Bronzová pokožka bez rizika aneb Manuál správného opalování

Počasí opalování prozatím nepřeje, ale jistě se brzy dočkáme krásných slunečných dní. Pojďme využít pochmurného nečasu a osvěžit si základy slunění. Jen díky kvalitní péči a správnému postupu si lze užít plnými doušky příjemného jarního a letního období bez újmy na zdraví a kráse.
Užijte si slunce bez újmy na zdraví a kráse.

Užijte si slunce bez újmy na zdraví a kráse. | foto: Nivea

Jak dlouho můžu být na slunci bez obav ze spálení?

Obecně platí, že čím vyšší faktor opalovacího produktu zvolíte, tím déle se můžete slunit bez rizika poškození kůže. Například opalovací krém označený OF (ochranný faktor) 30, by měl prodloužit bezpečný pobyt na slunci přibližně 30krát. Ale pozor! Jen jedno namazání nestačí! Aby pokožka byla dostatečně chráněna, doporučuje se každé dvě hodiny vrstvu obnovit. Nová vrstva opalovacího výrobku je třeba i v případě, kdy se vykoupete, otřete ručníkem, výrazně se zpotíte a podobně.

  • Ochranné přípravky aplikujte 20 až 30 minut před sluněním.

Kdy se rozhodně neopalovat?

Všeobecná pravidlo zní, vyhýbat se slunění v době mezi 11. a 15. hodinou odpoledne, kdy je slunce nejagresivnější. Jenže není přesné. Intenzita UV záření se mění v závislosti na ročním období i místě pobytu. Vždy proto dbejte na kvalitní opalovací ochranu. U moře a na horách, kde je slunce velmi silné, je vhodný produkt s OF 50.

Přes poledne bývá intenzita slunečního záření nejvyšší..

Kolik opalovacího produktu je potřeba?

Pro celé tělo se doporučuje použít množství odpovídající 6 čajovým lžičkám. Důležité je opalovací ochranu správně aplikovat. Lidé totiž často opomíjejí citlivá místa jako jsou uši, nos, nárty, zadní strany kolen, lokty a podobně. I ty se snadno spálí. Spálenina těchto částí je navíc i velmi bolestivá. Další problémovou partií jsou záda. Při jejich natírání požádejte přítele, kamarádku či dceru o pomoc. Speciální důraz byste měli klást na zátylek a bedra.

  • Pořiďte si tyčinky na rty s velmi vysokým ochranným faktorem. Po každém jídle a drinku rty znovu přetřete.

Jaký je kvalitní opalovací produkt?

V ideálním případě by mléko či olej určené k pobytu na slunci měly obsahovat UVA a UVB ochranu. UVA paprsky prostupují do hlubších vrstev pokožky, mají tak na svědomí předčasné stárnutí a rakovinu kůže. UVB paprsky pronikají do vrchní vrstvy pokožky a mohou způsobit její spálení a poškození DNA.

  • Na obličej NIKDY nepoužívejte menší ochranný faktor než 30.

Ilustrační snímek

Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 12. týden roku 2024

Jaké dny si pro nás hvězdy připravily do druhé poloviny března? Lvi, se svou energií i financemi jste aktuálně...

Hledáte svůj styl? Čtyři outfity, které vás můžou nasměrovat

Možná pořád hledáte, možná už svůj styl dávno máte, ale ráda byste něco – méně, nebo více – změnila. Ať tak či tak,...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Neutápějte se v minulosti. Chyby dělá každý, ale ať vás nesemelou

Každý člověk udělá někdy v životě chybu. Nezřídka si ji vyčítá, neustále myslí na její následky, vrací se k ní a trápí...

Nejženštější kousek na světě? Správná sukně podtrhne vaše přednosti

Přestaňte se tísnit v kalhotách a odhalte svou ženskost! Sukně čekají právě na vás. Vyberte si ten správný kousek, umí...

Slova nejsou vždycky potřeba. Lásku můžete vyznat i úsměvem nebo činy

Není to jenom zábava pro čerstvě zamilované. Člověk by měl vždycky umět vyjádřit své city. Pokud vám ty zamilované...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Buďte sama sebou. Originální móda ukáže váš osobní styl

Móda je tu od toho, aby vás bavila. Osobitým módním vyjádřením se tak nemusíte bránit. Vyberte si prostě svůj styl a...

Na počtu ani velikosti nezáleží! Dámy, pojďme si udělat radost k MDŽ

Na pátek 8. března vychází jeden z nejkrásnější svátků, alespoň pro nás, pro ženy. Myslete na ostatní milá stvoření ve...

Přeslička na nehty, šalvěj proti pocení. Využijte bylinky pro krásu

Nekonečně dlouhá zima svádí k tomu sáhnout po něčem čistě přírodním a naladit se už na jarní notu. Máte doma svou...

V čem vyrazit do betonové džungle? Volte pohodlí a ležérní eleganci

Hledáte pohodlný outfit pro běžné nošení, procházku po městě nebo i lehčí sportovní aktivity? Máme pro vás několik top...

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Byla to láska na první pohled, říká hvězda Gilmorek o manželství s modelkou

Milo Ventimiglia (46), představitel Jesse ze seriálu Gilmorova děvčata nebo Jacka Pearsona ze seriálu Tohle jsme my, je...