Naše libido, tedy sexuální apetit, je řízeno hormony testosteronem, estrogenem a progesteronem, které produkují nadledvinky, vaječníky či varlata. Na výši hladiny hormonů v těle má vliv věk, ale i prostředí, psychika a roční období.
„Letní měsíce jsou celkově částí roku, kdy máme víc chuti na sex,“ říká například Michal Večeřa z e-shopu pro zdravou sexualitu. „Cítíme se totiž uvolnění nejen díky prázdninám a dovoleným, ale také nás ovlivňuje čas strávený na čerstvém vzduchu a slunci. Způsobuje zvýšení hladiny hormonu serotoninu, důležitého neurotransmiteru, který umožňuje prožívat příjemné pocity a vzrušení.“
Kanadská sexuoložka a vztahová terapeutka Jessica O’Reilly vidí souvislost i mezi teplotou a mírou lidské intimity. Říká, že při nižších teplotách máme tendenci cítit se víc společensky izolovaní, osamocení a uzavření, zatímco v průběhu letních měsíců se v nás pod vlivem tepla zvyšuje touha po blízkosti druhých, sdílení prostoru a intimity.
AfrodiziakaSex může vylepšit některá z potravin, které mají afrodiziakální účinky (povzbuzují libido). Můžeme zkusit hořkou čokoládu, která obsahuje tryptofan, jenž pomáhá tělu produkovat serotonin, a fenyletylamin, což je sexuální stimulant. Pokud zvolíme doplněk stravy s účinkem na libido, měli bychom si vybrat spíš přírodní přípravek. Mezi ně patří například ašvaganda neboli indický ženšen, který je v ájurvédské medicíně známý jako účinný adaptogen a antioxidant. Doporučují se granátová jablka, zázvor, šafrán nebo skořice. Už od antických dob je pro povzbuzení libida využíván celer. |
Sexuoložka si také všímá i toho, že během letních měsíců se o sebe mnohem více staráme. Jíme zdravěji a hlavně více cvičíme. To je podle ní jedna z nejefektivnějších metod, jak povzbudit libido.
Pravidelné cvičení zvyšuje hladinu testosteronu, který nás dokáže nabudit a zvýšit naše sebevědomí a touhu. Lidé, kteří cvičí alespoň dvakrát týdně, se cítí mnohem více sexy. A ti, kdo intenzivně cvičí čtyřikrát týdně, popisují výrazný nárůst sexuální aktivity.
Teplo přeje vztahům
Na tom, že velkou roli hraje duševní rozpoložení, se shodují i respondenti českého průzkumu Orgasmus při sexu. Ženy i muži zařazují mezi pět nejčastějších překážek vyvrcholení stres. A dlouhé dny, kdy máme chuť trávit čas co nejvíc venku a být aktivní, stres odbourávají.
V létě se také pohybujeme mezi více lidmi. Psychiatrička Ashwini Nadkarni z Brigham and Women’s Hospital v Bostonu k podnětům pro libido přidává ještě pohled na odhalenou kůži. Letní šaty, šortky, výstřihy nebo rozhalenky hrají podle ní také značnou roli, protože podporují libido prostřednictvím sexuálních představ, které v našem mozku automaticky vyvolává pohled na méně oblečené lidi.
Uvolněná dovolenáVyjma fanatických lyžařů (a pracovníků v cestovních službách) si lidé většinu dovolené vybírají v létě. Hodně odpočíváme, dopřáváme si, ale jsme také otevřeni novým zkušenostem. Rádi experimentujeme a děláme věci, které nás v běžném životě nenapadnou. Ať už to jsou adrenalinové sporty, cestovní zážitky, nebo třeba i erotické hry či sexuální dobrodružství. Hraje v tom roli nastavení mysli a také změna prostředí. Jsme na jiném místě, možná i v cizí zemi, kde nás nikdo nezná. To může být impulsem k tomu, abychom si dovolili něco, co si jindy zakazujeme. Ale nemusí to být jen sexuální dobrodružství s neznámým člověkem, i stálé páry si často vyzkoušejí jinak nemyslitelné, například sex na pláži, kde je může někdo pozorovat. Uvolnění na dovolené potvrzuje i výzkum, který si nechala zpracovat americká bookingová platforma HotelPlanner. V něm 34 procent lidí uvedlo, že během dovolené je jejich sex lepší než obvykle. Přímou souvislost odpočinku a sexuálního apetitu pak můžeme najít u 58 procent respondentů, kteří říkají, že při plánování dovolené se nejvíce těší, až „vypnou“ a odpočinou si. Relaxace a uvolnění jsou přitom naprosto klíčové pro vysoké libido, kvalitní sexuální prožitek i samotný orgasmus. |
