hlavně

By člověk na dietě měl jíst ovoce místní a ne žádné tropy atd.lidský organismus nás evropanů nejlépe tráví potraviny které rostou v našich krajích a konzumace pomerančů a banánů není pro náš organismus vůbec vhodná

ověřený jídelníček

ovoce je určitě velmi dobrý zdroj vitamínů a vhodný doplněk do hubnoucího jídelníčku. Nicméně samo ovoce nic moc neřeší, protože aby člověk dokázal efektivně zhubnout, jsou nejdůležitější bílkoviny. I mě se podařilo zhubnout během 3 měsíců 12kg a to jen díky dobrému

jídelníčku od kamarádky, která měla opravdu silnou nadváhu a zhubla 19kg

a bez jojo efektu. Základem účinného jídelníčku je zkrátka pestrá-vyvážená strava, bohatá na bílkoviny. Pokud taky usilovně cvičíte a jde to dolů velmi pomalu, tak vám ráda pošlu svůj jídelníček, který je ověřený

zkušeností

a samozřejmě se pokusím i nějaké osvědčené rady : Hanka912@seznam.cz

Re: ověřený jídelníček

Tak to se Vam za chvilicku ozvu:)

Je to relativní

Neexistují univerzální zdravé či nezdravé potraviny. Vždycky je potřeba přihlédnout k životnímu stylu. Člověk, který se hýbe si může dopřávat kalorická jídla a bude v pohodě. Kdo je zvyklý jíst hodně vlákniny (zelenina, vločky a spol.), se nemusí bát dnes tolik zatracovaných uzenin. Stačí nad tím trochu přemýšlet.

Re: Je to relativní

Není to úplně pravda, každý máme jiný metabolismus a taky jiné genetické dispozice. Já přibírám snadno, takže i když se hýbu hodně, nemůžu jíst všechno, třeba žebra jít tak dvakrát do roka. Smířila jsem se s tím, že hubená nebudu, protože bych se musela v jídle omezovat ještě víc a k tomu nemám dost silnou motivaci.

Dieta složená z čehokoli je o ničem.

pokud se nereguluje množství. Pokud tedy člověk nejí zrovna papír a jiné věci, z kterých nedostane žádnou energii, tak se může "přežrat" i tou mrkví:-) A pokud chce někdo zhubnout, tak většinou musí jít změna jídelníčku ruku v ruce s nějakým pohybem navíc.

Re: Dieta složená z čehokoli je o ničem.

No jo, jenže kilo a půl mrkve na posezení nesníš, kdežto desetidekovou tabulku čokolády jo...

škoda, že se už dál nedozvíme

jak si vedou čtenářky, co loni hubly s Komplimentem. Možná by se po všech těch návodech, jak zhubnout, šikl taky návod, jak si váhu udržet.