Úterý 20. dubna 2021, svátek má Marcela
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 20. dubna 2021 Marcela
Premium

Tělo už musím občas šťouchnout, aby podalo výkon, říká Kynychová

Hanka Kynychová na Českém plese (Praha, 2. února 2019) | foto: Herminapress

Hanka Kynychová sportuje celý život. Ke své profesi sice doputovala přes zahradničení a pedagogiku, od svých čtyřiadvaceti let však už jen učí klienty, jak se starat o své tělo. A to i nyní, kdy jsou posilovny mimo provoz. O sportu i rodině si cvičitelka povídala v rozhovoru pro 5plus2.

Co byste poradila těm, kteří chtějí cvičit, ale zas tak tomu nerozumějí?
Základní minimum je mít sestavu cviků na protažení těch partií, o kterých víme, že nás při vykonávání zaměstnání bolí. A k tomu určitě sestavu na posilování celého těla. Je dobré cvičit alespoň deset minut denně. Například v pondělí strečink, v úterý posilování hýždí, stehen a břicha, ve středu strečink dalších svalových partií, ve čtvrtek můžeme zařadit posilování paží, zad a břišních svalů a takhle pořád dokola tak, abychom za týden procvičili celé tělo.

Tento článek je součástí exkluzivního obsahu

První měsíc za 1 Kč, následně za 39 Kč měsíčně. Členství je možné kdykoliv zrušit a je bez závazků.

Již máte předplatné?
Stačí se přihlásit a číst dál.

Autoři:
  • Nejčtenější

Královna se rozloučila s Philipem bílými květinami a vlastnoručním vzkazem

Královna Alžběta II. se rozloučila s mužem, který stál po jejím boku celých 73 let. Posledními vzkazy pro prince...

Princ Harry se vrátil do Británie na pohřeb dědečka, karanténu nestihne

Britský princ Harry přiletěl z Los Angeles na pohřeb svého dědečka prince Philipa. Na letišti Heathrow ho v neděli po...

Z Philipova pohřbu odcházeli bratři William a Harry v důvěrném hovoru

Na hradu Windsor byl v sobotu pohřben princ Philip, manžel královny Alžběty II. Velká pozornost se upírala také na...

S Radkou už dlouhou dobu netvoříme pár, napsal o manželce fotograf Třeštík

Fotograf Tomáš Třeštík oznámil v neděli večer na sociálních sítích nečekaně rozchod s manželkou, spisovatelkou Radkou...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Karel neskrýval, že chce syna, prozradila těhotná Lilia Khousnoutdinova

Lilia Khousnoutdinova (32) a Karel Janeček (47) se za pár týdnů dočkají miminka. Publicistka, návrhářka a cestovatelka...

Války budoucnosti mohou probíhat v lidské mysli, říká bezpečnostní analytička

Premium Její znalosti sice využívají vojáci a jeden kolega ji prý s nadsázkou navrhl jmenovat čestnou generálkou britské...

Otevřeme školy, vše ostatní počká, říká ministr zdravotnictví Arenberger

Premium Ministr zdravotnictví Petr Arenberger po týdnu ve funkci poodhaluje další vývoj boje s pandemií, prioritou zůstává...

Bojím se, že papírové peníze v Česku skončí do pěti let, říká ekonom

Premium Mezinárodní měnový fond již před pár lety poukázal na to, že by papírové bankovky či kovové mince mohly z ekonomiky...

  • Další z rubriky

O herectví nemám žádné velké mínění, říkával charismatický Jiří Adamíra

Premium Nikdy nekřičel. Mnohdy nemusel ani mluvit. Zasloužilému umělci Jiřímu Adamírovi stačilo jedno gesto, jeden pohled a...

Autonehody, pád z koštěte. Skvělá herečka Jana Andresíková byla velkou bojovnicí

Premium Proslavily ji dvě role. V jedné nebyla slyšet, v té druhé zase vidět. Jako by jí osud nechtěl dopřát, aby se prosadila...

Nenošení respirátorů by mělo být pod vysokou pokutou, míní Alice Bendová

Alice Bendová promluvila o tom, jaké kosmetické zákroky pravidelně podstupuje. Herečka se v rozhovoru pro iDNES.cz...

Kdyby mi nerostl pupek, tak o těhotenství pořádně nevím, říká Pagáčová

Patricie Pagáčová (32) se s manželem Tiborem už brzy dočkají narození prvního společného potomka. I když to herečka...

Královna se rozloučila s Philipem bílými květinami a vlastnoručním vzkazem

Královna Alžběta II. se rozloučila s mužem, který stál po jejím boku celých 73 let. Posledními vzkazy pro prince...

Hráče vyloučili z turnaje, protože měl příliš vysoko nastavený jas obrazu

Známý streamer Tfue přišel o vítězství v turnaji o dvanáct tisíc dolarů kvůli tomu, že měl příliš vysoko nastavený jas...

Z Philipova pohřbu odcházeli bratři William a Harry v důvěrném hovoru

Na hradu Windsor byl v sobotu pohřben princ Philip, manžel královny Alžběty II. Velká pozornost se upírala také na...

Bojím se, že papírové peníze v Česku skončí do pěti let, říká ekonom

Premium Mezinárodní měnový fond již před pár lety poukázal na to, že by papírové bankovky či kovové mince mohly z ekonomiky...

Je to podraz, říká organizátor koncertů Cesta ze tmy. S projektem končí

Už za týden měl prostory pražské Lucerny rozeznít první koncert ze série Cesta ze tmy. Ministr zdravotnictví Petr...