Síla afirmací
Posilující věty mají velkou moc, umí vyladit vaše pocity. Ráno pro probuzení, ještě než se rozkoukáte (nebo klidně i přes den, případně večer, podle situace) si řekněte: Jsem zdravá. Jsem připravená. Mám se ráda. Přestala jsem si brát věci osobně. Jsem vděčná…
Kdy to opravdu zabírá? Za prvé: když pro své tvrzení skutečně něco děláte. Říkat si „jsem zdravá“, pokud nejdete k lékaři, jak je rok dlouhý, a sama pro sebe nic dobrého nepodnikáte, nefunguje.
Za druhé, afirmace platí tady a teď, v přítomnosti. Pro budoucnost nemají smysl, takže žádné – budu klidná, budu šťastná, budu úspěšná.
Za třetí, nesmí být negativní. „Představte si, že stojíte před dvojími dveřmi, za jedněmi čeká úspěch, za druhými prohra. A vy se rozhodujete, které otevřít. „Každý chce být úspěšný, tak proč si přivolávat prohru negativní formulací?!“ vysvětluje psychoterapeutka Karin Emily.