Cher
I v třiasedmdesáti letech zpěvačka Cher nezahálí a maká stejně jako před lety. V posilovně je jako doma. Pětkrát týdně chodí cvičit. „Cher už cvičení musí konzultovat i s lékařem, protože v jejím věku by se mohla lehce zranit. Je tedy kontrolována opravdu pečlivě,“ sdělil fitness expert Tadeo Arnold pro server Msn.com, který má na starosti světové celebrity. Cher prý ráda cvičí pilates, ale nevyhýbá se ani rychlému cvičení, aby byla fit na koncerty. Nevynechává sedy lehy a sestavu klasických cviků na posílení břišních svalů i zad.
Chelsea Handlerová
Čtyřiačtyřicetiletá herečka nedá dopustit na cvičení s činkami. Nebojí se zvedat ani ty, na které si troufají spíš muži. Podle fitness experta je právě cvičení s činkami skvělé na posílení svalů. Docílíte tak vysněných „buchet“ na břiše poměrně rychle. Je ale potřeba, aby člověk měl v pořádku záda a důležité je myslet na to, že by se mělo začínat pozvolna. „Nikdo za mě to cvičení neudělá. Je to jen na mě a já si přeji být fit, tak to zkrátka dělám. Někdy to bolí, ale to je součást,“ říká herečka.
Jennifer Lopezová
Padesátiletá herečka a zpěvačka by mohla tvrdit, že je jí o dvacet let méně. Vypadá skvěle a za vše vděčí pouze tvrdé dřině v posilovně. Kdyby prý nehýbala zadkem, jak sama říká, za chvíli by neprošla dveřmi. Jennifer kombinuje různé cviky na posilování, ale důraz klade především na stravu. Nejí věci, které obsahují rafinovaný cukr, a pije jen vodu. „Některým ženám opravdu nestačí jen cvičit, ale je potřeba dodržovat také zdravý jídelníček. Toho se drží Jennifer a jak je vidět, výsledky jsou skvělé,“ myslí si fitness expert Tadeo Arnold.
Halle Berry
Třiapadesátiletá herečka tvrdí, že za její postavu může především jóga. Mimo to ale přiznává, že chodí pětkrát týdně cvičit s trenérem. Těžko říct, zda tedy v jejím případě ploché bříško vykouzlily cviky, nebo jóga. Jisté však je, že minimálně tato kombinace jí zajistila dokonalou postavu. „O Halle se traduje, že také dbá na dostatek spánku. Myslím, že i v tom bude zakopaný pes,“ tvrdí Arnold.
Eva Longoria
Čtyřiačtyřicetiletá herečka musí na své postavě po narození syna hodně makat, aby vypadala dobře. Tvrdí však, že u ní je stejně jako u Jennifer Lopezové základ ve zdravé stravě. Nejí rýži, brambory, těstoviny, sladké a místo toho si dopřává zeleninu a ovoce, které obsahuje velké množství vody. „Málo cukru v jídle považuji za základ,“ myslí si Arnold.
Tyra Banksová
Topmodelka tvrdí, že to s cvičením nepřehání a nedrží ani diety. Má ale tip, který je spíš úsměvný. Nejí potraviny, které nadýmají. V jejím jídelníčku tak neuvidíte kedlubny, květák, pečivo, brokolici nebo zelí. „Tak plochého bříška a svalů na něm nedocílíte. Nebudete ale nafouklí, to je pravda,“ směje se fitness trenér.
Eva Mendesová
Dvojnásobná maminka to s cvičením nepřehání, ve fitku není jako doma, ale dbá na pravidelnou stravu. Podle Evy stačí jíst pětkrát denně po malých porcích a večer po šesté hodině už pít jen vodu. „Je to osvědčený tip, který dodržuje mnoho lidí. Udrží to štíhlou linii. Upozorňuji ale, že nemůžete jíst pětkrát denně hamburger s hranolkami,“ směje se trenér.
Jennifer Anistonová
Herečka má problém s nafouklým břichem. Stačí jí, aby se více najedla, a už si o ní celý svět myslí, že je v očekávání. Kvůli tomu tak břišní partii řeší o něco víc než ostatní celebrity. Větší jídlo si dává maximálně třikrát denně. Doplní to o jednu až dvě malé svačinky v podobě jablka nebo jiného ovoce či zeleniny. A běhá. Každý den a nikdy nevynechá.
