Ve srovnání s muži je příroda k něžnému pohlaví trochu nefér. Muži až na výjimky celulitidu nemají. Za touhle nespravedlností stojí vyšší hladina estrogenu a odlišné uspořádání tukových buněk v podkoží.
V oblastech boků, hýždí a stehen jich máme my ženy dokonce dvojnásobek. Shlukují se a vytvářejí nepěkné hrbolky, které nám s blížící se plavkovou sezonou začínají vadit čím dál víc. Samozřejmě jim nahrává nadváha, ale i špatné fungování lymfatického systému a zadržování vody.
Co s tím? Sestavte si vlastní anticelutidní program. Odměnou za důslednost vám bude hladší, pevnější pokožka a lepší pocit, až se ukážete v plavkách.
Anticelulitidní program:
Konec lenošení
Hlavní podmínkou úspěšného boje s celulitidou je pohyb. Do každodenního rozvrhu zařaďte nějakou aerobní aktivitu při optimální tepové frekvenci. Jen tak se spalují tuky a rozproudí se krevní lymfatický oběh, jehož správné fungování podporuje odbourávání celulitidy. Lymfa se skvěle rozproudí také v sauně.
Nový jídelníček
Do boje proti nevzhledným dolíčkům musíte zapojit i správně nastavený jídelníček. Snažte se vynechat bílý cukr a pečivo, sladké dezerty a koláče. Dále vyškrtněte smažená jídla, tučné maso a smetanové omáčky. Snižte přísun živočišných tuků a soli.
Jídelníček naopak obohaťte o čerstvou zeleninu a potraviny bohaté na vlákninu.
Pomocníci v koupelně
Výrobci kosmetiky přicházejí se spoustou speciálních přípravků, které slibují zpevnění pokožky a dokonce i úbytek tuku. Pravda je taková, že sen o ideální postavě vám nesplní, ale společně s dalšími kroky přispějí k tomu, aby pokožku zpevnily a vyhladily.
Nejlepší je kůži při sprchování pravidelně masírovat kartáčem nebo žínkou z lufy. Jemné masírování podpoří mikrocirkulaci a připraví pokožku na aplikaci pečující kosmetiky tak, aby byl její účinek co největší.
Osvědčené procedury
Máte špatnou genetickou výbavu, mizerný životní styl, nebo všechny vaše snahy o pevnou pokožku selhávají? Nepropadejte bezmoci.
Triky na boj s celulitidou: pomůže cvičení, změna jídelníčku i masáže |
Specializované salony a kliniky estetické medicíny nabízejí různé účinné neinvazivní nebo miniinvazivní metody, které napomáhají odbourávání tukových zásob, posilují vazivo a zlepšují vzhled kůže.
Vacupress Princip
Spočívá v tom, že přístroj vyvíjí na postižené partie podtlak a současně provádí jemnou masáž tkání. To zlepší proudění krve a tím i kyslíku v ošetřované oblasti. Tkáně se uvolní a pokožka je hladká a tonizovaná. Vhodné je také tuto podtlakovou masáž kombinovat s lymfodrenáží. Metoda se doporučuje i v rámci prevence.
Cviky, které pomáhajíPosilování stehenních svalů Lehněte si na bok a podepřete si hlavu. Pokrčte koleno spodní nohy a horní nohu držte nataženou v prodloužení páteře. Zvedejte horní nohu. Pánev držte stále kolmo k podložce. V nejvyšší pozici držte nohu 2 až 3 vteřiny a povolte. Opakujte 16krát. Široké podřepy (plié) Postavte se zpříma s nohama rozkročenýma na šířku boků, zatáhněte břicho a podsaďte pánev. Ještě se o malý krok rozkročte a špičky chodidel vytočte ven. Pokrčením v kolenou se pomalu snižujte do podřepu a pak se zvedejte do výchozí pozice. Ramena držte stažená dozadu a dolů, břicho zatažené. Opakujte 10 až 20krát. |
Dermoválečková mezoterapie
Pomocí vpichů jemnou kanylou nebo pomocí speciálního dermálního válečku osazeného titanovými mikrojehličkami se na pokožce vytvoří mělké kanálky, jimiž prostupuje emulze s vitaminy, proteiny, kyselinou hyaluronovou a další ozdravné látky. Vpichy samotné stimulují produkci nového kolagenu a elastinu, zatímco složení emulze působí na samotnou pokožku, regeneruje ji, hydratuje a chrání před vnějšími vlivy.
Rázová vlna
Tato neinvazivní metoda spočívá v přenosu mechanické energie. Rázová (někdy také akustická) vlna působí prostřednictvím hlavice vibracemi na pojivové tkáně až do hloubky 4 cm. Při ošetření se aktivuje tvorba kolagenu, dochází ke zpevnění a vyhlazení pokožky a celkovému zlepšení pružnosti tkání. Ošetření je naprosto bezbolestné.
Anticelulitidní zábal
Snad nejpříjemnější a vyloženě relaxační metodou je termozábal. Většinou se provádí v kombinaci s masáží. Na pokožku se aplikuje přípravek s látkami, které mají výrazně stimulační účinek na kůži a podkoží, potlačují projevy celulitidy, vyhlazují strie i drobné žilky a vypínají pokožku. Působí též jako prevence.
