Výzkum: Smartphone před spaním nepoužívejte, budete špatně spát

  20:07aktualizováno  20:07
Norský výzkum mezi teenagery ukázal, že minimálně hodinu před spaním není dobré koukat na displeje smartphonů nebo tabletů. Špatně se pak usíná a spánek není kvalitní.

Vědci doporučují odložit mobil nebo tablet alespoň hodinu před spaním. | foto: Profimedia.cz

Vědci zkoumáním 10 tisíc lidí ve věku 16 až 19 let zjistili, že čím delší čas před spaním strávili mladí muži a ženy ve společnosti displejů, tím hůře se jim spalo.

U těch, kteří do obrazovek koukali čtyři a více hodin denně, bylo o 49 procent větší riziko, že jim bude trvat více než hodinu, než „zaberou“. U této skupiny bylo také třiapůlkrát pravděpodobnější, že nebude v noci spát více než pět hodin. Spánek přitom narušuje už i více než dvouhodinové koukání do obrazovek přes den.

Téměř všichni teenageři, kteří se výzkumu účastnili, uvedli, že před spaním používají jedno, nebo více elektronických zařízení. Už dříve bylo prokázáno, že s přemírou sledování televize nebo monitoru počítače roste u dětí riziko depresí a úzkostných stavů, připomněl The Independent.

Norští vědci uvedli, že textování kamarádům nebo sledování televize může pochopitelně zkracovat dobu spánku, ale zároveň stimuluje nervový systém a narušuje biologické hodiny organismu. Zdravotnické úřady by podle nich měly v tomto směru aktualizovat svá doporučení ohledně bezpečného používání elektronických zařízení, a vzít tak v potaz rostoucí oblibu chytrých telefonů.

„Rodiče by měli mít přehled o tom, jaká elektronická zařízení se v ložnici nacházejí,“ řekla Mari Hysingová z norského ústavu Uni Research Helse v Bergenu. Dodala, že všechny obrazovky nacházející se v pokojích dětí by měly být přes noc vypnuté a v ideálním případě by mladí měli být „odlogovaní“ hodinu před ulehnutím.

Autoři: ,
 

Nejčtenější

Samsung pustil do světa ohebný model Fold. Rýha v displeji je dost vidět

Samsung Galaxy Fold

Revoluční ohebný model Galaxy Fold se konečně dostal do rukou novinářů a známých osobností. Se světem se podělili o své...

Na tento smartphone jste čekali, pro mnohé je ideálem. Test Galaxy S10e

Samsung Galaxy S10e

Velký displej a přitom kompaktní rozměry. Špičková výbava a výkon a přitom žádné experimentální prvky, které by mohly...

Problémy převratného ohebného Samsungu. Loupe se mu displej

Poškozený displej ohebného smartphonu Galaxy Fold

První vzorky ohebného smartphonu Galaxy Fold, které výrobce poslal recenzentům, zaznamenávají zvýšenou frekvenci...

Cena přijatelná, výkon špičkový. Těšit se můžeme na nový malý iPhone

iPhone 8 Plus má 5,5palcový displej z produkce společnosti Japan Display

Apple podle všeho vyslyší volání o pokračování výroby malého iPhonu. Ale zapomeňme na čtyřpalcový displej a na dnešní...

Nechtěný digitální půst. Tříletý syn zablokoval iPad na téměř půl století

Ilustrační snímek

Nikdy nenechávejte své děti bez dohledu s vašimi mobilními zařízeními. Doporučení, které po vlastní zkušenosti bude...

Další z rubriky

Nechtěný digitální půst. Tříletý syn zablokoval iPad na téměř půl století

Ilustrační snímek

Nikdy nenechávejte své děti bez dohledu s vašimi mobilními zařízeními. Doporučení, které po vlastní zkušenosti bude...

Pozor, na dovolené by vás mobil za volantem mohl stát jmění

Ilustrační snímek

Italští ministři a poslanci dostali k posouzení přepracovaný zákon o silničním provozu, který by měl mimo jiné výrazně...

Příští Apple Watch by mohly mít displeje z Japonska

Watch Series 4 dosud mají OLED obrazovky od LG. Applu by je v budoucnu ráda...

Apple postupně přechází na OLED panely a krom iPhonů jimi vybavuje i své chytré hodinky. Watch mají dosud displeje...

Najdete na iDNES.cz