Středa 22. ledna 2020, svátek má Slavomír
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 22. ledna 2020 Slavomír

Spánek delší než osm hodin zvyšuje riziko mrtvice, zjistili vědci

  7:21aktualizováno  7:21
Vypnout ráno budík a pokračovat ve spánku se může zdát být neškodné. Podle vědců z Newyorské univerzity tomu tak ale nemusí být, neboť riziko mrtvice se zvyšuje o 146 procent, pokud člověk spí více než osm hodin denně. Spát méně je také nebezpečné, ale jen o 22 procent, citoval z odborné studie britský deník The Daily Mail.

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Experti sledovali v letech 2004 až 2013 celkem 288 888 dospělých různého věku a původu a s různými životními návyky a analyzovali, které faktory přispívají k mozkové mrtvici. Ze studie, která byla nyní zveřejněna v Los Angeles, vyplývá, že nejlepší prevencí mrtvice je sedmi až osmihodinový spánek a půlhodinové až hodinové cvičení třikrát až šestkrát týdně.

Mozková mrtvice je třetí nejčastější příčinou úmrtí po nemocích srdce a rakovině. Její riziko zvyšuje kouření, nadváha, nedostatek pohybu a špatné stravovací návyky.

Již více studií ukázalo, že pro většinu lidí je zdravější spát mezi sedmi až osmi hodinami. Například loňská studie Harvardovy univerzity zjistila, že tento počet hodin spánku snižuje pravděpodobnost diabetu druhého typu u žen. Vědci z Warwickské univerzity zas dospěli k závěru, že méně než šest hodin a více než osm hodin spánku zhoršuje paměť a schopnost rozhodování.

Odborníci rovněž tvrdí, že lidé spící denně šest až osm hodin budou zřejmě žít déle a budou zdravější než ti, kteří spí méně než šest hodin.

Vědci již zjistili, že příliš málo spánku přímo ovlivňuje hladinu inzulínu, hormonu, který reguluje hladinu cukru v krvi. Nejsou si ale jisti, proč je problematické spát příliš dlouho. Podle jedné teorie dlouhý spánek snižuje jeho kvalitu. Jiná teorie tvrdí, že delším spaním se zkracuje doba aktivity přes den.

Přerušovaný spánek může narušit paměť či zvýšit úroveň stresu. K tomu je náchylný ten, jehož biologické hodiny jsou pravidelně narušovány, jako třeba kojící matky, či lidé pracující na směny.

Autoři: ,

  • Nejčtenější

Zemřel předseda Senátu Jaroslav Kubera, bylo mu 72 let

V nedožitých 73 letech zemřel předseda Senátu a člen ODS Jaroslav Kubera. V letech 1994–2018 stál coby starosta a...

Stres a zkoušky v KFC. Studentům VŠE dochází trpělivost s anonymem

Alarm, hlášení a všichni ven. Na Vysoké škole ekonomické v Praze jde o častý doplněk zkoušek a státnic. Anonym se škole...

Kubera zkolaboval v kanceláři, zemřel po převozu na urgentní příjem

Předseda Senátu Jaroslav Kubera zemřel v pondělí dopoledne. Politikovi se podle zdroje MF DNES udělalo nevolno v...

Ve Vejprtech vzplál domov pro mentálně postižené. Osm lidí zemřelo

Při tragickém požáru v neděli ráno ve Vejprtech na Chomutovsku v domově pro lidi s mentálním postižením zemřelo osm...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Roztržka potvrzena. Prezident Zeman v pořadu u Soukupa definitivně skončil

Pořad Týden s prezidentem na TV Barrandov již vyčerpal svůj potenciál a nemůže přinést nové impulsy. Tak hradní mluvčí...

Premium

Proč vyhraje vodík. Vynálezce Tůma má o budoucnosti automobilů jasno

Už před dvaceti lety se projel vodíkovým autem, kterým chtějí Japonci na letošní olympiádě v Tokiu propagovat...

Premium

Převratná metoda z IKEM: jak zhubnout přeprogramováním metabolismu

Lékař Marek Beneš je už třetím rokem vedoucím lékařem projektu, při kterém se pomocí laseru „oslepí“ nervové buňky...

Premium

Přivřela oči a doufala v polibek. Manžel ji místo toho shodil ze srázu

Ležela vedle něj a pravidelně oddychovala. Odtáhl se od ní, co mu jen postel dovolila, a otočil se zády. Musí to udělat...

  • Další z rubriky

Rusko má novou vládu. V čele klíčových resortů však zůstávají stejná jména

V Rusku minulý týden skončila vláda Dmitrije Medveděva, kterého nahradil Michail Mišustin. Prezident Vladimir Putin...

Premium

Má se svět začít bát? Smrtící čínský virus nabírá na síle

Jakmile zdravotníci zjistili, že se nový typ koronaviru, který nyní v Číně nabírá na síle, přenáší z člověka na...

Policie odhalila v Davosu dva ruské špiony, vydávali se za instalatéry

Policie ve švýcarském Davosu, který je aktuálně dějištěm Světového ekonomického fóra, odhalila v srpnu dva údajné ruské...

Občany dalších sedmi zemí nevpustí kvůli protiimigračním opatřením do USA

Administrativa amerického prezidenta Donalda Trumpa zařadila dalších sedm zemí na seznam států, jejichž občané budou...

ROZHOVOR: Rozvod si můžete zjednodušit s pomocí mediátorky
ROZHOVOR: Rozvod si můžete zjednodušit s pomocí mediátorky

V současné době se zdá, že udržet si manželský vztah, je stále těžší. Pokud je rozvod nevyhnutelný, pomoci může mediace. Tou se zabývá Mgr. Eva Vaňková, která působí jako rozvodová mediátorka a advokátka.

Najdete na iDNES.cz