Premium

Získejte všechny články mimořádně
jen za 49 Kč/3 měsíce

Trenéři radí: Cesta k perfektní postavě

  14:00aktualizováno  25. března 2019 18:41
Jejich těla jsou dokonalá a jejich zkušenost k nezaplacení. Je jen na vás, jestli se jimi necháte vést. Poznejte trenéry, kteří vám sestaví plán na míru a dohlédnou, abyste ho dodržovala! 
Část 1/2


HELENA ČECHUROVÁ


osobní a kondiční fitness trenérka, výživová poradkyně

Sport je její životní láskou. Prošla vším od atletiky ve škole přes tenis, volejbal, lyže a snowboard až po běh a jógu. Její nejefektivnější cvičební pomůckou je vlastní tělo. Jejím cílem je, abyste se v prostředí pro vás přirozeném naučili hýbat, kdykoli si usmyslíte. A abyste byli fit nejen zvenku, ale i zevnitř, je třeba podle Heleny také správně jíst. Proto připraví i konkrétní jídelníček s recepty nebo tipy na restaurace. hubnutishelenou.cz


Čtěte také: 24 potravin, které pomáhají hubnout



PAVEL SVĚTLOŠÁK


trenér BodyBody

Elektrická stimulace svalů pro trénink celého těla je revolucí v oblasti fitness. Umožní tělu provádět silnější svalové kontrakce, které na rozdíl od tradičního cvičení pronikají do hlouběji umístěných svalů. Pavel Světlošák v BodyBody kombinuje přirozený aktivní trénink spolu s externí elektrickou stimulací svalů. Každý trénink sestavuje přesně podle toho, čeho chcete dosáhnout, a po tréninku s vámi vyhodnotí vaše výsledky pomocí biometrické váhy. bodybody.cz



MICHAL KRŠKA


instruktor bikram jógy

S cvičením bikram jógy se seznámil v australském Sydney. Jedná se o původní hot jógu, životní styl se čtyřicetiletou tradicí a s výsledky po celém světě. Sám přiznává, že se po každé lekci cítí jako znovuzrozený. Bikram jóga má silné detoxikační účinky na lidský organismus a působí pozitivně na psychiku. Jednotlivé lekce jsou dynamický devadesátiminutový program šestadvaceti poloh hatha jógy a dvou dýchacích cvičení, který se praktikuje v sále vyhřátém na 42 stupňů Celsia. bikramyoga.cz


Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 22. týden roku 2024

Co si pro nás hvězdy připravily do posledních květnových dní? Blíženci, před vámi se otevírají nové možnosti. Neřešte,...

Nehrajte loutku vydanou napospas. Odolat manipulaci není tak těžké

Manipulace je způsob, jak ovlivnit myšlení a jednání druhých. Lze se s ní setkat v každodenním životě. Manipulátoři...

{NADPIS}

{LABEL} {POPISEK}

Džíny, kostýmek, šaty. Nestárnoucí klasika do vašeho šatníku patří

Móda je kreativní proces, stále přináší něco nového a trendy. Navzdory tomu však existuje oblečení, na které je zub...

Pečujte o sebe, ale s mírou. Posedlost vlastním vzhledem se dá obelstít

Posedlost vzhledem se většinou přisuzuje mladší generaci. Ovšem často velmi drsně dopadne také na dámy kolem padesátky....

Elegance neznamená usedlost. Najděte v ní čistotu i propracovanost

Nikdo přesně neví, co to je, ale každý by to chtěl. Ne, to není hádanka, jen jedna z mnoha definic pojmu elegance....

Nejen tvář, péči si zaslouží pokožka celého těla. Jak na suchá místa?

Oblékáme krátké rukávy, šortky, chodíme naboso a odhalujeme tak svou kůži i s jejími nedostatky. Mezi ty nejčastější...

Rozjasněte svůj pohled. Pomůže hlavně spánek, ale i správná péče

Otevřete oči dokořán a proveďte v zrcadle zběžnou kontrolu. Jak moc u zářivý je váš pohled? Pokud je váš pohled spíše...

Novinka Total Moisture Daily Facial Cream

Hydratační krém na den i noc, který hydratuje všechny vrstvy kožní bariéry a podporuje zdravý mikrobiom pleti.

Zářivá pleť a mladistvý vzhled

Mladistvý vzhled byl, je a rozhodně i nadále bude žádoucí. I proto lidé hledají stále nové způsoby, jak si jej udržet a...

7 tipů, jak na citlivé zuby v těhotenství
7 tipů, jak na citlivé zuby v těhotenství

Hladina hormonů v těle se v průběhu těhotenství mění stejně jako chutě a jídelníček. Mnoho těhotných také trápí časté nevolnosti. Následkem toho...

Žádná tajná bokovka. S manželkou jsme rozvedeni, překvapil Petr Nedvěd

Generální manažer české hokejové reprezentace Petr Nedvěd (52) byl po divoké oslavě zlaté medaile z mistrovství světa...

Milan Hein odhalil neshody mezi Simonou Postlerovou a její matkou

Smrt herečky Simony Postlerové (†59) byla ranou pro celou její rodinu. Na parte ale chybělo jméno hereččiny matky Jany...

Hoši, nádhera, děkují celebrity za hokejové zlato. Pokáč baví vítěze písničkou

Česká hokejová reprezentace získala po čtrnácti letech zlato na mistrovství světa. Obrovský úspěch nadchl nejen...

Někteří mě mají za zlatokopku. Nenesu to lehce, říká manželka Ondřeje Kepky

Seznámili se na vysoké škole, kde on byl pedagog a ona studentka. Jsou spolu přes devět let a v budoucnu plánují i...

Zemřel herec a režisér Jan Kačer, legenda nové vlny i Činoherního klubu

V pátek dopoledne zemřel herec a režisér Jan Kačer, bylo mu 87 let. Patřil k hvězdám nové vlny českého filmu a byl i...