Marie Sehnálková

Marie Sehnálková

zkratka autora: mas

Studuje žurnalistiku, publikuje v lékárnických magazínech a působí jako redaktorka regionální televize. Její velkou vášní je běhání, ráda však hraje i badminton nebo lyžuje. Zajímá se také o stravu a zdravý životní styl. Psaní pro tento sportovně zaměřený web je pro ni tak splněným snem.

Džus, fresh nebo smoothie: co před tréninkem a co proti nemoci?

Ovocné nápoje vám mohou dodat potřebné vitamíny. Je však důležité vybrat ten...
26. listopadu 2018

Džus, fresh a smoothie. Tři nápoje, jejichž hlavní složkou je ovoce, avšak i přesto se v mnohém...

Chraňte svou pokožku nejen před sluncem, ale také před mrazy

Chraňte svoji pleť před zimním sluncem, mrazem i větrem.
23. listopadu 2018

Opalovací krémy jsou v horkých dnech nutnou výbavou nejen milovníků slunění, ale i běžců. A řada z...

Zařaďte do tréninku švihadlo. Zlepšíte tím vytrvalost a posílíte svaly

Švihadlo může zlepšit váš výkon.
22. listopadu 2018

Přes švihadlo skákali mnozí z nás naposledy někdy na základní škole. To je však velká škoda. Právě...

Náročnost závodu si nastavuje každý sám, říká Adéla Voráčková

Adéla Voráčková absolvuje jedny z nejnáročnějších závodů.
19. listopadu 2018

Na první pohled vypadá jako křehká dívka. Asi málokoho by proto napadlo, že se právě Adéla...

K vysněné postavě jsem si došla přes přešlapy ve stravování. Zkuste to bez nich

Běhání nebo cukroví, co u vás přes svátky vyhrává?
14. listopadu 2018

Zdravá výživa je v dnešní době téma číslo jedna. Snad každý někdy slyšel o superpotravinách, bio...

Ráno versus večer: kdy je ideální čas na váš trénink

Běháte raději ráno nebo večer?
10. listopadu 2018

Zatímco někdy při tréninku překypujete energií, jindy vám připadne, jako byste k noze měli...

Zařiďte si domácí posilovnu: tipy na skladné pomůcky za pár korun

Znáte balanční čočku nebo overball?
7. listopadu 2018

Podzim už se dostavil se vším všudy. Dny se stále zkracují a venku je pořádně sychravo. Není tak...

Každý člověk se rodí s talentem, říká Jan Mühlfeit

Jana Mühlfeit je koučem členů Českého olympijského týmu.
5. listopadu 2018

Snad téměř každý rodič někdy řešil otázku, na jaký sport dát své dítě, aby bylo úspěšné a zároveň...

Jste závislí na běhu? Tady je důvod, proč nemůžete přestat

4. listopadu 2018

Stále přibývá těch, pro které je i týden bez tréninku nepředstavitelný. Těch, kdo přibalují běžecké...

Agresor může číhat i na tréninku. Naučte se bránit

31. října 2018

Nejbezpečnější jsou bezesporu tréninky za světla, a to v místech, kde je stále spousta lidí. Jenže...

Příběh Jiřího Volfa: ani přes závažné onemocnění plic nepřestává běhat

24. října 2018

Na první pohled je prototypem mladého aktivního člověka. Asi jen málokoho by proto napadlo, že Jiří...

Chcete se stravovat zdravě? Naučte se číst obaly výrobků

19. října 2018

Etikety na potravinách by měly být užitečným rádcem, který zaručí, že nekoupíme zajíce v pytli. Pro...

Pomáhejte pohybem těm, pro které je sport obtížný

18. října 2018

Ačkoliv nemohou sportovat naplno, je pro ně pohyb velmi důležitý. Řeč je o lidech s roztroušenou...

Čtyři osobnosti ze světa běhu, jejichž příběh vás bude inspirovat

15. října 2018

Michal Šubrt, Ed Whitlock, Wim Hof a Mirna Valerio. Každý z těchto sportovců sice pochází z jiného...

Vyzkoušejte kolečkové lyže, šetří klouby a zapojí do pohybu celé tělo

6. října 2018

Hledáte aktivitu, díky které zůstanete v kondici i po běžecké sezóně, nebo jen chcete oživit svou...

Šest nejbláznivějších rekordů ze světa běhu

5. října 2018

Zatímco o Usainu Boltovi nebo Eliudu Kipchoge slyšel snad téměř každý, na některé držitele rekordů...

Trápí vás vysoký krevní tlak? Začněte sportovat

1. října 2018

Řada osob, které trpí hypertenzí neboli vysokým krevním tlakem, zápasí se svou nemocí především...

Glykemický index: výživový ukazatel nejen pro diabetiky

24. září 2018

Glykemický index má většina z nás spojený především s výživou osob trpících onemocněním běžně...

Lokální hubnutí aneb dá se zhubnout jenom břicho?

19. září 2018

V dnešní době zdravého životního stylu jako by se roztrhl pytel se zaručenými triky na hubnutí...

Vyrazte ploggovat v rámci Celosvětového úklidového dne

14. září 2018

Celosvětový úklidový den se v Česku koná již několik let. Letos však poprvé v rámci této akci...

Tréninkové masky: nezbytnost, nebo jen módní výstřelek?

8. září 2018

Ačkoliv nejsou tréninkové masky na trhu sportovních pomůcek žádným nováčkem, stále budí řadu...

IIFYM: revoluční způsob stravování, který vám pomůže zhubnout?

30. srpna 2018

Je to flexibilní stravovací režim, který nás na rozdíl od nejrůznějších diet nenutí vzdát se...

Zásady bezpečného tréninku při bouřce

20. srpna 2018

Ačkoliv po letních pařácích budou vydatné bouřky následujících dnů příjemným ochlazením, některým...

Plogging aneb když běžci zachraňují životní prostředí

15. srpna 2018

Sport prospívá zdraví, ve Švédsku však přišli na způsob, jak běháním prospívat i svému okolí....

Křížový trénink je skvělou volbou pro vaše kondici, zdraví i motivaci

13. srpna 2018

Také patříte mezi zaryté běžce, kteří by svou milovanou aktivitu nevyměnili ani za nic? Avšak právě...

Klíšťata číhají i na tréninku. Nedejte jim šanci vás zastavit

6. srpna 2018

Jsou malá, nenápadná, přesto nám mohou zkomplikovat život. A v létě se aktivita klíšťat zvyšuje....

Připravte si doma zdravou zmrzlinu. Poradíme vám, jak na to

26. července 2018

Zmrzlina k létu zkrátka patří. Avšak právě toto ledové potěšení se většinou příliš neslučuje s...

Nenechte se nikým odradit od svého cíle, říká redaktorka RUNGO.CZ

24. července 2018

Snad každý se ve svém okolí někdy setkal s nepochopením. Avšak je pro nás skutečně důležité, co si...

Skotsko: poznejte nehostinnou zemi hor a jezer na vlastní kůži

18. července 2018

Také patříte mezi ty, kteří na dovolené nevydrží pouze ležet na pláži hotelové rezortu a číst...

V létě nezapomínejte na dodání minerálních látek, které vypotíte

16. července 2018

Pokud i vy patříte mezi nadšence, kteří se svých tréninků nehodlají vzdát ani v létě, měli byste v...

Po tréninku „chladivku“ aneb kdy používat které masážní emulze

9. července 2018

Mnozí sportovci považují hřejivky a chladivky za standardní součást své výbavy stejně jako třeba...

Úpal nebo úžeh? Vyznejte se v nich a mějte se před nimi na pozoru

5. července 2018

Úpal a úžeh v létě nečíhají jen na koupališti, můžeme si na ně zadělat i při tréninku. Poradíme vám...

V horku nás zchladí vlažný čaj, zmrzlina osvěží jen na chvíli

2. července 2018

Když se řekne léto, představí si většina z nás zmrzlinu, ledovou tříšť nebo orosené pivo. V horkých...

Sport bychom měli dělat z lásky, říká redaktorka RUNGO.CZ

26. června 2018

Zná to asi každý z nás, donutit se vyběhnout chce někdy pořádnou dávku sebezapření. Měli bychom...

Připravte si doma vlastní iontový nápoj. Poradíme vám, jak na to

19. června 2018

Obzvláště teď v horkých dnech bychom při tréninku neměli zapomínat na dodržování pitného režimu....

Příběh Matěje Švece: za 33 dnů oběhl Česko a splnil si tak životní sen

13. června 2018

Někdo chce zvládnout půlmaraton, jiný trénuje na svůj první překážkový běh. Pro Matěje Švece byl...

Najdete na iDNES.cz