Mrkev
Tato kořenová zelenina je skvělá nejen pro zdravé oči, ale také ji využijete při opalování, a to díky betakarotenu, který pomáhá pokožce získat žádanou barvu. I tak ji ale musíte v létě chránit přípravky na opalování, protože betakaroten sice pomůže ke zhnědnutí pleti, ale nechrání ji před slunečními paprsky.