Při průměrné délce života prospíme bezmála 24 let. Za posledních sto let se přitom průměrná délka našeho spánku zkrátila denně o hodinu a půl. A bezmála pětina obyvatel Česka spí (podle průzkumu Paylab) méně než šest hodin,
přičemž poruch spánku vinou stresu a vlny úzkosti
dál přibývá. Spánek se ale zkracuje i přirozeně věkem. Důležitost spánku člověk objeví až v momentě, kdy se mu ho nedostává tolik, kolik by potřeboval. „Kvalita spánku má vliv
téměř na všechna onemocnění,“ varuje prof. MUDr. ONDŘEJ LUDKA (48), Ph.D., přednosta Kliniky interní, geriatrie a praktického lékařství Fakultní nemocnice Brno a Lékařské fakulty Masarykovy univerzity, jenž je zároveň vedoucím
Spánkového centra FN Brno. „My si to ani neuvědomujeme. Soustředíme se jen na aktivní část dne, kdy se o sebe snažíme starat a jíst zdravě, jenže spánek tvoří celou třetinu našeho života. Přitom problémům se spaním se téměř
nevěnujeme.“
| foto: FN Brno
Zabíjí vás málo i hodně spánku. Na vině bývají poruchy dýchání, říká kardiolog
Při průměrné délce života prospíme bezmála 24 let. Za posledních sto let se přitom průměrná délka našeho spánku zkrátila denně o hodinu a půl. Důležitost spánku člověk objeví až v momentě, kdy se mu ho nedostává tolik, kolik by potřeboval. „Kvalita spánku má vliv téměř na všechna onemocnění,“ varuje kardiolog Ondřej Ludka.
Mění se časem pohled na spánek a jeho provázanost s různými nemocemi? Předně je potřeba se dívat na spánek ne jako na konec starého dne, ale naopak jako na začátek dne nového. Dříve lidé spánek brali jako něco, co přichází samo a je normální. Jejich zdrojem světla byla večer svíčka, takže chodili spát se setměním a ráno se probouzeli se svítáním. Navíc odcházeli spát po celodenní fyzické aktivitě a měli spánek mnohem klidnější. To už dnes není. Současný svět přináší hlavně psychické přepětí.
Platí zákon, že pacienti, kteří mají těžkou nebo středně těžkou poruchu dýchání ve spánku a nadměrnou denní spavost, by neměli řídit motorové vozidlo, dokud nebudou zaléčení.
Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium
