Třeba takoví Číňané pijou teplou (až horkou) vodu čtyřikrát denně: ráno, dopoledne, k obědu a večer.
Ne, že by jim nějak zvlášť chutnala. Ale od svých předků dobře vědí, že je zdravá. Říká se o ní, že podporuje trávení, rozproudí krev a uvede tělo do rovnováhy.
Číňané navíc tuhle teplou tekutinu používají jako přírodní aspirin, a čím více je člověk churavý, tím teplejší vodu mu podávají. Asiaté věří, že sníží tvorbu hlenu, a to nejen v nosních dírkách, ale také v jícnu a trávicím ústrojí.
Teplá voda představuje zároveň jedno z nejlevnějších zkrášlovadel. A tady jsou důvody, proč byste ji měla pít i vy...
Zkrášluje pleť
Trápí vás akné nebo jiné nepříjemné vyrážky? Neřešte problém jen zvenčí (kosmetickými přípravky s alkoholem), ale vyčistěte své tělo i zevnitř. Jednou z možností, které vám pomůžou s velkým úklidem organismu, je právě teplá voda. Jednak podporuje trávení, ale také pocení, takže tělo začne vylučovat jedovaté látky a toxiny ve velkém. Vaše pokožka tak bude mít o jednoho nepřítele méně.
Co byste měla zkusit: Denně vypijte pár hrnků teplé vody. Pokud vám samotná voda nechutná, kápněte si do ní čerstvou citronovou šťávu, která očistný proces ještě znásobí. Chcete-li, aby se vám pleť hezky vypnula, oplachujte ji střídavě teplou a studenou vodou. Tahle „léčba šokem“ aktivuje podkožní tukové vrstvy a cévy.
Zlepšuje spaní
Trpíte často nespavostí? Místo klasického „uspávače“ v podobě horkého mléka si do večerního hrníčku nalijte teplou vodu. Jejím popíjením zvýšíte vnitřní teplotu těla, váš organismus se díky tomu celkově uvolní a naladí se na odpočinek, i bez počítání oveček.
Co byste měla zkusit: Míváte někdy během noci chutě nebo nezřízený hlad? Zkuste před spaním vypít sklenici teplé vody se dvěma lžícemi jablečného octa. Tenhle drink snižuje apetit a zároveň podporuje dobré trávení.
Pomůže vám zhubnout
Jsou lidé, kteří můžou sníst, na co mají chuť (klidně i svíčkovou s deseti knedlíky), a jejich váha se ani nepohne. A pak jsou tací, co tloustnou, jen se na jídlo podívají. Jestli patříte do té druhé skupiny a chcete nějaké to kilo shodit, zakomponujte do svého stravovacího programu i teplou vodu. Jejím popíjením zrychlíte látkovou výměnu v těle a spálíte i více kalorií.
Co byste měla zkusit: Pokud sportujete, vezměte si s sebou do termosky pouze vlažnou vodu. Tělo bude zahřáté pohybem a vlažná voda mu k očistě bohatě stačí. Chcete zhubnout rychleji? Vyzkoušejte tenhle drink s kořením: do 1 litru vody vmíchejte lžičku kmínu, lžičku semen koriandru a lžičku semínek pískavice. Směs povařte a pijte během celého dne.
Posiluje imunitu
Aby se tělo ubránilo nemocem, potřebuje zocelit imunitu. Ta je hodně závislá na dobře fungujícím metabolismu. Popíjení teplé vody napomáhá lepšímu trávení a udržuje hladinu důležitých minerálů (hořčík, sodík, draslík, vápník) v těle. Máte tak jistotu, že snadno nepodlehnete letargii, únavě, bolestem hlavy nebo poruchám srdečního rytmu. Zároveň si budujete imunitu proti sezonním nemocem, jako jsou chřipky, kašel nebo rýma.
Co byste měla zkusit: Pokud se vám pití samotné teplé vody zajídá, vyzkoušejte tenhle aromatický drink: smíchejte litr vody s polovinou lžičky limetkové šťávy, třemi až čtyřmi listy bazalky a stejným počtem kousků zázvoru. Tahle svěží kořeněná směs napomůže k rychlejšímu vyplavování toxinů.
Potlačí únavu
Cítíte se v poslední době slabá jako moucha? Možná za vaši malátnost mohou toxiny, které se v těle hromadí a zpomalují chod důležitých orgánů. Teplá voda je postupně vyplaví, organismus se zrestartuje a chytí druhý dech.
Co byste měla zkusit: Pijte teplou vodu během dne: před jídlem, při práci, před spaním… Omezte konzumaci alkoholu, kávy a některých jídel (masa, mléčných výrobků nebo konzerv). K pročištění těla od toxinů vám pomůžou i další potraviny, například jablka, citrony, olivový olej nebo hroznové víno. Uvidíte, že se budete cítit podstatně lépe.
Co byste ještě měla vědět?
- Pokud možno nepoužívejte teplou vodu z kohoutku, podle průzkumů má menší kvalitu než klasická studená. Raději si ji připravujte podle osvědčeného vzoru Číňanů: Uvařte v rychlovarné konvici horkou vodu, nalijte ji do termosky a dolijte studenou vodou z kohoutku.
- Pití teplé vody tlumí bolest a prý snižuje i migrénu. Údajně pomáhá také lidem s poruchou pohyblivosti jícnu, kteří mají obtíže při polykání potravy.
- Pokud během jídla popíjíte nějaký nápoj, dbejte na to, aby měl alespoň vlažnější teplotu. Studené drinky totiž zpomalují trávení.
