21. mýtus: Vliv věku na váhu
V menopauze dochází k fyziologickému úbytku aktivní tělesné hmoty, znamená to tedy, že ženy vydávají méně energie než dosud. Každý ví nebo tuší, že by měl jíst méně než v době svého mládí a neměl by zapomínat na pohyb.
22. mýtus: Alkohol spaluje tuky
Tento mýtus je hluboce zakořeněný a stále populární. Naopak - tuky nespaluje, ale ukládá je v těle.
23. mýtus: Odmítání příloh
Jde o sytém stravování, kdy se konzumuje pouze maso se zeleninou, bez příloh. Odborníci tvrdí, že tato dieta vede ke vzniku osteoporózy. Navíc organismus strádá nedostatkem vitamínů, minerálních látek a vlákniny.
24. mýtus: Nebudu na jídlo myslet a zhubnu
Je na tom něco pravdy, ale pokud chcete zhubnout, musíte na jídlo myslet, ale v pozitivním slova smyslu. Tzn. co je nutné nakupovat, abyste jedla ty správné a vyvážené potraviny. Je nutné mít s sebou vždy něco malého nízkoenergetického, mít stále zeleninu a vhodné potraviny po ruce.
25. mýtus: Nejím polévky, protože se po nich tloustne
Pokud zvolíte energeticky bohatou polévku, tak je to určitě pravda, ale polévek je celá řada, a u všech to rozhodně neplatí.