Bez deseti - dvaceti kilometrů chůze denně to nejde...

no pokud vás nebaví nic jiného tak asi jo

Prostě to chce mít menší příjem než výdej. To je ta celá "věda".

Ovšem heslo "žerpolovinu" většině lidí nechutná.

Tolik návodu a způsobu jak zhubnout, nepřibrat, udržet si váhu je tolik, že snad už nikdo nemusí mít problem.

Návodů je spousta, ale málokdo se jimi řídí.

"Jenže co dělat, když jste zvyklí se pravidelně hýbat, a přesto začnete tloustnout? Může se to stát, protože tělo se po čase adaptuje na určitou zátěž. Pokud chcete od pohybu změnu (zhubnout, zvýšit kondici), je třeba přeskočit tzv. prahovou úroveň – množství nebo úroveň pohybu, na které jste zvyklí. To znamená navýšit množství pohybu či intenzitu alespoň o 30 procent. Nebo změnit sport. Proto je dobré dodržovat sezonu, v létě jezdit na kole, v zimě lyžovat"

Aha, takže teď se hýbu tak 2hod v průměru přes týden, o víkendu víc, takže dalších 30% času navíc, což je půlhodina, nebo zvýšit intenzitu, když naopak sil ubývá? Asi se smířím s tím že pomalu budu tloustnout

*denně* se koukám mi tam vypadlo

"Je to asi 400 kilojoulů každých deset let, tedy jeden jogurt."

jeden jogurt za deset let? Tak o tom fakt není potřeba mluvit, jogurtů jsem za deset let snědl tisíce .... :-)

To je pořád dokola, a pořád to málokdo chápe

Pěkný pupík...

Já bych řekl, že nejenom pupík, že ta fotografie je celkově hezká

Ja mam po 50 a mam par kil tiez navyse, vsade pisu, ze mam stracat svaly, ale ja cely zivot chodim do posilky a nic nestracam, dokonca sa mi zda, ze som lepsie osvalnateny, ako v 25, asi kazdy funguje inac ci co...

Když jsem nikdy dietu nedržela, to bych na tom měla být tedy líp že

Jistě, držela jste základní pravidlo nepřestávat jíst. Možná jste držela bodovou dietu, ani o tom nevíte

Je mi přes čtyřicet a naprosto souhlasím. Plíživé přibírání, kilo po kile, hlavně v zimě.

Přes léto, když je k dispozici dostatek kvalitní zeleniny, více salátů a pohybu venku - a ejhle, pár kilo je dole a hned se člověk cítí líp.

Prostě jíst střídmě a hlavně se HÝBAT.

tak to máte dobré, v létě i zimě se hýbu stejně, naopak v létě se pije víc piva, griluje se apod.