Vnitřní kritik je psychologický koncept, který představuje formu negativního hlasu v naší mysli. Často vzniká v důsledku přebírání názorů a přesvědčení od našich rodičů, učitelů a dalších autorit. Působí ve formě negativní samomluvy a hodnocení našeho chování, vzhledu, schopností, výkonu atd.
Příkladem mohou být věty typu: „To ses zase ztrapnil!“ nebo „Nikdo tě nemá rád, takovou ošklivou!“. Co vám říká vnitřní hlas, má velký vliv na kvalitu vašeho života. Výzkumy ukazují, že kdo v životě „vyhrává“, má mnohem přívětivější vnitřní samomluvu.
Zdá se vám nepřirozené zabývat se hlasem kritika ve vaší hlavě? Můžete si vybrat: buď bude mít pod lupou on vás, nebo vy jeho.
Mnoho lidí se snaží kritika odstranit, neposlouchat ho nebo naopak mu zkoušejí vyhovět. Tyto strategie bohužel nefungují.
Co s ním tedy můžeme udělat? Můžeme k němu změnit postoj, do jisté míry ho převychovat a udělat si z něj spojence. K tomu vám pomůže následující postup.
