Opalujte se bezpečně. Chytré triky nejen na prázdniny

  0:09
Tolik jsme se na něj těšily, ale teď by nás mohlo docela nepěkně zaskočit. Slunce k létu a dovoleným patří, zacházejte s ním ovšem hodně opatrně a s rozumem.

Pečujte o své zdraví. Přípravky s UVA a UVB ochranou jsou absolutní nutností. A to nejen tehdy, když máte v plánu „chytat“ bronz. | foto: Profimedia.cz

Slunce je největším zdrojem vitaminu D, který nutně potřebujeme k životu. A tak je pro nás pobyt na sluníčku životně důležitý. Je však třeba znát jeho zákonitosti, tedy jak slunce využívat pro své zdraví a jak se před ním chránit. Pak bude tělo spokojené a zdravé.

Zásady slunění

Odborníci se shodují, že pokud budete na slunci trávit 20 minut denně, je to pro zdraví prospěšné a není třeba používat velkou ochranu. Musíte ale počítat s tím, že během horkých dnů se na sluníčku pohybujete mnohem déle - i když se jen vydáte do práce či na nákup... 

Ilustrační snímek

Největší intenzita slunečních paprsků je mezi 11. a 15. hodinou, a tak je dobré se v tuto dobu nevystavovat riziku. A pozor, slunce spaluje, i když je pod mrakem nebo zataženo! Nejlepší tedy je, když si sluníčka užíváte dopoledne, pak přečkáte poledne někde ve stínu a až po 15. hodině se opět vystavíte slunci.

Jak na opalování

Co se opalovací kosmetiky týče, je důležité myslet na to, že namazat se až u rybníka nestačí. Nejlepší je, když na sluníčko začnete chodit postupně. Začněte se slunit pět minut v parku a pak přidávejte. Vaše pokožka bude lépe připravena na intenzivnější slunění na dovolené nebo třeba během koupání u řeky. 

Tip

Pokožku je dobré na slunění připravit a velmi dobré účinky mají kapsle s betakarotenem. Dále je vhodné se slunit „po dávkách“. To znamená začít na pár minutách a pobyt na sluníčku prodlužovat podle toho, jak si vaše pokožka zvyká na slunce. Vyhnete se tak slunečním vyrážkám. 

Co se týče samotné aplikace opalovacích produktů, měla byste je aplikovat na pokožku aspoň půl hodiny předtím, než se půjdete slunit.

Jak vybírat kosmetiku

Pokud chcete připravit pokožku na slunění, není od věci si koupit betakaroten, který ji zevnitř připraví na nápor sluníčka. Pozor, kuřáci by ho brát neměli. 

Co se kosmetiky týče, mnoho odborníků se přiklání k názoru, že nejlepší účinky mají přírodní opalovací krémy a mléka, protože kůži nezatěžují chemickými látkami. 

U malých dětí je doporučeno pro pobyt na slunci - například u moře - používat opalovací oblečení, které má v sobě vysokou UV ochranu. Další možností jsou přírodní oleje, jejich UV faktor ale není vědecky prokázán, je tedy lepší postupovat opatrně a používat je na kratší slunění.

Domácí lékárna

Přírodní oleje na slunění

Rostlinné oleje mají SPF, ale je důležité vyzkoušet, jak pracují s vaší kůží. Nejprve se doporučuje využít je na běžný přechod pod sluncem či kratší slunění, uvidíte, jak na ně pokožka zareaguje. Nejvyšší SPF se uvádí u malinového oleje, v závěsu je mrkvový s SPF 30, olej z pšeničných klíčků má SPF 20, kokosový, jojobový či mandlový se pohybují kolem 4-8 SPF. 

Opalovací hit - malinový olej

Hitem mezi přírodní opalovací kosmetikou je určitě olej ze semene malin, jehož SPF se odhaduje mezi 30-50. Je ale velmi důležité, z jakého zdroje olej máte a jak pracuje s vaší kůží. Doporučuje se nespoléhat se na informace prodejců a vyzkoušet olej na vlastní kůži, jen tak máte jistotu, že se vyhnete zarudlé pokožce. 

Autor:
  • Nejčtenější

Co partnerovi nikdy neříkat? Odpusťte si poznámky o práci i rodině

Některé „pravdy“, kterými svého miláčka možná častujete, by měly být tabu. Víme, je občas těžké držet jazyk za zuby,...

Osm sklenic vody, máslo nikdy. Pět přežitých mýtů o zdravé stravě

Slýcháte to ze všech stran. Že byste měli vypít osm sklenic vody denně, ráno začít ideálně se zeleným džusem a navečer...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

O pleť se musí pečovat, ovšem ne přehnaně. Jak to dělat správně?

Děláte pro svou pleť první poslední, a přesto máte pocit, že to vůbec nefunguje? I péče někdy může být až příliš, a to...

Rozverné doplňky zvednou náladu a povznesou outfit. Inspirujte se

Dokážou povznést váš outfit o několik úrovní výš. Stejně tak mohou zvednout vaše sebevědomí až do nebeských výšin....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Bez čeho se letos určitě neobejdete? Vesta je hit nadcházející sezony

Kdybyste si měla pořídit do svého šatníku jen jednu novou věc, co by to bylo? My doporučujeme vsadit na praktickou...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

O pleť se musí pečovat, ovšem ne přehnaně. Jak to dělat správně?

Děláte pro svou pleť první poslední, a přesto máte pocit, že to vůbec nefunguje? I péče někdy může být až příliš, a to...

Bez čeho se letos určitě neobejdete? Vesta je hit nadcházející sezony

Kdybyste si měla pořídit do svého šatníku jen jednu novou věc, co by to bylo? My doporučujeme vsadit na praktickou...

Oblékněte se tón v tónu. Monochromatické modely jsou vždy o třídu víš

Držte krok s nejnovějšími trendy a vyzkoušejte monochromatický look. Zkombinujte různé odstíny jedné barvy nebo vsaďte...

Móda jen pro vaše dny. Oblékněte se tak, abyste byla v pohodě

Také se necítíte úplně nejlépe, pokud zaťuká na dveře menstruace? Jak se obléct, aby to bylo fajn, ale přece jen trochu...

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Byla to láska na první pohled, říká hvězda Gilmorek o manželství s modelkou

Milo Ventimiglia (46), představitel Jesse ze seriálu Gilmorova děvčata nebo Jacka Pearsona ze seriálu Tohle jsme my, je...