Meditace
Meditace umí zmírnit deprese, předcházet infarktu i posílit imunitu |
Vždycky se tomu zabránit nedá – stres nás někdy pronásleduje celý den. Ale můžeme tomu odolávat tím, že budeme chvíli meditovat. Je dokázáno, že meditace snižuje krevní tlak. Perfektně vám to půjde díky našemu cvičení. Sedněte si pohodlně na klidné místo, kde se cítíte obzvlášť dobře, zavřete oči a řekněte si 30 x pomalu nějakou pěknou větu, například: „Daří se mi čím dál líp!“ Vyzkoušejte to, funguje to.
