Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

PremiumPoradna

všechny poradny

Na otázky odpovídá

Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.

Nejvíce se ptáte

| všechny dotazy
Méně témat Více témat

Poraďte se také

Poraďte se také


Zbývá 1000 znaků.


Toto opatření slouží jako ochrana proti webovým robotům.
Při zapnutém javaskriptu se pole vyplní automaticky.

zavřít

iDNES.cz je pouze zprostředkovatel, neovlivňuje obsah odpovědí a není jejich autorem. Poradny neslouží jako náhrada lékařské péče. V případě potíží navštivte lékaře.

Jídelníček
Dobrý den, ráda bych se zeptala zda-li se nedají někde najít rady pro konkrétní dietní potraviny (značka, druh). Začínám s dietou, ale byl pro mě například velký problém najít jogurt s tukem do 2 % a aby nebyl light. Dá se někde sehnat třeba seznam již doporučrných potravin? A je možné jíst i ochucené jogurty a kefíry nebo jen bílé? Dále se chci zeptat je nutré při redukčním režimu jíst pouze drůbeží šunku? Nebo je možné zařadit i vepřovou s vysokým podílem masa? A jako poslesní jak zjistím energetickou hodnotu u nebaleného pečiva, obsluha mi většinou není schopna sdělit ani z jaké mouky je výrobek vyroben. Ale já bych si ráda někdy nějaké čerstvé koupila. Děkuji za odpovědi.
Romana
Jídelníček
Dobrý den, je mi 14, vážím 42 kg a měřím 160 cm a chci přibrat.. Moc se mi to nedaří, mám hlavně strašně hubené nohy že mi někteří nadávají do anorektičky a já fakt nevím jak mám přibrat,hlavně na těch nohách..
Jana
Jídelníček
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jestli, i když chci zhubnout, můžu jíst moučníky. Ráda si je dám k snídani, samozřejmě v přiměřeném množství. Také mám moc ráda gumové medvídky, které si můžu dovolit? Jsou nějaké zdravější než jiné? Děkuji.
Helena
Jídelníček
Dobry den , chtela bych se zeptat zda je vhodne dodrzovat diabeticky jidelnicek s prijmem cca 300g sacharidu na den ikdyz nejsem diabetik zda se to da použít jako dietou vedou ci ke zhubnití ccas 15kilo. dekuji za odpoved.
kkattty
Jídelníček
Dobrý den, jak je to pitím při jídle? Někde píšou, že ne, jinde, že se pít u jídla má?
Hannna
Jídelníček
Dobrý den, velmi mi chutná uzený losos. Dopřávámsi ho 3x týdně, vždy naráz 200 g. Já vím, je to dost. Může to nějak uškodit mému tělu? Teď ani nemyslím kila navíc, to mám pod kontrolou. Spíše z nutričního hlediska. Vím, hodně soli, atd. ale když jím jinak zdravě - mám to omezit nebo nemusím?
díky
Jídelníček
Dobrý den, ze zdravotních důvodu jsem musela přes zimu omezit velmi výrazně pohyb. Výsledek 5kg na víc. Jsem vegetarián a všechna doporučení jak zhubnout obsahují maso a masné výrobky. Jím tvaroh, mléko a vejce. Je mi 63 let váha 67 kg výš.158 cm Děkuji za odpověď a přeji příjemný den.
Efrozina
Jídelníček
Dobrý den,mám 55 roků,držela jsem půl roku dietu, s dietoložkou,měla jsem 164/72 kg teď mám 60 kg,člověk by měl mít radost ,ale já nemám,spíš deprese,přišla jsem i o prsa.
alena
Jídelníček
Dobrý den. Zajímalo by mě, zda energetická hodnota u jednotlivých potravin je uváděna na 100 g obsahu balení nebo na 100 g čisté "jedlé" váhy. Tzn. například naložené olivy mají 570 kJ. Znamená to tedy 100 g oliv i s nálevem? Protože když sliju nálev, který má určitě nižší energetickou hodnotu, zbude jen 50 g. Děkuji za odpověď.
Lucie
Jídelníček
dobrý den paní doktorko, pokud mám po mastných nebo lehce tučných jídlech nejdéle do hodiny průjem, stačí se ve střevě vstřebat živiny a ziská vůbec tělo energetickou hodnotu daného jídla? Děkuji za odpověď, Tereza
terezzzka
Jídelníček
Přeji příjemný den paní doktorko, chtěla jsem se jen popzeptat jestli nevadí na hubnutí, když si o víkendu (jen jeden den)dám večer s manželem lahvinku červeného vína cca. půlku vypiji. A nebo je lepší si místo toho dát jedno černé pivo nebo nelako višňové pivo. Děkuji předem moc Věra V
Věra V
Jídelníček
Zdravím,je možné v 64letech zhubnout?měřím 165 cm,váha 71kg.Ráda bych 3 až 4kg zhubla.2x týdně jezdím svižně na rotopedu 40min.Jím zdravě,přílohy do 150g vařené,uzeniny žádné,pečivo celozrné a maso libové.Hřeším pouze 75%čokoládou denně 2až3kostičky,1jablko a 1pomeranč také deně a přesto se mi nedaří hubnout.Večer jím pouze syrovou zeleninu.Zajímá mě, kde dělám chybu?Štítnou žlázu mám v pořádku.Děkuji za odpověď.
Božena
Jídelníček
Dobry den, muzete mne, prosim, vysvetlit, jak je to se zadrzovanim vody v organismu? Nekde ctu, ze neni zdrave pit treba mineralku Podebradku, protoze ma v sobe sodik, ktery zadrzuje vodu v tele. A naopak zase ze nektere napoje, jako treba kava neni zdrava, protoze je mocopudna. A o melounu, ktery je take mocopudny, se rika, ze prave proto je zdravy. Muzete mne toto vysvetlit? Moc dekuji, Lenka K.
Lenka
Jídelníček
Mám manžela který pracuej v tří směném provozu,má od té doby nadváhu, nevím jaký jídelníček mu připravovat, rád by zhubl, na zelenině ,má hlad a v práci těžce pracuje.Poradíte mi prosím, kde najdu jídelníček,podle kterého bych se mohla řídit.Děkuji
Marcela
Jídelníček
Dobrý den, paní doktorko, pred 2 lety jsem zhubla ze 72kil na 60, behem posledniho roku moje vaha klesla na 48kg, zacala jsem casto sportovat, hlidat si jidelnicek, bojim se ale, ze sva kila opet naberu, jsem z toho psychicky vycerpana, merim 160cm a jsem ted se svym vzhledem spokojena, cvicim cca 3x, 4x tydne, aktivity stridam, posilovani, jumping na trampolinach, tenis, presto se bojim. rano si davam 5pol.lzic vlocek,ze kterych si udelam kasi,do ni napr polovinu jablka nebo bananu a lzici nizkotucneho jogurtu,svaciny obcas vynechavam,ale snazim se napr. jogurt nebo nejake ovoce, to same i odpoledni svac.,obed kureci maso nebo ryba cca 100g plus ryze nebo brambory,MALOKDY hranolky z tefal acifry,k veceri celozrnny chleb popr. knackenbrot,cottage,zelenina,nekdy vajicko nebo cizrnova kase..myslite si, ze presto, ze si obcas dam platek vanocky nebo kousek babovky, ze si takto vahu udrzim a nemusim se bat jojo efektu? sportovni aktivitu nehodlam snizovat. dekuji Vám za odpoved, krasny den
karolina
Jídelníček
Dobrý den, mám na Vás dotaz a to, kolik bych přibližně měla vážit při výšce 158cm. Je mi 45let. Já vím, je to individuální, ale zajímalo by mě to. Děkuji Markéta
Markéta
Jídelníček
Dobrý den, potřebovala bych zhubout, vím, že musím změnit životosprávu a v tom je ten poblém. Celé roky nejsem zvyklá snídat a ted když se to pokouším změnit, je mi hrozně těžko od žaludku, když ráno něco sním, byť jen něco lehkého.Prosím dá se poradit jak na to?
Jindra
Jídelníček
Dobrý den, chci se zaeptat jak mohu omezit chuť na sladké. Vím, že se od vás nedozvím nějaké kouzlo na ovládnutí chutě na čokoládu, ale chci se zároveň zeptat čím se dají sladkosti nahradit. Je správně, když se snažím místo sladkého jíst ovoce. Někde jsem četla, že dobré jsou taky oříšky. ... Nebo je jedinácesta prostě vlastní pevná vůle? Děkuji mockrát za odpověď.
Anna
Jídelníček
Dobrý den. chtěla bych zhubnout 5-7 kg. mým cílem ale je shodit především tuky. základní pravidla jsou mi myslím jasná ale váhám nad některými potravinami nebo styly úpravy. zda jsou ještě v pořádku a nevadí mi v mém záměru nebo zda by bylo lepší se jim - v rámci efektivního hubnutí - vyhnout. Jde o jížku v polévce, zahušťování např. zelí, mrkve atd. jížkou nebo moukou rozmíchanou ve vodě, živočišné máslo X rostlinný tuk, listové těsto - případně jaké je "tukově méně závadné", brambory - ty miluju a je pro mě velký problém se jich vzdát....byla bych moc vděčná kdybyste se mohla stručně k těmto věcem vyjádřit. dále když už píšu se zeptám - neodolám slaným pochutinám - místo chipsů - je alespoň v něčem lepší popcorn?
Mája
Jídelníček
Dobrý den, je mi 22 let, měřím 164 cm a dnes vážím 60 Kg. Před nedávnem jsem byla na operaci a musela jsem vysadit antikoncepci. Ale po jejím vysazení mi začala váha stoupat nahoru a nemůžu ji dostat dolů. Normálně byla moje váca cca 54 kg. Nyní se cítím jakobych stále přibýrala, mám neustálý pocit nadýmání a zadržování vody v těle. Dbám na zdravou stravu, jím hodně ovoce, zeleniny. Občas ujíždím na sladkém, ale snažím se to redukovat.
Marie
Načíst další

Termíny

Střední školy

Předplatné časopisů

Recepty

Zaměstnání

Roman Paulus

Nepřehlédněte