou kariéru ve filmech pro dospělé, její vztahy s rodinou na Moravě však poznamenala. „Příbuzní se...