Zlozvyk je opakující se chování, které nám mnohdy komplikuje život, nebo nás může i společensky znemožnit, nemluvě o tom, že někdy nám doslova škodí. Většinou vzniká jako reakce na dlouhodobý stres, nervozitu, různé vědomé i nevědomé obavy, strach či třeba vztek. Svým způsobem se proto jedná o jakousi ochrannou reakci našeho organismu.
Když člověk musí upustit páru
Člověk v sobě nemůže donekonečna hromadit napětí a stres, pokud chce normálně fungovat. Jinými slovy, musí občas upustit páru a používá k tomu různé ventily, včetně zlozvyků. Když začne skřípat zuby, drbat se na nose, křupat klouby nebo si namotávat vlasy na prst, napětí opadne a dotyčný se uklidní. Problém ovšem je, že jen na chvíli. Než přijde další stres.
Skřípající sonáta pod hvězdami
Stěžuje si váš protějšek, že ho v noci budí skřípání nebo cvakání vašich zubů? Tzv. bruxismus se projevuje většinou ve spánku a podle vědců přímo souvisí se stresem a narušenou emoční stabilitou. U některých jedinců bývá spojen také s dalšími komplikacemi, jako jsou bolesti hlavy, čelisti a uší. Tenhle zlozvyk navíc ničí i sklovinu, zuby jsou citlivější, můžou se víc kazit a za pár let i prasknout nebo se odlomit.
Hrátky, které dávno nejsou sexy
Namotávat si vlasy na prst, prohrabávat si rukou hřívu nebo zajíždět pramínkem do úst může v jistém věku působit svůdně a roztomile, ale taková „laškovná padesátka“ vzbuzuje spíše rozpaky, v tom lepším případě. Tenhle zlozvyk samozřejmě neprospívá ani samotným vlasům, které se kvůli neustálému tahání ní a namotávání častěji mastí a snáze lámou.
10 nejhorších zlozvyků:
|
Ještě „vyšší level“ pak představuje tzv. trichotillománie, při které si člověk v tenzi ulevuje tím, že si opakovaně vytrhává trhá vlasy. Není divu, že se po letech podobného řádění začnou objevovat lysinky. A to není vše. Časté vytrhávání vlasů může způsobit nepříjemnou kožní infekci.
Nechutná manikúra
Také nutkavé okusování nehtů má svůj speciální název: onychophagie. Pohled na člověka, který zuřivě provádí tuhle brutální „manikúru“, není zrovna příjemný, ale dotyčný si v tu chvíli nemůže pomoct. Kromě trapných situací mu navíc hrozí i zdravotní problémy v podobě infekcí a plísní, ke kterým jsou poškozené nehty a kůžička kolem nich mnohem náchylnější.
Velmi netradiční „rozcvička“
Co se týče křupání kloubů, tady se lidé dělí na dvě velké skupiny. Některé tahle činnost vyloženě láká, jiní podobné zvuky nemůžou ani vystát. Křupání kloubů sice nezpůsobuje artrózu (jak někteří zarytě tvrdí), přesto se však nejedná o zcela neškodnou „zábavu“. Tenhle zlozvyk totiž může časem vést k jiným nepříjemným problémům, jako je natékání kloubů a ztráta síly v ruce.
Víte, kde je zakopaný pes?
Je možné se svých zlozvyků zbavit? Určitě ano, ale nejde to lusknutím prstu. Nejdřív zkuste popřemýšlet o tom, v čem konkrétně vám škodí (ztrapňují vás před lidmi, ubližují vám zdravotně apod.) a jaký máte důvod k tomu, abyste s nimi skoncovala.
Potom se zamyslete nad možnými spouštěči. Tady už nastupuje psychologie. Když například víte, že si tímhle způsobem posilujete nízké sebevědomí, snažte se objevit, kde je zakopaný pes.
Jakmile budete mít jasno, teprve můžete začít bojovat. V téhle fázi ale hodně pomáhá tzv. náhradní chování: Až opět pocítíte ono známé nutkání, vezměte si do ruky pastelku a začněte malovat nebo si udělejte dvacet dřepů.
Zkrátka zaměřte svou pozornost jinam. Počítejte ale s tím, že to bude chvíli trvat. Pokud jste dlouhá léta podléhala nějakému zlozvyku, stěží se mu odnaučíte během týdne. Takže buďte trpělivá a nespěchejte na sebe, případně se svěřte někomu blízkému, kdo vás podpoří.
