Když začneme dospívat, a často ještě předtím, než si uvědomíme, co se s námi děje, nás ovládnou hormony. Ženám může příliv a odliv hormonů hlavně v souvislosti s měsíčním cyklem ovlivňovat život. Od menstruace a těhotenství až po perimenopauzu (předstupeň menopauzy), menopauzu a další období řídí hormony velkou část tělesných funkcí.
Tři podoby estrogenu
Estrogen je považován za „ženský hormon“, pravděpodobně proto, že ho ženy produkují větší množství a jsou na něm závislé při reprodukčních funkcích. Estrogen však řídí mnohem víc než jen schopnost otěhotnět.
Po celý život je vaše tělo závislé na estrogenu, aby bylo zdravé a silné. Tento hormon se tvoří ve vaječnících, ve žlutém tělísku a placentě. Jeho malé množství vzniká také v nadledvinkách, tukové tkáni, prsech a játrech. V závislosti na životním období produkuje tělo rozdílné typy a množství estrogenu ve snaze udržet rovnováhu uvnitř organizmu.
Estradiol se vyskytuje v ženském těle v období mezi pubertou a nástupem menopauzy. Množství, které produkují vaječníky, může stoupat nebo klesat v závislosti na tom, v jaké fázi menstruačního cyklu se právě nacházíte.
Estriol je důležitý hlavně v těhotenství. U žen, které nejsou těhotné, se vyskytuje ve stejné míře jako u mužů nebo u žen po menopauze. K jeho tvorbě dochází v placentě a jeho hladina narůstá od osmého týdne těhotenství až do porodu.
Estrogeny z rostlinné říšePro zmírnění příznaků menopauzy se doporučují tzv. fytoestrogeny, které se nacházejí v mnoha potravinách včetně sóji, cizrny, čočky, lněného semínka, obilovin, ovoce, zeleniny a červeného jetele. Jsou také součástí některých léků a potravinových doplňků. |
Estron je z této trojice estrogenů ten nejslabší. Je ho zapotřebí především v období menopauzy, když už nejsou aktivní vaječníky.
Proč nám občas chybějí
Hladina estrogenu během menstruačního cyklu přirozeně kolísá. Aby mohlo naše tělo fungovat tak, jak má, musí být jeho množství (i množství dalších hormonů) v rovnováze. Běží-li vše správně, tělo ví, kolik estrogenu potřebuje, a samo si to reguluje.
U mladých žen může být nízká hladina estrogenu způsobena nadměrným cvičením, poruchami příjmu potravy, jako je anorexie, špatně fungující hypofýzou, předčasným selháním vaječníků, které může být důsledkem genetických poruch, toxinů nebo autoimunitního onemocnění, Turnerovým syndromem (vrozené onemocnění vyskytující se u žen, jehož podstatou je absence jednoho chromozomu X) či chronickým onemocněním ledvin.
U žen starších 40 let může být nízká hladina estrogenu známkou blížící se menopauzy. Toto období přechodu se nazývá perimenopauza. Během ní vaječníky stále produkují estrogen, pouze v nižším množství, a jeho produkce se nadále zpomaluje, dokud žena nedosáhne menopauzy.
Mužský přechod existuje
Pojem andropauza se objevuje stále častěji. Andropauza neboli „mužský přechod“ je jiný výraz pro sníženou hladinu testosteronu u mužů starších 40 let. Tento jev je zcela reálný a je často skloňován mezi lékaři, stejně jako menopauza.
Pokud jste muž a je vám kolem 40 let, možná andropauzu prožíváte právě nyní. Hladina testosteronu u mužů klesá už od třicátého roku věku. Okolo čtyřicátých narozenin je nižší téměř o 25 procent a objevují se první příznaky, jako je únava, nízké libido, náladovost a zpomalený metabolizmus.
„Kvůli úbytku testosteronu se začíná v mužském těle tvořit více estrogenu, což je často důvod, proč muži po čtyřicítce začínají přibírat na váze a mění se jejich nálady. Někteří lékaři označují andropauzu jako ‚obrácenou pubertu‘. V pubertě je testosteron na vrcholu. Mladý muž má hlubší hlas, svalovou hmotu přibere jen při pohledu na činky a na sex myslí prakticky pořád. V době andropauzy dochází k opačnému procesu: svaly pomalu mizejí, pneumatika na břiše se zvětšuje a kvůli přibývající únavě není na sex moc pomyšlení,“ vysvětluje David Buchta. S nízkou hladinou testosteronu je však naštěstí možné bojovat.
Snažte se udržet hormonální hladinu v rovnováze1. Zařaďte zdravé tuky 2. Volte správné sacharidy 3. Pořádně se na to vyspěte 4. Doplňujte zinek a „déčko“ |