Zaruceny postup

souhlas

Na vlastni kuzi jsem se presvedcila, ze zhubnout neni jednoduche.Skutecne jsem musela zmenit CELY jidelnicek, a podarilo se mi zhubnout za 6 mesicu o 19 kilo.Je pravda, ze ted to jde uz ztuha.Posledni mesic to byl uz jen 1 kilogram.Vsechno je jen v hlave.Musite se neustale presvedcovat , ze to co chcete skutecne dokazete.Drzim vam vsem pesti.(I sobe ).

!!!

Pro všechny, kdo chtějí zhubnout, mám jeden vzkaz: "NEŽRAT A BĚHAT!!!"

Re:

... stačí nežrat

Vsecko pro kočku

Jsou to všechno hlouposti...jediný rozumný způsob jak zredukovat tuk je chodit do fitness, tahat pořádný váhy, a k tomu pořádně jíst. Články o obezitě, které jsou např. na http://www.fitnet.cz jsou skutečně pravdivé a co víc - fakt to funguje, sám jsem to ověřil na sobě. Pokud nevěříte, přečtěte si další článek na http://www.kulturistika.cz/index.php3?id=25 , lehce pochopíte, že nízkokalorickou dietou zhubnout nejde.

Re:

taky cvičím a rád, ale nemyslím si že je třeba tahat "pořádný váhy". váhy si musí tahat každý podle svých možnosti a hlavně u začátečníku, jde především o správné provedení cviku. "pořádný váhy " jsou dobré na vybudování svalové hmoty. kromě posilovny je důležité také kardio, tj. aerobic, spinning, nebo jakákoliv aktivita při které se budete potit cca hodinu. doporučuji minimálně jednou týdně posilovnu a jednou kardio, optimum je dvakrát z každého. ani toto nepomůže pokud si budete denně dávat guláš se šesti a pět piv.