Máte na nohách zrohovatělou kůži? Rozhodně ji rychle odstraňte! Potřebujete k tomu jen pár pomocníků: umyvadlo s vlažnou vodou, přísady do koupele s oleji či bylinkami, peeling, pemzu nebo pilník na zrohovatělou kůži, dřevěnou tyčinku na nehtovou kůžičku, kleštičky na nehty a voňavý krém na nohy. A hned se do toho můžete pustit. Moc času vám to nezabere.
Když se vám potí nohy...Naštěstí známe kouzelné prostředky, třeba šalvěj nebo mátu. Svařte hrst bylinky v 1 litru vody a dopřejte si osvěžující koupel. Nebo vyzkoušejte obyčejnou francovku, která se vyrábí i jako gel. Někdy je dobré použít speciální pudr. A když už nic nezabírá, zkuste octovou koupel nohou (125 ml octa na litr vody). |
Lázeň a jemný peeling: 3 minuty
Nejdříve si dopřejte wellness: nohy ponořte do vody a na pár minut zavřete oči. Když zrohovatělá pokožka změkne, půjde lehce odstranit speciálním pilníkem na kůži nebo peelingem. Můžete si ho připravit sama.
Jak na to: smíchejte lžíci cukru nebo soli a dvě lžíce olivového oleje, kašičkou masírujte ztvrdlá místa. Pak opláchněte a nohy důkladně osušte – i mezi prsty, aby neměla plíseň žádnou šanci.
Správná péče o nehty: 4 minuty
Po koupeli bude nehtová kůžička krásně měkká a dá se zasunout dřevěnou tyčinkou zpět do nehtového lůžka. Je stále ještě nepoddajná? Pak do ní vmasírujte trochu oleje.
Jak na to: nehty na nohou zastřihávejte rovně (zaoblené by mohly po stranách zarůstat a nehtové lůžko by se mohlo zanítit). Pokud chcete předejít komplikacím, či dokonce chirurgickému zákroku, a nevíte si rady, svěřte se se zarostlým nehtem raději pedikérce.
Ošetření krémem a masáž: 3 minuty
Samozřejmě si můžete nohy prostě jen namazat krémem. Příjemnější ale bude namasírovat si přitom i chodidla. Tlak, kterým působíte na reflexní zóny, ovlivňuje celé tělo.
Jak na to: zkuste masáže rychlými a krouživými pohyby, nebo aplikujte zklidňující masáž pomocí dlouhého pevného tlaku.
Jak si poradit v případě vbočeného palceCo je to vbočený palec (hallux valgus)? Nesprávné postavení palce, při kterém se jeho bříško přiklání k druhému prstu. Příčinou mohou být genetické dispozice, věk, váha, oslabení svalů a vazů, ale i příliš těsné boty nebo vysoké podpatky. Jak se dají tyhle obtíže zmírnit? Chůze naboso a cvičení nohou posiluje svalstvo a působí příznivě proti vbočenému palci. Stačí ráno a večer vždy několik minut roztahovat prsty na nohách. Také bandáže mohou zabránit zhoršování stavu, nebo dokonce lehkou deformitu korigovat. Které boty jsou nejvhodnější? Nohy s vbočenými palci vyžadují boty, které jim poskytnou dostatečnou oporu, ale vpředu budou širší. Preferujte měkčí materiály. |
