Sportem nejen ku zdraví
Polehávat na gauči, koukat na filmy a seriály, je sice příjemné, ale alespoň jednou denně vyvinout větší tělesnou aktivitu potřebujete. Nejen kvůli udržování kondice.
Během sportu, i toho méně náročného, se vyplavují endorfiny a jiné hormony štěstí. Můžete tak za pár minut pocítit pocit blaženosti. I únava rychle zmizí. Někdy však trvá o něco déle najít tu správnou činnost. Pokud tedy necítíte nával radosti po běhu, jízdě na kole, docvičené lekci jógy, pak hledejte dále. Vyzkoušejte například tanec. Nemusíte si najímat profesionála, zcela postačí „blbnout” doma při poslechu oblíbených písní.
Každý den buďte alespoň 30 minut v pohybu.
