¦ Nahraďte zlozvyk něčím prospěšným
Je třeba vyplnit volný čas, který vám při odvykání začne přebývat. Místo cigarety třeba bonbón, u vyjídání ledničky může báječně zafungovat i trest v podobě cvičení. Pokud vás přepadne chuť, jednoduše si zacvičte. Fantazii na odměny a tresty se meze nekladou. Zbavit se zlozvyku je běh na dlouhou trať, ale na konci vás čeká posílení sebedůvěry, úspora peněz a dobrý pocit
ze sebe sama.
Neřesti, které pomáhají
? Žvýkání pomáhá při učení. Nejnovější průzkumy ukázaly, že žvýkající studenti mají lepší výsledky při studiu než ti, co při učení nežvýkají. Žvýkání navíc snižuje hladinu stresového
hormonu.
? Pivo je dobré na zrak. Zatímco tvrdý alkohol může vašemu zraku uškodit, u konzumace piva je to jinak. Antioxidanty obsažené ve zlatavém moku ochraňují podle lékařů buňky uvnitř oka.
