Mini masáž podporuje relaxaci
Podzimní relaxace jako stvořená pro ženy: kterou masáž si vybrat? |
Také při péči o obličej si můžete dopřát alespoň malou chvilku relaxace. Jemná masáž uvolní napětí v pokožce a pomáhá zmírnit i mimické vrásky.
Jak na to: Na tvář naneste svůj oblíbený denní krém. Ukazováčky přiložte ze stran k obočí a lehkým tlakem je táhněte mírně dolů a zároveň zvedejte obočí nahoru proti odporu prstů. Opakujte 10x.
Muškátový oříšek povzbuzuje
Nejdřív šálek kávy. A co takhle využít povzbuzující efekt kofeinu také pro navození dobré nálady?
Jak na to: Před spařením přidejte k mleté kávě špetku strouhaného muškátového oříšku. Ukrývá v sobě myristicin, látku, která zlepšuje náladu. Podobný efekt bude mít v teplém kakau, myristicin totiž ještě doplní účinek kakaových stimulantů.
Bazalka dodává hydrataci
Účinné látky, které obsahuje, zklidňují kůži a v kombinaci s jablkem ji zásobují potřebnou vlhkostí.
Jak na to: Asi 25 g oloupaného jablka rozmixujte se dvěma a lžícemi sekané bazalky. Směs smíchejte se lžičkou olivového oleje a asi dvěma lžícemi univerzálního krému. Naneste na obličej jako masku, po 15 minutách setřete nevstřebané zbytky kosmetickým ubrouskem a opláchněte.
Březové listy dodají vlasům lesk
Když jsou vlasy příliš namáhané, jejich povrch zdrsní, takže pak působí matně a nezdravě. I v tomhle případě ale příroda může pomoct. Pro brunetky jsou ideální například březové listy, blondýnky zase ocení působení citronu.
Pro tmavovlásky - jak na to: Lžičku sušených březových listů přelijte šálkem vroucí vody, po 10 minutách přeceďte a poté, co roztok vychladne, jím přelijte umyté, ještě vlhké vlasy.
Pro světlovlásky – jak na to: Čtvrt šálku čerstvě vymačkané šťávy z omytého citronu smíchejte s polovinou šálku vody a roztokem okem přelijte vlhké vlasy.
Máta osvěží unavené nohy
Při rozmazlovacích rituálech nezapomeňte ani na osvěžení nohou. Přinese vám to úžasnou úlevu.
Jak na to: V hlubším lavoru s teplou vodou nechte rozpustit dvě polévkové lžíce mořské soli, po jedné polévkové lžíci jedlé sody a extra panenského olivového oleje, drobné kousky petržele, dvě snítky rozmarýnu a pět snítek máty. (Tyhle ingredience můžete zabalit do gázy, aby se voda neznečistila.) Ponořte nohy po kotníky a relaxujte asi 15 minut. Pak opláchněte a osušte.
Rozmarýn čistí pleť
Jehličkové listy rozmarýnu dovedou mírnit záněty, a také proto je tahle bylinka ideální pro ty, kdo mají sklony k mastné či velmi citlivé pleti. Rozmarýn dokáže rázně zasáhnout i proti tvorbě pupínků a podporuje zdraví i vnitřně, třeba formou čaje.
Jak na to: Lžičku rozmarýnu spařte 0,25 l vroucí vody a pomalu upíjejte.
Pokud chcete vyzrát na pupínky a důkladně vyčistit pleť, připravte si rozmarýnovou obličejovou parní lázeň.
Jak na to: Tři kapky éterického rozmarýnového oleje (z lékárny) dejte do velké mísy s horkou vodou. Přes skloněnou hlavu si přehoďte ručník a asi 10 až 15 minut podržte obličej nad párou.
Bylinná koupel dodává energii
Voňavá koupel: ideální forma relaxace |
Nejrůznější bylinky se skvěle uplatní nejen v kuchyni, ale i v příjemné koupeli. Třeba oregano, tymián, rozmarýn a majoránka jsou k tomu jako stvořené. Při koupeli podporují prokrvení, vypínají pokožku a dodají vám pro novou energii.
Jak na to: V konvici spařte sáček provensálských bylinek (100 až 150 g) 1 litrem vroucí vody a nechte asi 15 minut louhovat. Výluh přeceďte a přidejte do vody na koupání.
Pomerančová vůně přináší optimismus
Relaxací proti stresu: 7 tipů, jak se zbavit napětí a obav |
Limbický systém v mozku umí vyvolat pocit blaha. Vědecké studie dokázaly, že vůně pomerančů vzbuzuje optimistickou náladu.
Jak na to: Dvě až tři kapky éterického pomerančového oleje nakapejte na kapesníček a čichejte k němu. Na osvěžení ho můžete mít u sebe po celý den.
