Ilustrační fotografie

2. Věnujte pozornost svému trávení

Chce to čas a naslouchání svému tělu, ale většina dospělých naprosto snadno pozná, které jídlo jim neudělalo úplně dobře, byť si na něm pochutnali. Bohužel se však cítí těžcí, unavení, ospalí. Funguje to i na druhou stranu - známe mnoho jídel, která nás nabudí, dodají energii a zavodní. Neplatí však jednotná pravidla pro všechny. Zatímco jednomu nesedí mastná jídla, druhému více vadí příliš lepku. Je třeba naslouchat svému tělu a řídit se především podle vlastních pocitů. 

Pro zlepšení trávení se doporučuje konzumace zázvoru, skořice, hřebíčku nebo pepře. Napomohou i přírodní čerstvé šťávy z limetky či citronu.