Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

PremiumPoradna

všechny poradny

Na otázky odpovídá

Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.

Nejvíce se ptáte

| všechny dotazy
Méně témat Více témat

Poraďte se také

Poraďte se také


Zbývá 1000 znaků.


Toto opatření slouží jako ochrana proti webovým robotům.
Při zapnutém javaskriptu se pole vyplní automaticky.

zavřít

iDNES.cz je pouze zprostředkovatel, neovlivňuje obsah odpovědí a není jejich autorem. Poradny neslouží jako náhrada lékařské péče. V případě potíží navštivte lékaře.

Jak zhubnout
Dobrý den, chtěla bych vás poprosit o radu... Miluji jídlo a všechny problémy, výkyvy nálad, spory s okolím atd. řeším jídlem. Nevadí mi sport, jen nejsem zvyklá na pravidelnost, spíš se snažím během dne dostatečně chodit. Jím neuvěřitelnou porci jídel denně, jsem schopní jíst i "normálně" podle jídelníčku, ale nakonec sklouznu do přežíracího koloběhu, nebo si vše vynahradím po večeru... Denně přijmu řekněme 4 až 5 000 kcal a i přesto se držím v 21 letech a 174cm váhu okolo 70kg.. Není to ještě silná nadváha, ale vím, že štíhlá bych se měla alespoň ráda... Mám asi hrozně vytáhlý žaludek, proto nikdy nevydržím jíst sice často ale málo, navíc to neustálé střídání chutí (sladké, poté slané a stále dokola..) Zhubnout se mi dosud povedlo jen drastickou dietou, kterou jsem zhubla 4kg, ale ztratila 2 velikosti prsou a zpět jojo efektem už jsem nabrala jen v oblasti pasu... Ráda bych se dostala do formy dokud jsem mladá a mělo by mi to jít lépe. Děkuji
Ali
Pohyb
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, kolik se zhruba spálí kalorií při obyčejném skákání na trampolíně (skáču jen doma lehce s dětmi). Dá se takové lehké skákání počítat vůbec do vydané energie? K lekci na trampolínkách ve fitness centru to má opravdu daleko...děkuji za odpověď.
Markéta
Jak zhubnout
Jak zhubnout a zlepšit kondici. Dobrý den, je mi 50 let, vážím 80 kg, měřím 160 cm. Posledních 7 let jsem dálkově studovala a zvlášť poslední dobou před státnicemi už jsem jela "na rezervu". Teď po absolvování školy jsem si slíbila, že na sobě začnu pracovat. Mám už totiž i zdravotní problémy - ztratila se pružnost, mám špatnou fyzickou kondici, odulý obličej. Ale s čím a jak mám začít? A ještě s minimem prostředků, protože za drahá fitka a drahé krabičkové diety momentálně nemohu vydávat prostředky? Děkuji za radu. Jarka
Jarka
Jídelníček
Dobrý den, ráda bych se Vás zeptala na optimální denní příjem kJ a poměr živin ve stravě v mém případě. Žena 27 let, 172 cm, 72 kg, cíl: zhubnout cca 5 kg, zpevnit postavu. Mám sedavé zaměstnání, sportuji 3 x týdně. Přičemž 2 x týdně fitko s kruhovým posilovacím tréninkem + následné kardio a 1 x týdně inline brusle nebo kolo. Celkem asi 6 hodin sportu/týden. Během sportovních aktivit si hlídám tepovou frekvenci pomocí sporttestru. Díky moc.
Michaela
Jak zhubnout
Dobrý den, jsem v začarovaném kruhu. Samozřejmě jde o hubnutí,nevím už zda mám zpomalený metabolismus, nebo co dělám špatně. Cvičím 5krát týdně kalanetiku a 5krát týdně jezdím na orbitreku 40minut.Tepovka je v pohodě, jenže jím tak málo,že jiný člověk by jistě velmi hladověl.Já se ale cítím plna,hned mi vyleze břicho,stačí,že vypiju sklenici nápoje ,takže už nic nejím.Když jím jen zeleninu a maximálně kousek masa k tomu,jsem přejedená,mám na sebe vztek a říkám si,že jsem neměla jíst nic.Zkoušela jsem zdravý jídelníček jíst 5krát denně,ale samozřejmě jsem ihned přibrala 2-3kila,už z toho nemůžu.Mám pocit,že jsem zablokovaná v hlavě.Nedokážu na to nemyslet,když vidím někoho jako proutek,chce se mi brečet a toužím také tak vypadat.Jsem po dvou dětech na mateřské a mé břicho,vytáhlé jak balon ne a ne se smrsknout.Vážím67kilo,165cm.Před porodem jsem měla 58kilo.Najdu u Vás nějakou radu či pomoc?Moc děkuji.Ester
Esterka
Jídelníček
dobrý den, při redukční dietě : přílohy vážit vařené a maso? jak vážit? Pokud mám 100g masa /je to 100 g syrového, po uvaření je to 50G/ tak nevím, zda to doplnit třeba nízkot, sýrem 50g abych měla 100g podobné skladby. Nebo mít dva plátky, nebo se maso váží právě syrové?? Děkuji
eva
Jak zhubnout
Dobrý den, budu se za 2,5 měsíce vdávat, potřbovala bych shodit tak 10kg. Je to možné stihnout? A co proto mám udělat? Děkuji
Soňa
Jídelníček
Dobrý den, vážím 66 kg, měřím 185 cm, od přechodu na udržování váhy pokaždé přiberu a pak musím shazovat, už zase jsem zase začal přibírat, takže zase hubnu, chci si trvale udržet váhu na 65 kilech, avšak mám pochybnosti o tom, že se mi to podaří. Máte nějaké rady, jak postupovat poté, co opět dosáhnu 65 kil, aby mi ta váha zůstala? Hubnul jsem bez pohybu, kterému se chci vyhnout a po vyšetření skladby těla jsem zjistil, že mám velmi málo aktivní hmoty v těle.
Petr
Jak zhubnout
Dobrý den, mohla bych se zeptat. Jsem rok a půl po porodu a nedaří se mi zhubnout. Nosím zbytečně na sobě 10 kilo. Můžete mi poradit jak je shodit? Děkuji
Věruška
Jak zhubnout
Dobrý den, prosím, poraďte, potřebuji nutně zhubnout nejméně 5 kg, výška 168 cm, váha 70 kg. Jsem po komplikované operaci kotníku, čili pohyb s berlemi téměř minimální. Mám DM typ I., dietu dodržuji, jím vícekrát denně opravdu velmi malé porce. Vzhledem ke stavu po úraze bych skutečně potřebovala zhubnout. Zkoušela jsem vše možné, doma cvičím, bez výsledku. Jsem z toho už nešťastná. Nechci se do práce vrátit se sedmikilovou nadváhou. Děkuji.
Liana
Dětská obezita
Dobrý den, mám také problémy s dcerou. Zítra má přesně 12 roků a ručička na váze se ji zastavila bohužel na 70 ti kg. Jsem z toho jako matka už opravdu zoufalá, protože se mi zatím žádné výsledky neukázaly. Sama jsem měla také problémy s nadváhou, ale po doporučení jsem zkusila detox a následnou schůdkovou metodu od mgr. Antonie Mačingové a výsledky se ukázaly a teď jsem se sebou moc spokojená. Samozřejmně jsem snažila a nadále snažím do toho dceru aspoň částečně zařadit, ale nemám úspěch. Jako by tomu stále nechtěla rozumět. má svůj svět. Když jsem opravdu přísná a jeden týden se nám to daří, tak pak začne být o to víc vzteklá, navrátí se k původní stravě, protože to ani já déle nevydržím. proto Vás moc prosím o napsání nejbližší poradny, kam bych s dcerou pravidelně dojížděla. Vím, že nad sebou totiž potřebuje jiný dozor a lepší vysvětlení než má ode mě. Trápí mě to o to víc, protože vím, že to byla má ruka, která ji nevědomky tak špatně krmila. Děkuji! Jana, okr. Česká Lípa
Jana Klímová
Dětská obezita
Jsem tlustý je mi 9 měřím 135 cm a vážím 55 kilo prosím jsem moc tlustý? Všichni se mi smějou. jak mám zhubnout?
velká dětská obezita
Jak zhubnout
Ahoj jemi 12 let,mněřím 148 cm a vážím 42 vím že je to i normální váha vlastně tolik váží všechny holky odnás ze třídy ale všechny mají hubené tělo jen já jsem dost při těle/nepomohl by jsi prosím jak se zbavit přebytečných tuků na mém těle? moc prosíím napiš dyštak na můj emal katarinalavickova@seznam.cz Děkuji a Ahoj
KateřinaLavišková
Jak přibrat
Má úplně opačný problém než ostatní,ale přesto se zeptám. Můj muž je hrozně hubený a nemůže přibrat ,ma 195cm a 60kg. Jí úplně všechno,hodně masa. Stravu má kvůli práci nepravidelnou, jí spíš odpoledne a v noci, ráno jídlo nesnese.co změnit,aby přibral?
jana
Jídelníček
Dobrý den, Chtěla bych se zeptat kolik kj má na 100g čokoládová kobliha a meruňková kapsa. Děkuji prosím o odpověď jestli to půjde na mail naty.stepankova@centrum.cz
Naty
Dětská obezita
Dobrý den, téměř jedenáctiletá dcerka váží při výšce 144 cm 34 kg. Paní doktorka tvrdí, že má nadváhu. Je to tak? Děkuji
Míša
Jak zhubnout
Dobrý den, je mně 68 let , 166cm a 69-70 kg. Přibrala jsem 3 kg za dva roky.Jsem kardiak,/ chlopenní vada, fibrilace a flutter síní/ - rychle se zadýchám, beru chronicky warfarin - nemohu skoro žádnou zeleninu a jsem 2 roky po operaci štítné žlázy na Letroxu.Ráda bych zhubla na 66 kg ale nedaří se mně.2 x týdně chodím cca 15km ,Nevím, jestli váhový přírůstek nemůže mít souvislost s léky na štítnou žlázu.Hormony štítné žlázy mám v pořádku.Děkuji za odpověď.
Zdenka
Jak zhubnout
Dobrý den,nechala jsem si zhotovit vzorový jídelníček na 6400 kJ podle mého bazál.metabolismu.Mám pocit,že se přejídám.Všude se doporučuje jíst menší porce,pít před jídlem vodu-tolik se nesní,jíst pomalu-pocit nasycení se dostaví dřív atd.atd.Na co jsou mi tyto rady,když si dám na talíř odvážené jídlo,které bych pro hubnutí měla sníst.Hlava mi to nebere.Děkuji za odpověď.L.S.
Ludmila Stejskalová
Jídelníček
Dobrý den, je mi 17 let měřím 164.5 cm a vážím 75 kkg snažím se s tím něco dělat ale i když jím pravidelně a v poměru zdravě (žádné moc mastné věci atd) spíše zeleninu nebo ovoce) a cvičím (sedy lehy a kliky) tak nehubnu takhle se snažím zhubnout už asi měsíc a stále nic, dostavý se výsledek ještě v následujicí době nebo mám něco změnit?
Michal
Jídelníček
Dobrý den chtěla bych se zeptat kolik kj má v sobě meruňková kapsa. Děkuji
Natálie
Načíst další

Termíny

Střední školy

Předplatné časopisů

Recepty

Zaměstnání

Roman Paulus

Nepřehlédněte