A dovolil bych si připomenout jednu věc, která nebyla vůbec zmíněna. Úprava stravy, to je alfa a omega pro všechny, kteří chtějí něco provést se svou váhou a postavou. Můžete chodit, plavat, jógovat, ale když tomu nepřizpůsobíte stravovací režim, tak ten efekt není takový. Anima Sana in Corpore Sano ;-).

V Británii dokonce zřídili ministerstvo svižné chůze

Chodit, chodit, chodit. Odpůrci psů ať si uvědomí, že procházka se psem je hlavně pro spoustu seniorů motivací k chůzi za každého počasí.

Částečně máte pravdu, ale taky to je jak u koho ..... máme v baráku několik důchodců, kteří s tím svým psem vyjdou před vchod, tam si sednou na lavku, pokecají s dalšíma důchodcema a jdou zpět ...... jestli u toho nachodí 100m, tak je to úspěch..... a zrovna tihle mi vadí, protože ti si jdou jen pokecat a to že jejich psi po sobě akorát štěkají (často po desáté večer) je jim naprosto jedno

Chůze je naprostý základ. Tu by měli zařadit všichni, i jinak fit lidé, kteří ji ale mají nedostatek. Pokud by to bylo pro někoho už málo, doporučuji nordic chůzi, má blahodárné účinky zejména na zatuhlé šíjové svaly, krční a hrudní páteř.

Jenže chůze po tvrdém povrchu (beton, asfalt) až tak zdravá rozhodně není, zdravá chůze je například po trávníku, nebo po nezpevněné cestě. Ještě výraznější je ten rozdíl u běhu.