Stará jako lidstvo samo, to je aromaterapie, léčebná metoda, která využívá působení vůní na lidské tělo i mysl. Už před tisíci lety, možná mnohem více než dnes, naši předci znali účinky bylinek macerovaných v olejích při léčbě potíží i při zkrášlování. Tak proč to nezkusit?
Aromaterapie pracuje s několika prostředky, hlavním a nejznámějším z nich jsou éterické oleje. To jsou těkavé tekutiny, které se destilací či extrakcí získávají z různých částí rostlin – z listů, květů, plodů, jehličí… O tom, zda ovlivní náš organismus či psychiku, rozhoduje jejich použití.
Inhalace
To je asi nejpřirozenější, a proto také nejoblíbenější způsob, jak éterické oleje přijímat. Ovšem pozor – nejde jen o pouhé dýchání. Je to spíš vědomé a hluboké vdechování, při němž je drážděno čichové centrum v mozku, a tak je lapena i celá nervová soustava. Plíce zase o éterické složky obohatí krev. Změnami, které v těle vyvolají éterické oleje, je nejvíc ovlivněn náš emoční stav, ovšem u každého se to projeví jinak.
Jak na inhalaci? Stačí pár kapek olejíčku přidat do vody ve zvlhčovači vzduchu u vás doma, ať už používáte moderní elektrický, nebo jen ten keramický zavěšený na topení. Pro cílenou inhalaci přikápněte pár kapek éterického olejíčku do teplé vody v misce, nakloňte se nad ni a přes hlavu si přehoďte osušku. Tak se dostatečně načicháte a na své si přijde i vaše pokožka, ale to už je jiná kapitola…
Masáže, koupele, kosmetika
Éterické oleje mají vynikající vlastnost – umí pronikat do hlubších vrstev pokožky až ke krevnímu řečišti a z krve náš organismus ovlivnit. Této schopnosti využívají aromaterapeutické masáže, při nichž vnímáte jak vůni masážního oleje, tak i jeho působení na pokožku a skrze ni. Můžou být relaxační (s levandulovým olejem), sportovní (zbaví bolesti přepjatých svalů, zvlášť za použití eukalyptového oleje) i zdravotní (bývají aplikovány třeba při nachlazení či bolesti na hrudi, pomáhá například mátový olej).
Horká lázeň s přidáním éterického oleje přijde vhod po náročném dni, při psychickém vyčerpání, atd.
Podobně působí i koupele, krásně vás uvolní třeba lázeň s přídavkem levandulového, pomerančového, mandarinkového či meduňkového oleje. Báječný relax si užijete i ve vodě s pár kapkami jakéhokoli olejíčku, jehož vůně je vám příjemná – tady se meze nekladou!
Z účinků aromatických olejíčků můžete čerpat každý den díky aroma kosmetice. Na našem trhu seženete už hotové krémy a tonika, ale nic vám nebrání připravit si je doma. Prostě jen přikápněte vám příjemný olejíček do svého oblíbeného krému či neparfemované pleťové vody či mléka, tak budete mít jistotu, že vám přípravek bude vyhovovat po všech stránkách.
Citlivé pleti bude vyhovovat heřmánek, hojivě působí jasmínový, levandulový či růžový olej (vždyť to znáte, bývají často i v běžné kosmetice) a zánětlivé pleti prospěje tea tree olej.
Který olej vybrat, když vás trápí…migréna: bazalkový, mateřídouškový, citronový, meduňkový grepový, heřmánkový, levandulový, mátový |
Když máte své dny
Ženské potíže můžou zmírnit oleje, které upravují hormonální hladinu, jako jsou anýz, fenykl, šalvěj lékařská i muškátová, olej vetiver. Na psychiku zase třeba cypřiš a růže.
Kde máte své olejíčky?
Pokud jsou na suchém, temném a spíše chladnějším místě, pak je o ně dobře postaráno. V žádném případě je nepřelévejte z původních tmavých skleněných lahviček do náhradních nádob, nevystavujte je světlu a teplu a postarejte se, že jsou i mimo dosah vašich dětí.
Bio je nejlepšíKvalita surovin použitých pro výrobu éterického oleje se samozřejmě přímo odráží na jeho vlastnostech. Při výběru olejíčků se proto vyhněte produktům s umělými přísadami a hledejte jen ty zcela přírodní, nejlépe v bio kvalitě. Jsou sice dražší, ale investovat se do nich vyplatí, vaše aromaterapeutická léčba tak bude daleko účinnější! |
Pokud váháte, jak si provonět domov, nikdy se nespletete s citrusovými éterickými oleji. Citron, pomeranč, mandarinka, bergamot, grapefruit – ty všechny navozují příjemnou a uvolněnou náladu.
Masážní olej podle vašeho gusta
Výroba domácího oleje vhodného pro masáž není žádná věda! Pokud v kuchyni najdete olivový olej (může být i slunečnicový) a znáte svého éterického favorita (záleží na tom, zda to bude olejíček na relaxační či zdravotní masáž, pro inspiraci se podívejte do tabulky), můžete se pustit do výroby. Jedlý olej poslouží jako základ, postačí ho 50 ml. Přelijte ho do vhodné lahvičky nejlépe z tmavého skla a přikápněte éterický olejíček.
Pro slabší koncentraci postačí 10 kapek, ale třeba olej určený pro masáž hrudníku při nachlazení může být i silnější (20 kapek je maximum). Masážní olej ideálně ihned celý spotřebujte, pár dní vydrží v uzavřené lahvičce na tmavém a chladném místě.
