Zbavte svou domácnost pylu
Aby vás pyl netrápil i doma, můžete na okna nainstalovat speciální mřížku proti pylu nebo si pořídit mobilní čističku vzduchu. Kromě toho byste v tomto období měli luxovat minimálně jednou za tři dny.
Začíná pylová sezona. Jak bojovat s alergií a na co je lepší se připravit |
Vysavače s hepa filtrem jsou zárukou toho, že se vysáté částečky pylu znovu nerozfoukají do prostoru. Hladké plochy byste měli navíc při každém úklidu utřít vlhkou prachovkou. A abyste nezanesli pyl z květů do postele, a nenarušili si tak noční odpočinek, doporučuje se umýt si před spánkem vlasy a nesvlékat oblečení, které jste na sobě měli přes den, v ložnici.
Posilujte svoji obranyschopnost
Tělesná aktivita a uvolnění (například jóga) snižují stres, a zklidňují tak přecitlivělý imunitní systém, a to v důsledku vede ke zmírnění průvodních projevů alergie.
Vyzrajte na alergie jídlem. Pomůže dýně, česnek i kysané zelí |
Můžete využít také přírodní antihistaminika v podobě vitaminu C. Proto byste právě teď měli do svého jídelníčku zařadit co nejvíce ovoce a zeleniny, například běžně dostupnou brokolici a jablka. Významným bojovníkem proti alergiím je také zinek, který najdete v oříšcích, slunečnicových semínkách a žitných klíčcích.
Vyzkoušejte účinky akupunktury
Vpichy jemných jehliček můžou zklidnit váš imunitní systém natolik, že nereaguje na kontakt s alergeny podrážděním. Akupunkturní léčba by se měla provádět ideálně v období bez symptomů, ale je možné ji podstoupit i v akutní fázi senné rýmy.
Sedm překvapivých obtíží, na které si troufá akupunktura |
Výzkumy potvrzují, že díky ní roste počet dní bez alergických projevů a jejich síla se celkově snižuje. Odborníci doporučují podstoupit 6 až 8 procedur.
Zmírněte příznaky pomocí antihistaminik
Při alergické reakci začne tělo uvolňovat hormon a neurotransmiter histamin, který vyvolává typické obtíže, jako je zduření nosní sliznice a rýma.
Antihistaminové přípravky brání jeho uvolňování, nebo blokují jeho účinky. Lehké příznaky můžete ošetřit lokálně působícími prostředky, jako jsou nosní spreje nebo oční kapky.
V akutních případech pomáhají účinné látky azelastin a levokabastin, zatímco kyselina chromoglykanová a ketotifen působí preventivně. Pokud vám nepomůžou, informujte se v lékárně o užívání preparátů se silnějším účinkem.
Používejte nosní sprchu
Výplachem nosu z něj šetrně odstraníte pyl a částečky prachu, a tím napomůžete jemným řasinkám na sliznici v jejich čisticí funkci. Potřebujete k němu speciální nosní sprchu a sůl na výplach nosu, obojí seženete v drogeriích nebo lékárnách.
Mýty o senné rýmě. Je neškodná a hrozí nám jen na jaře |
Nejlepší je provádět výplach dvakrát denně, ráno a večer, než se uložíte ke spánku. Má to ještě jeden kladný vedlejší efekt – protože roztok nosní sliznici nejen čistí, ale zároveň i zvlhčuje, je díky pravidelnému užívání odolnější proti pronikání zárodků nemocí.
