S přáteli a členy rodiny potom můžou mluvit bez jakýchkoli příkras a dávají jim přesné tipy, kterými by se měli řídit, někdy i při zdravotních obtížích.
Překáží vám ve vztahu vaše povolání? Zeptaly jsme se gynekologů |
Problémem ovšem je, že ne každý z nás má za přítele nebo v rodině kvalifikovaného lékaře. Proto jsme se sami zeptali několika z nich, co by doporučili a od jakých způsobů léčení naopak odrazují.
Ano kávě
Čtyři šálky denně ochrání játra.
Gastroenterolog: Na játra se při prevenci myslí jen velmi málo. Proto doporučujeme po 35. roce věku nechat si udělat preventivně jaterní testy a pít čtyři šálky kávy denně. Kofein totiž zamezuje ukládání tuku v játrech.
Nohy nahoru
Přestávky jsou pro vaše nohy žádoucí.
Sportovní lékař: Pokud si dopřáváte relax nebo si hovíte na gauči u televize, vždycky si natáhněte nohy třeba na stolek nebo na židli. Jenom tak může krev proudit úplně volně, bez překážek. K tomu je třeba mít chodidla ve výši pánve. I jinak je dobré častěji měnit pozici při sezení a klidně se občas doslova „rozvalit“ na gauči. Zabraňuje to vzniku napětí ve svalech.
Více sexu
Užitek ze sexu má celé tělo.
Gynekolog: Doporučení, aby si lidé dopřávali sex zhruba dvakrát týdně, je správné. Pohybem nejen spalujeme kalorie, a stabilizujeme tak tělesnou váhu, zároveň také prospíváme činnosti srdce a celého krevního oběhového systému a snižujeme krevní tlak. Při sexu se navíc vylučují hormony odměny posilující citová pouta a relaxaci, tedy dopamin, oxytocin a prolaktin, díky nimž se budete cítit jedině naprosto blaženě a fit.
Příjemné procházky
Udrží v kondici i nesportující lenochy.
Praktický lékař: Už jen každodenní 30minutová procházka postačí k tomu, abychom zůstali fit. Každý pohyb se počítá. Zdolání 200 schodů v jednom dni má prokazatelně pozitivní účinek na náš krevní oběhový systém a srdce. A kdo je pohybově aktivní, ten se prostě cítí dobře.
Sklenka červeného vína
Dvě deci jsou dobré na srdce.
Kardiolog: Jedem je velké dávkování. Mužům je možné doporučit dvě sklenky vína denně, ženám pak jednu. Látky obsažené v červeném víně mají ochranný účinek na srdeční sval. Ovšem vyšší množství zvyšuje riziko mozkové mrtvice. Tak pozor na to.
Raději olivový olej
Je tím nejlepším „balzámem“ na suchou kůži.
Plastický a estetický chirurg: Vůbec není potřeba si kupovat drahé krémy, které jsou často horší než obyčejné zboží z drogerie. Výživné pleťové mléko docela postačí. Při suché pokožce jednoduše použijte obyčejný olivový olej, který ji báječně zvláční a zregeneruje.
Pozor na botox
Nikdy neaplikovat do spodní části obličeje.
Estetický chirurg: Ženy by si neměly nechat píchat injekce botoxu do dolní části obličeje, protože jim to může propůjčit nepřirozený vzhled, něco na způsob ztuhlé masky. Botox je přece jen nervový jed a při profesionálně nezvládnuté aplikaci může dojít k ochrnutí.
Vepřové jen přes den
Večer se vyplatí zvolit jinou alternativu.
Neurolog: K večeru nikdy nejezte vepřové maso. Zatěžuje to zažívání, a to vede k přibývání na váze. Místo toho si dejte potraviny bohaté na bílkoviny, jako je kuřecí nebo rybí maso. Je to lehčí strava s méně kaloriemi, která obsahuje mimo jiné aminokyselinu tryptofan. Díky ní se pak lépe spí.
Pro zářivý úsměv
Bělicí produkty napadají sklovinu.
Stomatolog: Bělicí zubní pasty? No, dobře si to rozmyslete, většinou obsahují agresivní látky, které narušují zubní sklovinu. Pokud chcete mít bílé zuby, pak jedině prostřednictvím bělicí metody používající aktivní světlo. A tu ve svých ordinací provádí odborní lékaři.
