Relaxujte
Duševní odpočinek je na místě. Neopomíjejte během dne několikrát vypnout. Bohatě postačí jen 20 minut alespoň dvakrát denně. Během této chvilky neberte do ruky mobil, nenechte se rozptylovat počítačem, zkrátka oddychujte. Jděte na vycházku, sedněte do trávy, poslouchejte nádherný zpěv ptáčků, nechte slunce hladit vás po tváři, produkovat blahodárný vitamin D.
Určitě si zajistěte také klidný noční spánek. Ulehejte a buďte se pravidelně ve stejný čas. Nejezte před spánkem alespoň dvě až tři hodinky, mějte ložnici dobře odvětranou s kvalitní matrací a povlečením. A hlavně, jakmile zavřete oči, nemyslete na starosti a resty, které musíte vykonat. Představujte si jen krásné věci, sněte pozitivně.
Dopřávejte si pravidelně luxus v podobě odpočinku.
