Online rozhovor s psycholožkou Marií Funke
vydáno 9.3.2022 11:30
Nejdříve pandemie koronaviru a teď válka na Ukrajině. Obojí má dopad na duševní zdraví každého z nás. Jak si v této době zachovat alespoň částečnou psychickou pohodu? Jak pomoci dětem, ale třeba také starým rodičům? Na tyto a další otázky bude ve středu od 12 hodin odpovídat psycholožka Marie Funke.
Konec rozhovoru
Osobnost již neodpovídá. Čtenáři se ptali do 9. března 2022 do 12:30
OTÁZKA:
Dobrý den, mám doma děti 8 a 12 let. Jak s nimi mám mluvit o možné hrozbě války?
Linda
ODPOVĚĎ:
Dobrý den, děti obvykle vycítí, že něco není v pořádku. Je vždy lepší s nimi hovořit, než je nechat, aby si vytvářely vlastní fantazie. Je vhodné se jich otevřeně ptát, z čeho mají konkrétně strach a uklidňovat je. Pokud sami trpíme přehnanou úzkostí, musíme být opatrnější a nepředkládat jim případné katastrofické scénáře, které se týkají daleké budoucnosti.
9.3.2022 11:56
OTÁZKA:
Pěkný den, opravdu se zvýšil počet psychických potíží v důsledku pandemie? Myslíte, že i válečný konflikt bude mít na psychiku lidí vliv? A proč?
Adam
ODPOVĚĎ:
Dobrý den, ano počet lidí, kteří vyhledávají kvůli psychickým obtížím odbornou pomoc se v důsledku pandemie zhruba ztrojnásobil. Válečný konflikt a množství informací v médiích budou mít patrně podobný efekt. U pandemie spočíval jeden z hlavních důvodů v sociální izolaci. V případě války je to především strach z přímého ohrožení. Společným jmenovatelem obou situací je ztráta jistot a stabilního zázemí.
9.3.2022 12:00
OTÁZKA:
Jak můžu utěšit své rodiče? Něco podobného už jednou zažili a samozřejmě mají strach. Je rozdíl v psychické podpoře starším lidem a třeba dětem?
Marie
ODPOVĚĎ:
K seniorům i dětem je třeba přistupovat se zvláštní empatií. Určitě není vhodné jejich obavy bagatelizovat, starší lidé mají zkušenosti z roku 1968 a někteří z nich dokonce z 2. světové války. V současné chvíli se musíme starat o mezilidské vztahy více, než dříve a věnovat svým blízkým větší pozornost. Lékem je pravidelnější kontakt, otevřené rozhovory, informační hygiena - omezení konzumace zpravodajství. Také je dobré u dětí i seniorů podpořit jejich zvýšenou aktivitu a snažit se je stimulovat podněty, které pomáhají udržet naši pozornost tady a teď, namísto toho, abychom bloudili v budoucnosti a vytvářeli si katastrofické scénáře.
9.3.2022 12:07
OTÁZKA:
Dobrý den, chci nabídnout ubytování ukrajinským uprchlíkům, ale nevím moc, jak s nimi mluvit, jestli je mám spíš nechat, až se sami rozkoukají,anebo jim nabídnout nějaký program...
Jak pomoct uprchlíkům
ODPOVĚĎ:
Dobrý den,
toto je poměrně složitá otázka, uprchlíci mohou být traumatizování, kontakt s nimi nemusí odpovídat našim představám a můžeme se cítit i frustrováni. Rozptýlení je vhodné, aktivita je vždy lepší než pasivita. Je to ale individuální, nějaké nucené akce určitě nepomohou. Na mnoha stránkách neziskových organizací a center pro uprchlíky jsou další užitečné informace. Určitě je ale hezké, že se soustřeďujete na pomoc!
9.3.2022 12:11
OTÁZKA:
Dobrý den, jak se bavit s uzavřeným dospívajícím dítětem, které s námi moc nekomunikuje, o válce. Možná se tím ani netrápí nebo to v duši neřeší, ale co když jo a jen to skrývá? Pamatuji,jak jsme se my v době studené války jako děti války bály....
Helena
ODPOVĚĎ:
Ano, dospívající se často zavírají do sebe a o svých obavách s rodiči neradi mluví. Nátlakem ničeho nedocílíme a je možné, že má adolescentní dítě ve skutečnosti menší obavy, než my dospělí. Určitě svého potomka pozorujte, pokud by došlo k nějakým výkyvům v jeho běžném chování (změněná chuť k jídlu, poruchy spánku, izolace od vrstevníků apod.) je vhodné vyhledat odbornou pomoc.
9.3.2022 12:14
OTÁZKA:
Nemůžu se odtrhnout od televize a pořád ve stresu sleduju zprávy. Nejde mi si užívat sluníčka, když pomyslím na to, co se u sousedů děje.
Martin K.
ODPOVĚĎ:
Dobrý den, je třeba odlišovat reálné obavy a počínající projevy úzkostné poruchy. Určitě se snažte konzumaci zpravodajských informací omezit. Měli bychom si vybírat jen takový přísun informací, který je pro nás užitečný - tj. pomáhá nám se v situaci zorientovat, ochránit se nebo poskytnout ostatním pomoc. Musíme zohlednit naši individuální zranitelnost a chránit se. Cítím z Vašich slov velkou empatii a soucit, na druhou stranu - pokud se zhroutíme, ničemu nepomůžeme. V současné chvíli bude nejužitečnější, když si uchováme duševní zdraví.
9.3.2022 12:19
OTÁZKA:
Dobrý den, jaké jsou projevy psychických potíží? Jak poznám u svých dětí, že se něco děje a jak jim pomoci?
Ina
ODPOVĚĎ:
Dobrý den,
nevím o jak staré děti se jedná, ale obecně platí, že děti dokáží své emoce popisovat mnohem méně, než dospělí a často somatizují. Všímejme si, zda nedochází k nějakým viditelným změnám v jejich chování a zda se neprojevují nějaké nové symptomy nemocí. Časté bolesti hlavy, bříška, průjmy, nespavost, neschopnost se soustředit, zvýšená agresivita, odmítání jídla apod. - to vše může být příznakem toho, že se naše dítě potýká s úzkostí či depresí. Na to, jak dětem pomoci jsem stručně odpovídala již výše.
9.3.2022 12:24
OTÁZKA:
V mém okolí se objevuje po prvním návalu ochoty a pomoci brblání ohledně uprchlíků, že jsou nějak dobře oblečeni, mají mobily, auta, peníze a jsou nevděční. Co s tím? Bojím se, že v lidech roste frustrace a že to nebude mít pěkné konce. Mám v sobě nyní strach nejen z války, ale i ze společenských pnutí. Možná jsem jen přecitlivělá, ale je toho už moc, nejen po covidu....
Zuzana
ODPOVĚĎ:
Ano, máte pravdu, že jsou poslední roky náročné. To, že ochota pomáhat klesne a nastane brblání je zcela přirozené. Všímejme si ale spíše toho, že se u mnoha lidí (i když určitě ne u všech) mobilizovaly ty nejkrásnější vlastnosti, které naše lidství konstituují. Soucit, empatie, sounáležitost i ochota pomáhat. Pečujme teď ve zvýšené míře o sebe i o naše vztahy s nejbližšími, s naší rodinou či přáteli. Nepodléhejme pasivitě a zoufalství, náš psychický stav můžeme hodně ovlivnit i tím, že budeme kontrolovat naše myšlenky, budeme se je snažit více řídit a vědomě prožívat ty pozitivní podněty.
9.3.2022 12:31
OTÁZKA:
Dobrý den, myslíte, že je Putin psychopat? Možná by na něj víc než sankce platilo, kdyby si ho svět přestal všímat, nikdo mu nevolal a prostě bychom jeho jméno vymazali z médií a k vyjednávání bychom si zvolili jiného - méně šíleného a více realistického politika z jeho okolí? Nebyl by to pro takového psychopata ten největší trest?
Janička
ODPOVĚĎ:
Máte asi pravdu, určité rysy antisociální poruchy osobnosti má i mělo mnoho vůdců. Je však těžké někoho diagnostikovat na dálku.
9.3.2022 12:32
OTÁZKA:
Dobrý den, už v pandemii mě začaly trápit úzkostné stavy a nyní se to zhoršuje. Co s tím mám dělat?
Erika
ODPOVĚĎ:
Pandemie či jiná stresující situace může úzkostnou poruchu vyvolat. Pokud trpíte častými negativními myšlenkami, které jsou vtíravé a nedokážete od nich přesunout pozornost jiným směrem a jestliže jsou tyto stavy doprovázeny určitými tělesnými reakcemi (jako je bušení srdce, dechová nedostatečnost, pocení, gastrointestinální potíže, chvění apod.) bylo by dobré vyhledat odbornou pomoc.
9.3.2022 12:35
OTÁZKA:
Jsou nějaké základní rady, jak si v této těžké době zachovat psychickou pohodu?
Lenka
ODPOVĚĎ:
Dobrý den,
je to informační hygiena (snížení konzumace zpravodajství a výběr typu zpráv), zvýšená aktivita, vyšší důraz na zachování pravidel psychohygieny (dostatek spánku, pohybu a plnohodnotné stravy) a snížení konzumace alkoholu (zejména pokud máme tendenci současný stres "zapíjet").
9.3.2022 12:37
OTÁZKA:
Dobrý den, vždy jsem se považovala za optimistku a holku do nepohody, ale to, co se poslední dobou děje, tedy nejdřív kovid, teď válka, do toho úmrtí v rodině, bojím se že je toho na mě moc a někdy si tajně pláču na záchodě nebo v koupelně, aby mě rodina neviděla. Nic mě netěší a na nic se netěším. Co s tím? Dá se dělat něco i bez návštěvy psychologa?
Věra H.
ODPOVĚĎ:
Dobrý den,
moc Vám držím palce a doporučuji, abyste si přečetla moji odpověď výše - jedná se o podobný dotaz.
9.3.2022 12:39
OTÁZKA:
Dobrý den, připadá mi, že naše děti válka zasáhla. Neustále mají pocit, že jsou v ohrožení a baví se o tom i se svými spolužáky. Mohu je nějak uklidnit? Co jím mám říkat? Věk je 6 a 9 let. Děkuji!
Šimon
ODPOVĚĎ:
Dobrý den,
s dětmi je třeba otevřeně hovořit, ale soustředit se jen na blízkou budoucnost. U mladšího dítěte je třeba dbát zvláštní opatrnosti a hodně uklidňovat, protože předškolní děti mají tendenci k tzv. magickému myšlení, kdy zapojují do svých úvah ve zvýšené míře fantazii. Mohou si pak vytvářet určité dramatické scénáře, které ani míře našeho ohrožení neodpovídají. Je třeba dětem rozumně vysvětlovat, že by neměly konzumovat současné zprávy - popř. výhradně v přítomnosti dospělého a s odpovídajícím vysvětlením i uklidněním. Nechci nijak zlehčovat riziko současného konfliktu, ale často jsme se i my dospělí nejvíce báli věcí, které v plné míře nenastaly. Tomu jsou schopny děti porozumět.
9.3.2022 12:45
OTÁZKA:
Dopada soucasna situace vice na zeny nez na muze? V teto diskuzi se prevazne ptaji zeny, je to odrazem situace nebo pouze nahoda?
Monika
ODPOVĚĎ:
Dobrý den,
myslím, že je to spíše odrazem toho, že ženy obecně mají menší zábrany o svých úzkostech a obavách otevřeně komunikovat.
9.3.2022 12:46
OTÁZKA:
Co byste lidem doporučila, aby se s tou současnou dobou nějak vypořádali a udrželi si v sobě pohodu?
Dan
ODPOVĚĎ:
Na tuto otázku jsem již odpovídala výše.
9.3.2022 12:46
| předchozí | 1 2 | další |
Upozornění
Redakce si vyhrazuje právo na odstranění otázek s vulgárním nebo urážlivým obsahem.
